果物を使ったレシピ

疲労回復には、糖分と食酢を同時に摂るとよいのだとか。 即エネルギーに変わるブドウ糖と食酢を一緒に取…

主材料：ブドウ 水 プルーン

• 5分
• -
• 2013/03
• 特集

柑橘汁がほんのり効いたさわやかなもみ漬けです。

主材料：大根 ニンジン キュウリ 柑橘汁

• 15分
• 45 Kcal
• 2013/11
• 献立

熱々の焼きリンゴと冷たいバニラアイスの絶妙なハーモニーを味わって。

主材料：リンゴ バター バニラアイス

• 30分
• 335 Kcal
• 2010/10
• 献立

ドレッシングにユズ汁とユズ皮を入れることで、香りがグンとアップします！

主材料：レタス サニーレタス キュウリ ニンジン ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 103 Kcal
• 2012/10
• 献立

リンゴの甘みと粒マスタードの酸味がおいしいサラダ。

主材料：リンゴ セロリ 水煮コーン

• 15分
• 132 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：梨 サニーレタス キュウリ プチトマト

• 15分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：リンゴ キウイ バナナ プレーンヨーグルト

• 5分
• 93 Kcal
• 2012/09
• お弁当

サヤインゲンは熱いうちにマリネ液に漬けるのがポイントです。

主材料：レモン汁 ニンニク サヤインゲン

• 15分
• 95 Kcal
• 2012/07
• 献立

イチジクの皮が柔らかい場合は、皮ごと食べてもいいですよ！

主材料：イチジク アイスクリーム ミントの葉

• 5分
• 207 Kcal
• 2007/10
• 献立

柿の甘みとドレッシングの酸味が良く合う！　彩り華やかなサラダです。

主材料：柿 レタス キュウリ

• 10分
• 211 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• -
• 2003/06
• 献立

今さら聞けない？人気のアサイーボールの作り方を紹介します。朝食や小腹が減ったときに、ヘルシーなアサ…

主材料：プレーンヨーグルト アサイーピュレ バナナ イチゴ グラノ―ラ

• 10分
• 218 Kcal
• 2016/06
• 簡単

たっぷりのフルーツが入った見た目もカラフルなデザートです。

主材料：イチゴ バナナ リンゴ オレンジ パイナップル ブルーベリー キウイ 白ワイン キルシュ レモン汁

• 10分
• 193 Kcal
• 2007/05
• 献立

チョコとバナナの甘い組み合わせ。お子様のおやつにも良いですよ。

主材料：バナナ 食パン

• 10分
• 235 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：パイナップル 水

• 15分
• -
• 2001/05
• 献立

主材料：キウイ プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2003/12
• 献立

フランボワーズの甘酸っぱさと、ホワイトチョコレートは相性抜群。ピンク色がとってもキュート。混ぜてア…

主材料：ホワイトチョコレート アーモンドダイス フランボワーズ

• 40分
• -
• 2011/02
• 特集

シャキッとかための柿を使うのがおすすめです。

主材料：大根 レモン汁 柿

• 3分
• 44 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：プチトマト レモン

• 5分
• 58 Kcal
• 2010/08
• お弁当

ベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

主材料：ニンジン リンゴ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

焼きバナナではなく、今回は蒸しバナナ！！ゆっくり蒸気で蒸されたバナナは、とっても甘い！

主材料：バナナ きな粉

• 10分
• 157 Kcal
• 2008/11
• 簡単

主材料：長芋 カリフラワー レモン汁

• 10分
• 39 Kcal
• 2001/12
• 献立

シンプルにアボカドのみ使用し、カルパッチョ風に。熟し過ぎないものがおすすめです。

主材料：レモン汁 ブラックオリーブ アボカド

• 10分
• 253 Kcal
• 2017/08
• 献立

マグロとグレープフルーツの組み合わせが新鮮です。

主材料：グレープフルーツ マグロ

• 20分
• 131 Kcal
• 2009/06
• 献立

バニラビーンズの甘い香りをまとったフルーツで、食後のひと時を。

主材料：水 カットフルーツ

• 5分 ＋
• 61 Kcal
• 2016/04
• 献立

薄切りにした大根とキュウリを塩でもみ、香りの良いユズ皮を混ぜました。

主材料：大根 キュウリ ユズ皮

• 20分
• 34 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：白菜 梨 キュウリ プチトマト

• 20分
• 100 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：イチゴ キウイ バナナ レモン汁 プレーンヨーグルト ホワイトキュラソー

• 10分
• -
• 2005/02
• 献立

箸休めにピッタリな甘酢漬け。あと一品欲しい時にササッと作れます。

主材料：大根 ニンジン キュウリ レモン汁

• 20分
• 39 Kcal
• 2013/03
• 献立

オレンジの酸味とチョコの風味が美味しい。クリームリキュールは注ぐとドット模様のようになります。

主材料：リキュール ホワイトキュラソー オレンジ 桜パウダー

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• 2009/06
• 連載