塩を使ったレシピ

レンコンのもちもちとした弾力が食べ応えあり！

主材料：ショウガ レンコン 片栗粉 大根おろし 酒 だし汁 ネギ

• 20分
• -
• 2013/11
• 特集

主材料：ベーコン シメジ スナップエンドウ

• 10分
• 190 Kcal
• 2016/05
• お弁当

おうちでやわらかなハモの天ぷらを！さわやかな夏野菜も一緒に揚げれば栄養満点です。

主材料：小麦粉 冷水 卵 カボチャ ナス 梅干し レモン ハモ オクラ

• 20分
• 429 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ 水 アンチョビ レモン汁

• 5分
• 48 Kcal
• 2013/07
• お弁当

薄く切った大根は味がなじみやすい。

主材料：白ワイン ハム 大根 ユズ皮 ユズ汁

• 15分
• 91 Kcal
• 2009/01
• 献立

ユズコショウ風味のおろしダレがちょっぴり大人の味。

主材料：酒 豚ロース肉 大根おろし シシトウ レンコン

• 15分
• 330 Kcal
• 2008/11
• 特集

お麩なのにお肉の様な食感に驚きます！　ジューシーでヘルシーな酢豚を楽しんで。

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ ニンジン だし汁 車麩

• 30分
• 355 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：水菜 サニーレタス キュウリ 貝われ菜 リンゴ レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 48 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：厚揚げ 刻みネギ ショウガ キュウリ

• 25分
• 246 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：鶏もも肉 レンコン 酒

• 15分
• 235 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：麩 大根 ニンジン だし汁 酒 木の芽

• 15分
• 43 Kcal
• 2003/03
• 献立

主材料：酒 だし汁 サヤインゲン ショウガ 豚バラ肉 カボチャ しらたき（糸コンニャク）

• 35分
• 415 Kcal
• 2004/06
• 献立

油揚げを裏返す事でカリカリとした食感に。おつまみにもおすすめです！

主材料：油揚げ 大和芋 明太子 大葉 卵

• 15分
• -
• 2009/12
• 特集

主材料：ミツバ 玉ネギ 卵 だし汁 酒 片栗粉

• 15分
• 86 Kcal
• 2001/09
• 献立

鶏もも肉とたっぷりの根菜の甘辛煮物です。冷めてもおいしいのでお弁当にも。

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン シイタケ 板コンニャク 鶏もも肉 ゴボウ レンコン 水煮タケノコ

• 40分
• 355 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 25分
• -
• 2001/04
• 献立

マヨネーズ+クリームチーズ+スパイスでおしゃれな味わいに。ホックリした豆がアクセント。

主材料：カリフラワー ミックスビーンズ クリームチーズ ドライパセリ

• 15分
• 196 Kcal
• 2018/01
• 献立

秋のキノコは香りが豊か。数種組み合わせることでうまみがUP!

主材料：ご飯 酒 白ゴマ キノコ

• 30分
• -
• 2011/10
• 特集

ニンニクとゴマ油の風味がきいて、食欲アップ！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ モヤシ キクラゲ 黄パプリカ

• 10分
• 87 Kcal
• 2017/12
• 献立

スパイシーな味わいが魅力の短ドリーチキン。作り方を紹介します。つけダレに付け込んで焼くだけなので、…

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ バター

• 50分
• -
• 2003/04
• 献立

主材料：水 牛乳 玉ネギ バター ジャガイモ アサリ ニンジン 小麦粉 クラッカー エノキ

• 15分
• 51 Kcal
• 2005/05
• 献立

おからは不溶性食物繊維が水分を吸収し、腸の蠕動運動を促進してくれます。

主材料：酒 片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ ネギ おから エビ パクチー（香菜）

• 15分
• 404 Kcal
• 2011/08
• 連載

主材料：水 玉ネギ バター ショウガ ニンニク ローリエ ブロッコリー 水煮トマト 豚ひき肉 スパゲティー カッテージチーズ

• 40分
• 569 Kcal
• 2006/11
• 献立

主材料：水 ニンジン ソーセージ 新玉ネギ 春キャベツ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

手軽に作れるエスニックな副菜。

主材料：サヤインゲン

• 10分
• 94 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：酒 白ネギ 片栗粉 玉ネギ エビ 細ネギ サニーレタス 生クリーム プレーンヨーグルト

• 20分
• -
• 2001/04
• 献立

主材料：カボチャ 水 ドライパセリ ニンニク 水煮トマト 粉チーズ ヒヨコ豆

• 35分
• 86 Kcal
• 2006/05
• 献立

しば漬けと大葉がアクセントの飽きのこない即席お漬け物。

主材料：キャベツ キュウリ しば漬け 大葉

• 15分
• 33 Kcal
• 2013/12
• 献立

ふんわり食感がポイント！豚肉の甘みが広がります！

主材料：卵 粉チーズ プチトマト グリーンアスパラ イタリアンパセリ ベビーリーフ 豚バラ肉

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• 2007/07
• 特集

ホタテ缶を汁ごと加えたダシ要らずの卵焼きです。旨味たっぷり風味豊か！

主材料：卵 酒 大根おろし ホタテ

• 15分
• 167 Kcal
• 2011/12
• 献立