塩を使ったレシピ

ぷりぷりしたカキの佃煮が入った贅沢なだし茶漬け。

主材料：生カキ 酒 水 ショウガ 酒 だし汁 刻みのり

• 15分
• 338 Kcal
• 2016/12
• 献立

焼き魚ってグリルで焼けばかなり簡単にできちゃう。その間に野菜たっぷりのお味噌汁もつくりましょ。白身…

主材料：白身魚 大根おろし 小松菜 油揚げ シメジ 刻みネギ だし汁

• 20分
• 408 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：牛肉 ゴボウ レンコン ニンジン サヤインゲン 酒

• 20分
• 247 Kcal
• 2003/03
• 献立

ナスの水気をしっかり絞るのがポイント！

主材料：ニンニク すり白ゴマ ナス

• 15分
• 78 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ 豆腐 松茸 ユズ 魚

• 15分
• 105 Kcal
• 2001/10
• 献立

シンプルな味付けの焼そばだからプリプリとしたエビのおいしさが引き立ちますね。合わせるレタスもたっぷ…

主材料：酒 水 中華麺 エビ レタス ニラ

• 20分
• -
• 2004/10
• 簡単

余った野菜で出来る具だくさんのスープ。簡単でヘルシーです。ニンニクの風味がしっかりたってからベーコ…

主材料：水 玉ネギ 水煮トマト ベーコン ドライパセリ ニンニク 粉チーズ キャベツ ニンジン セロリ カボチャ

• 25分
• 184 Kcal
• 2014/02
• 献立

市販の焼きおにぎりをアレンジ。香ばしい焼きおにぎりをくずしながら、サラサラっと召し上がれ！

主材料：酒 だし汁 水 とろろ昆布 片栗粉 焼きおにぎり 中塩鮭

• 15分
• 281 Kcal
• 2010/02
• 簡単

ショウガとニンニク、香菜の香りが素敵な、エビのソテー。殻付きなので香ばしいですよ。シャキシャキのレ…

主材料：エビ ショウガ ニンニク パクチー（香菜） レタス 酒

• 15分
• -
• 2005/09
• 簡単

キャベツ以外の残ったお野菜でも良いですよ。

主材料：スパゲティー ニンニク キャベツ コンビーフ

• 25分
• 430 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：酒 だし汁 春雨 モヤシ 鶏ささ身 ニラ

• 20分
• 78 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：クラゲ ニンジン キュウリ ピーナッツクリーム カッテージチーズ 酒

• 25分
• 76 Kcal
• 2003/10
• 献立

マンゴーとキウイを使ったフルーツサラダ！　生ハムとの相性も抜群！

主材料：マカロニ マンゴー キウイ 生ハム サニーレタス レモン汁

• 15分
• 165 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ ゴボウ

• 25分
• 67 Kcal
• 2005/11
• 献立

カリっと揚げた豆腐にとろみのあるあんかけがからんだ和食の定番料理です。豆腐の水切りをすることがポイ…

主材料：酒 だし汁 水 片栗粉 木綿豆腐 ショウガ ニンジン シイタケ ミツバ

• 25分
• 173 Kcal
• 2001/12
• 献立

アサリの旨味をストレートに感じるスープ。

主材料：酒 ネギ だし汁 大根 アサリ

• 15分
• 35 Kcal
• 2007/12
• 献立

イチゴをフォークでつぶしながら召し上がれ！サラダ感覚でさっぱりいただけるパスタです。イチゴの赤色と…

主材料：スパゲティー レモン汁 ツナ オリーブ ルッコラ ベビーリーフ カッテージチーズ イチゴ

• -
• -
• 2008/02
• 特集

梅干しでサッパリと。数種類のキノコを加える事で香りもUP。

主材料：水 酒 ネギ 卵 シイタケ エノキ シメジ マイタケ エリンギ 梅干し

• 20分
• -
• 2012/10
• 特集

主材料：レモン汁 ニンニク サヤインゲン

• 15分
• -
• 2002/07
• 献立

主材料：ゆで小豆 アーモンドプードル すり黒ゴマ 水 小麦粉 片栗粉 水 青のり

• 20分
• 181 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ キャベツ エビ

• 40分
• -
• 2002/06
• 献立

グリルで焼くことで豚バラの油が落ち、ヘルシー。ボリュームもあって満足する一品。

主材料：豚バラ肉 キャベツ ニンニク 水 ネギ

• 20分
• 461 Kcal
• 2013/03
• 簡単

見た目よりも、上品な味付け。定番の煮物です。

主材料：酒 だし汁 ショウガ キヌサヤ 厚揚げ イカ

• 25分
• 253 Kcal
• 2009/05
• 献立

彩り豊かな夏野菜ソースと一緒に食べれば、栄養もしっかりとれます。

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 バター ニンニク 卵黄 トマト イタリアンパセリ ズッキーニ 黄パプリカ

• 40分
• 406 Kcal
• 2012/07
• 献立

香ばしさが食欲をそそります。ひと手間加えておいしさUP！

主材料：ご飯 大葉 お漬け物 昆布

• 15分
• 330 Kcal
• 2017/12
• 献立

スープカレーの基本の作り方を伝授。鶏と野菜の旨みがやさしい味わいです。鶏むね肉から出たスープで野菜…

主材料：水 玉ネギ ニンニク ショウガ ニンジン 片栗粉 鶏むね肉 セロリ エリンギ 新ジャガイモ

• 40分 ＋
• 442 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：すり白ゴマ ブロッコリー

• 3分
• 28 Kcal
• 2011/08
• お弁当

ほろ苦いクレソンはちょっぴり大人の味。

主材料：クレソン レタス サニーレタス キュウリ リンゴ クルミ レモン汁

• 15分
• 135 Kcal
• 2007/06
• 献立

火を入れないトマトソースなので、ソテーがサッパリといただけます。

主材料：鶏もも肉 小麦粉 ニンニク トマト 玉ネギ ブラックオリーブ パセリ

• 15分
• 600 Kcal
• 2018/11
• 献立

豚肉や野菜をたっぷり入れた本格的な中華ちまきです。中に入れた甘栗がうれしいサプライズ！

主材料：酒 ニンジン 水煮タケノコ 豚肉 もどし汁 干しエビ もち米 干しシイタケ 天津甘栗 竹皮 タコ糸

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• 2003/11
• 献立