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人気のアサイーボウル 10分で完成 栄養と美容効果も by崎野 晴子さん

今さら聞けない？人気のアサイーボールの作り方を紹介します。朝食や小腹が減ったときに、ヘルシーなアサイーボウルを。

材料  （ 2 人分 ）

アサイーピュレ

(冷凍)大さじ4

バナナ

1/3本

グラノ―ラ

大さじ2

ジャンル：
洋菓子 / デザート
種別：
デザート
公開日：
2016/06/21
更新日：
2022/02/08

作り方

  1. 人気のアサイーボウル 10分で完成 栄養と美容効果も by崎野 晴子さんの作り方1
    1

    バナナは皮をむき、イチゴは洗ってヘタをのぞく。それぞれ幅5mm程度の薄切りにする。

  2. 人気のアサイーボウル 10分で完成 栄養と美容効果も by崎野 晴子さんの作り方2
    2

    ボウルにプレーンヨーグルト、解凍したアサイーを混ぜ合わせ、器によそう。

    アサイーピュレが無糖の場合はお好みでハチミツ、グラニュー糖などを加えてください。

  3. 人気のアサイーボウル 10分で完成 栄養と美容効果も by崎野 晴子さんの作り方3
    3

    (2)に、バナナ、イチゴ、グラノーラをのせる。

このレシピのポイント・コツ

・のせる果物はお好みで、ブルーベリーやラズベリー、アーモンドやクルミなどのナッツ類を加えても。
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崎野 晴子
レシピ制作 崎野 晴子

( HP ）

料理家、フードジャーナリスト
イタリア各地で郷土料理とスローフードを学ぶ。素材の美味しさを引き出す調理をコンセプトに料理サロンを開講し活躍中。

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photographs/naomi ota｜cooking/mai muraji

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