果物を使ったレシピ

主材料：ナス カボチャ 玉ネギ ズッキーニ ベーコン バジル 水煮トマト レモン汁

• 40分
• 135 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ セロリ ニンジン キクラゲ ショウガ 柑橘汁

• 20分
• 26 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：ミントの葉 アイスクリーム イチゴ

• 10分
• -
• 2001/12
• 献立

じゃがいも料理の定番ポテトサラダ。電子レンジで作るから、簡単に美味しく作れます。みんな大好きな定番…

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム リンゴ

• 20分
• 174 Kcal
• 2013/04
• 献立

ブロッコリーとリンゴ、サニーレタスの華やかなサラダ。濃厚なドレッシングをかけて。

主材料：ブロッコリー リンゴ サニーレタス 貝われ菜 卵黄 ケイパー

• 15分
• 168 Kcal
• 2012/09
• 献立

豆腐を混ぜるだけの簡単手作りマヨネーズ。卵不使用だからカロリーもコレステロールも気にならない裏技ヘ…

主材料：豆腐 レモン汁 オクラ ラディッシュ パセリ 紫キャベツ チコリ

• 10分
• -
• 2015/04
• 特集

ナッツの食感がアクセント。ビタミンと食物繊維を手軽に摂取！

主材料：レタス キュウリ ブロッコリー リンゴ カシューナッツ

• 15分
• 188 Kcal
• 2014/11
• 献立

ゆでたモヤシを梅干しが入った甘酢で和えました。サッパリとしていてヘルシー！

主材料：モヤシ ニンジン 梅干し かつお節

• 10分
• 60 Kcal
• 2011/02
• 献立

お酒の後にさっぱりとご飯が食べたくなった時にぜひお試しを。レモンをキュッと搾ってサラダ感覚でいただ…

主材料：明太子 紫玉ネギ レモン ご飯 刻みのり レタス

• 15分
• 186 Kcal
• 2007/05
• 簡単

主材料：ブリ 大根おろし スダチ キュウリ のり佃煮 イクラ

• 15分
• 241 Kcal
• 2006/01
• 献立

見た目も涼しいデザートです。

主材料：スイカ アロエ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 65 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：お米 水 梅干し 白ゴマ

• 50分
• 330 Kcal
• 2001/04
• 献立

ネギ油を使って風味をプラス。

主材料：白菜キムチ 白ネギ ネギ 豆腐 レモン汁

• 10分
• 95 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：レタス サニーレタス チーズ リンゴ レモン汁

• 15分
• 132 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：大根おろし ユズ汁 イクラ

• 5分
• 21 Kcal
• 2006/12
• 献立

火を入れず、アミラーゼの働きを生かして。ほどよい酸味が食べやすい♪

主材料：大根 ラディッシュ レモン だし汁 レタス

• -
• 32 Kcal
• 2009/06
• 連載

プチシュークリームを凍らせて、クッキーとイチゴを盛り付けました。

主材料：プチシュークリーム クッキー イチゴ ミントの葉

• 5分
• 319 Kcal
• 2011/01
• 献立

モヤシにベーコンを入れた満足感のあるマリネです！

主材料：レモン汁 ベーコン モヤシ

• 20分
• 100 Kcal
• 2016/08
• 献立

茹でた玉ネギは甘みが増してとっても食べやすい。

主材料：玉ネギ 梅干し かつお節

• 15分
• 37 Kcal
• 2008/03
• 献立

甘酸っぱいアメリカンチェリーと豆腐の組み合わせが斬新！？練りゴマの香ばしい香りが広がります。

主材料：絹ごし豆腐 アメリカンチェリー 生クリーム

• 15分
• 165 Kcal
• 2012/07
• 簡単

口に入れた瞬間にパリパリッといい音が・・・。パートフィロの軽い食感と、ドライフルーツ入りのチーズク…

主材料：無塩バター 全卵 クリームチーズ サワークリーム ドライフルーツ パートフィロ 溶かしバター

• -
• -
• 2007/10
• スイーツ

スモークサーモンをオレンジでマリネしたさわやかな一品。サーモンと甘くて爽やかなオレンジが相性ピッタ…

主材料：玉ネギ 赤パプリカ セロリ 貝われ菜 オレンジ スモークサーモン

• 20分 ＋
• 199 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 20分
• 12 Kcal
• 2002/12
• 献立

エスニックなデザート。アイスにも合いますよ。

主材料：バナナ バター アマレット

• 15分
• 144 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：大根おろし チリメンジャコ 刻みネギ スダチ レモン汁

• 10分
• 25 Kcal
• 2002/11
• 献立

タコとセロリをオリーブオイルベースのマリネ液で和えました。あっさりさわやかな風味です。

主材料：玉ネギ レモン汁 セロリ ゆでタコ足

• 7分
• 182 Kcal
• 2014/06
• 簡単

クラゲのコリコリとした食感が梅肉と合いますね。

主材料：大葉 大根 梅干し クラゲ

• 20分
• 63 Kcal
• 2008/08
• 献立

疲労回復にも一役かってくれる、栄養満点スープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ニンニク モロヘイヤ レモン

• 20分
• 109 Kcal
• 2014/08
• 献立

水きりしたヨーグルトは風味豊かで濃厚な味が楽しめます。

主材料：ヨーグルト パイナップル ミントの葉

• 40分
• 115 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：ホタテ レモン 大根 細ネギ 貝われ菜

• 15分
• 27 Kcal
• 2004/08
• 特集