塩を使ったレシピ

ふわふわ卵の黄色とキヌサヤの緑色がとっても華やか！

主材料：ご飯 酒 卵 ウナギ蒲焼き キヌサヤ

• 15分
• 616 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：ご飯 卵 ショウガ ニンジン バター 玉ネギ チリメンジャコ かつお節 オクラ

• 20分
• 465 Kcal
• 2006/05
• 献立

白菜、ニンジン、玉ネギにユズ皮を入れて風味豊かに。

主材料：白菜 ニンジン 玉ネギ ユズ皮

• 15分
• 28 Kcal
• 2012/12
• 献立

練り白ゴマが入った、コクのある豆乳汁は身体が温まりますよ！

主材料：水菜 油揚げ 豆乳 だし汁

• 15分
• 168 Kcal
• 2010/11
• 献立

調味液を作っておけば、他の野菜にも応用が利きますので覚えておくと便利ですよ！

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ だし汁

• 5分 ＋
• -
• 2018/05
• 特集

大根たっぷり、身体の中から温まる粕汁です。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ セリ

• 20分
• 158 Kcal
• 2007/03
• 献立

ゴボウはたたき、酢を入れた熱湯で柔らかくゆでましょう。

主材料：細ゴボウ ニンジン だし汁 すり白ゴマ

• 20分
• 110 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：卵 牛乳 ホウレン草 シラス

• 5分
• 132 Kcal
• 2015/04
• お弁当

皮が柔らかい場合はむかずにそのままでもいただけます。

主材料：ソラ豆 白ゴマ 酒

• 15分
• 94 Kcal
• 2007/03
• 献立

イタリアのパン。軽い食感と中からとろ～っと出てくるソースやチーズが食欲をそそります。

主材料：強力粉 薄力粉 ぬるま湯 モッツァレラチーズ

• -
• -
• 2008/03
• ブレッド

主材料：キュウリ トマト アンチョビ 玉ネギ

• 5分
• 92 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：すり白ゴマ サヤインゲン

• 10分
• 57 Kcal
• 2012/05
• お弁当

油揚げを加えることで、ボリュームが感じられます。

主材料：小松菜 油揚げ だし汁

• 20分
• 88 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：キュウリ ワカメ だし汁 エノキ

• 15分
• 23 Kcal
• 2004/12
• 献立

エビの旨味が味わえる、シンプルな味付け。ブロッコリーとエビの食感が楽しめます。

主材料：酒 エビ ブロッコリー

• 15分
• 141 Kcal
• 2013/10
• 簡単

イカは強火で炒めるのが美味さの秘訣。黒コショウはたっぷり振って下さい。

主材料：イカ グリーンアスパラ ニンニク

• 15分
• 143 Kcal
• 2010/05
• 献立

多めのサラダ油でふんわり焼き上げます。缶詰のカニはお酒で臭みを抑えます。

主材料：卵 カニ缶 酒 白ネギ グリンピース 水

• 20分
• 260 Kcal
• 2015/10
• 献立

塩でもんだ大根の塩気と柿の甘さが絶妙なバランス！

主材料：柿 大根 ユズ汁

• 15分
• 74 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：大根 ニンジン キュウリ 赤パプリカ 白ワイン だし汁 ニンニク

• 1時間
• 79 Kcal
• 2005/08
• 献立

シンプルだからこそ塩加減が大切！

主材料：鯛 レモン 棒ショウガ

• 20分
• 119 Kcal
• 2015/01
• 献立

ワインビネガーとレモンの酸味がサッパリおいしいマリネです。一晩冷蔵庫で味をなじませるとBEST。

主材料：レモン 小麦粉 酒 紫玉ネギ 生鮭

• 20分
• 297 Kcal
• 2010/12
• 簡単

炊いたご飯を使うから、とっても短時間で完成！アサリの旨味をご飯が吸っておいしいですよ！冷凍ご飯でも…

主材料：水 粉チーズ 白ワイン ご飯 牛乳 ニンニク グリーンアスパラ アサリ

• 20分
• 465 Kcal
• 2008/05
• 簡単

このまま丼にしてもおいしいですよ。

主材料：豆腐 酒 だし汁 片栗粉 ニンジン ミツバ 卵 ユリネ

• 20分
• 135 Kcal
• 2008/12
• 献立

ユズ皮のすりおろしを入れるだけで、いつもと違ったサラダになりますよ。

主材料：大根 カニ風味カマボコ ユズ皮

• 15分
• 92 Kcal
• 2011/01
• 献立

ワカメと相性のよいツナマヨを添えたサラダです。

主材料：ワカメ ツナ 玉ネギ サラダ菜 貝われ菜

• 10分
• 128 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：水 酒 アサリ 青菜

• 15分
• -
• 2003/04
• 献立

主材料：酒 ニンジン シメジ サヤインゲン ゴボウ マイタケ 板コンニャク 玄米 豚肉

• 1時間
• 371 Kcal
• 2004/02
• 献立

干しシイタケの風味たっぷり！炊きたてのご飯で作る即席リゾット。

主材料：玉ネギ バター 水 粉チーズ ご飯 ベーコン 生クリーム シイタケ

• 20分
• 598 Kcal
• 2013/10
• 簡単

1枚のパイシートからハムチーズとハニーナッツの2種類が楽しめます！チーズの塩気がおいしいハムチーズ…

主材料：冷凍パイシート ハム ピザ用チーズ ドライパセリ クルミ

• 10分
• -
• 2008/01
• 簡単

主材料：キュウリ 水煮コーン ドライパセリ 春キャベツ 新玉ネギ

• -
• 261 Kcal
• 2008/05
• 特集