練り白ゴマを使ったレシピ

主材料：青菜 ニンジン シイタケ しらたき（糸コンニャク） 酒 木綿豆腐 酒

• 15分
• 88 Kcal
• 2001/11
• 献立

しっとりとした鶏もも肉を使った具だくさんのバンバンジーです。鶏肉をゆでたときの汁はスープに大活躍！

主材料：酒 ショウガ キュウリ 白ネギ 鶏もも肉 レタス ゆで汁 ワカメ ピーナッツ リンゴ 卵

• 40分
• 677 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ 白菜 むきエビ

• 40分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：サワラ すり白ゴマ 酒 レモン汁 シシトウ

• 20分
• 299 Kcal
• 2001/04
• 献立

ピリ辛でコクのあるゴマダレで、野菜だけでも食べ応え十分！

主材料：カリフラワー ニンジン シメジ キヌサヤ ショウガ

• 15分
• 172 Kcal
• 2018/01
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、風味豊かな食材をプラス。

主材料：白ゴマ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

塩もみしたキュウリと大根を練りゴマ入りのマヨネーズで和えたサラダです。ホタテの旨味とマヨネーズのコ…

主材料：キュウリ 大根 ホタテ

• 15分
• 89 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：里芋 芽ヒジキ すり白ゴマ

• 20分
• 90 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：ナス すり白ゴマ

• 5分
• 241 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：豆腐 刻みネギ 海苔

• 10分
• 75 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：サヤインゲン 白ゴマ

• 3分
• 39 Kcal
• 2015/04
• お弁当

インスタント麺を使ったアイデアレシピ。焼き肉のタレや寿司酢など、冷蔵庫にある調味料で簡単に！

主材料：水 白ネギ 白ゴマ 豚ひき肉 ネギ 卵黄 インスタント麺

• 15分
• -
• 2018/04
• 特集

りんごの酸味や甘み、春菊のほのかな苦みが絶妙なサラダ。ローストしたくるみがアクセントに。ワインと一…

主材料：春菊（菊菜） リンゴ 鶏ささ身 クルミ ショウガ 酒 すりゴマ

• 15分
• 456 Kcal
• 2019/11
• 特集

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 ミツバ シメジ

• 15分
• 96 Kcal
• 2003/12
• 献立

香ばしいピーナッツが淡白な鶏肉とよく合います！

主材料：鶏むね肉 水 白ネギ ショウガ 酒 キャベツ 貝われ菜 プチトマト ピーナッツ

• 40分
• 544 Kcal
• 2015/02
• 献立

カシューナッツがアクセント。香ばしさをプラスしてくれます。

主材料：カシューナッツ カボチャ ピーマン 赤ピーマン

• 15分
• 151 Kcal
• 2007/04
• 献立

作り方は酢豚のよう。色が鮮やかですね。

主材料：豚もも肉 酒 片栗粉 赤パプリカ ブロッコリー レンコン 玉ネギ

• 30分
• 475 Kcal
• 2009/01
• 献立

サツマイモの甘さが引き立つ、上品な一品。

主材料：木綿豆腐 サツマイモ

• 15分
• 172 Kcal
• 2009/09
• 献立

人気のとんこつを豆乳でやさしく仕上げました。野菜もおいしくいただけます！

主材料：豆乳 白ネギ 酒 ニンジン ニンニク 絹ごし豆腐 ショウガ キャベツ エノキ シメジ モヤシ

• 40分
• -
• 2013/01
• 特集

みずみずしくてやわらかい新ゴボウ。アクも少なく、和え物に使うにはぴったりです。

主材料：ホウレン草 ニンジン 新ゴボウ

• 20分
• 150 Kcal
• 2014/05
• 献立

ダイエット中の人にもオススメ、ヘルシーな一品です！

主材料：酒 木綿豆腐 板コンニャク 芽ヒジキ キュウリ だし汁 シイタケ キクラゲ

• 15分
• 148 Kcal
• 2015/02
• 献立

市販のカボチャの煮物を使ったアレンジメニュー。揚げたてはパリパリサクサク！冷めてもおいしいのでお弁…

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 スライスチーズ カボチャの煮物

• 15分
• 351 Kcal
• 2013/02
• 簡単

主材料：豚肉 プチトマト 貝われ菜 セロリ

• 10分
• 253 Kcal
• 2015/08
• お弁当

自宅で簡単においしく作りたい、担々麺。ひき肉をたっぷり使った、簡単アレンジレシピです。汁なしの担々…

主材料：中華麺 白ネギ ニンニク モヤシ ニラ 豚ひき肉 水煮タケノコ チンゲンサイ 松の実 干しシイタケ

• 40分
• 474 Kcal
• 2006/08
• 献立

ポン酢しょうゆに練りゴマを加えることで満足感アップ。

主材料：白菜 ニンジン

• 15分
• 121 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：細ネギ レタス カツオ 貝われ菜

• 15分
• 149 Kcal
• 2006/05
• 献立

ビタミンたっぷりの小松菜。後から豆板醤の辛さがきます。

主材料：小松菜 カニ風味カマボコ 酒 水煮コーン

• 15分
• 89 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：木綿豆腐 白ネギ すり白ゴマ 高菜の漬け物 ちくわ

• 5分
• 102 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ 酒

• 25分
• 66 Kcal
• 2004/01
• 献立

ゴマがたっぷりでコクのあるみそ汁。

主材料：だし汁 ホウレン草 すり白ゴマ 芽ヒジキ

• 15分
• 74 Kcal
• 2007/12
• 献立