果物を使ったレシピ

おなかスッキリ！　朝食にもオススメ。ハチミツで甘さを調節して下さい。

主材料：バナナ ヨーグルトドリンク 氷

• 5分
• 205 Kcal
• 2010/04
• 献立

マンゴーのやさしい甘みがトロッとおいしいドリンクです。

主材料：マンゴー 牛乳 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• 95 Kcal
• 2007/08
• 献立

みずみずしい生牡蠣を前菜に。サッと塩水で洗って、牡蠣の殻を器にしてみよう。チリソースを効かせたソー…

主材料：生カキ パセリ レモン

• -
• -
• 2001/12
• 特集

サバとジャガイモを交互に並べ、オーブンで焼きました。意外なおいしさにハマってしまうかも!?

主材料：サバ ジャガイモ レモン汁 ドライパセリ

• 25分
• 413 Kcal
• 2010/12
• 献立

いつもはしょうゆや塩、たまにゴマをまぜるくらいですが、今回は梅とおかかを混ぜて雰囲気を変えてみまし…

主材料：ホウレン草 梅干し かつお節

• -
• -
• 2008/11
• その他

リンゴとグレープフルーツ入りのヘルシーサラダ！

主材料：水菜 プチトマト リンゴ グレープフルーツ カッテージチーズ

• 10分
• 61 Kcal
• 2015/05
• 献立

サッパリとした夏向きのおかず。いつもの塩サバがイタリアンに変身。

主材料：玉ネギ レモン汁 レモン 塩サバ

• 15分
• 286 Kcal
• 2015/08
• 簡単

主材料：キャベツ レモン 酒

• 5分
• 33 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：サンマ 大根おろし スダチ

• 35分
• 330 Kcal
• 2003/10
• 献立

間違いないおいしさ！朝食にも、子供のおやつにもぴったりなオープンサンドです。

主材料：食パン バナナ ピーナッツバター

• 10分
• -
• 2015/08
• その他

イチゴシロップと牛乳を炭酸で割った、甘くてさわやかなドリンク

主材料：牛乳 炭酸飲料 バニラアイス イチゴ

• 5分
• -
• 2013/05
• 特集

煮詰めたバルサミコ酢はコクがあり、程よい酸味。イチゴがさらにおいしくなります。

主材料：イチゴ ホイップクリーム ミントの葉

• 5分 ＋
• 127 Kcal
• 2018/05
• 献立

主材料：油揚げ 刻みネギ ミョウガ 大葉 貝われ菜 レモン汁

• 15分
• 107 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：ゴボウ レモン汁 キュウリ 芽ヒジキ トマト

• 15分
• 75 Kcal
• 2002/06
• 献立

シンプルな味付けで、素材の味を活かして。

主材料：レモン汁 バジル ヒラメ

• 5分
• 216 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ゴボウ天 大根おろし 細ネギ 柑橘汁

• 5分
• 82 Kcal
• 2006/11
• 献立

お肉の付け合わせに良く合うクレソンを、ゴマ油の効いたサッパリドレッシングで和えました。

主材料：クレソン ニンジン 白ネギ 焼きのり レモン汁

• 5分
• 34 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ゴーヤ 玉ネギ ツナ レモン汁

• 5分
• 149 Kcal
• 2014/09
• お弁当

すりおろしたキウイを入れることで彩り鮮やかな一品に。

主材料：粉寒天 水 レモン汁 キウイ ラム酒

• 30分
• 69 Kcal
• 2012/09
• 献立

フルーツ入りのドーナツといった感じ。お好みのフルーツでもOK。

主材料：ホットケーキミックス 卵 牛乳 黄桃 バナナ

• 20分
• 361 Kcal
• 2009/12
• 献立

消化酵素を含むキウイは、食後のデザートにオススメです。

主材料：キウイ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分 ＋
• 118 Kcal
• 2016/01
• 献立

厚切りにしたベーコンをたっぷりの黒コショウをかけて焼きました。間違いなくビールのお供にぴったりです！

主材料：ベーコン 水菜 レモン

• 10分
• -
• 2010/07
• 特集

主材料：ブリ 大根おろし レモン汁

• 25分
• 219 Kcal
• 2002/09
• 献立

主材料：豚バラ肉 レモン グリーンアスパラ ナス パプリカ 刻みネギ

• 20分
• -
• 2003/05
• 献立

主材料：イチゴ プレーンヨーグルト 牛乳 練乳 氷 ミントの葉

• 10分
• 102 Kcal
• 2005/04
• 献立

ペースト状にした梅干しが入った梅酢に切干し大根を和えた、サッパリとした一品。

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ 梅干し だし汁

• 20分
• 31 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：パイナップル アロエ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• -
• 2004/11
• 献立

香ばしい焼きナスと、他の食材が絶妙なバランスです。

主材料：プチトマト ニンニク バジル 新玉ネギ レモン 白身魚 ナス

• -
• -
• 2009/05
• 特集

主材料：水菜 サニーレタス キュウリ 貝われ菜 リンゴ レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 48 Kcal
• 2005/11
• 献立

ヒジキを煮物でなく、生のものを和え物でいただきます。貝われ大根、シラス干し、ポン酢、スダチがさっぱ…

主材料：貝われ菜 スダチ 芽ヒジキ シラス干し

• 15分
• 50 Kcal
• 2011/03
• 簡単