塩を使ったレシピ

梅干し入りお吸い物はとてもさっぱり味。

主材料：酒 だし汁 豆腐 貝われ菜 梅干し

• 15分
• 57 Kcal
• 2007/03
• 献立

アンチョビの塩気が白菜とよく合います。

主材料：白菜 アンチョビ

• 15分
• 29 Kcal
• 2018/05
• 献立

おにぎりは忙しい朝でも食べやすくておすすめ。

主材料：ご飯 焼きのり

• 5分
• 272 Kcal
• 2007/04
• 特集

ショウガを効かせたあんをたっぷりかけて。

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ 木綿豆腐 ニンジン シイタケ 白ネギ エノキ 貝われ菜

• 25分
• 280 Kcal
• 2014/11
• 献立

プチトマトを添えると彩りもきれいです。

主材料：水 サツマイモ チリメンジャコ 天ぷら粉 大豆

• 10分
• 179 Kcal
• 2015/02
• お弁当

ラム酒の香りがほんのり香るサツマイモ入りクッキー。外はサクッと中はふんわり。

主材料：薄力粉 卵 バター レーズン ラム酒 カシューナッツ サツマイモ

• 25分
• -
• 2006/09
• 簡単

卵のやさしい口当たりが絶妙なコールスローです。 ドレッシングは泡立て器でよく混ぜて乳化させるのがポ…

主材料：キャベツ ハム レモン汁 酒 卵

• 25分
• 222 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：イカ 酒 ホウレン草 白ネギ 玉ネギ ショウガ ニンニク パクチー（香菜）

• 35分
• -
• 2003/02
• 献立

大根おろしで脂ののった鮭をさっぱりいただきます。

主材料：豆腐 酒 だし汁 ネギ 大根おろし 鮭

• 15分
• 154 Kcal
• 2007/10
• 献立

ネバネバ食材でまだまだ暑い日を乗り越えましょう！

主材料：長芋 納豆 オクラ ネギ すり白ゴマ

• 10分
• 82 Kcal
• 2007/09
• 献立

混ぜて固めるだけ！ダイエット中にチョコレートが食べたくなったら「ココナッツオイル」でヘルシーチョコ…

主材料：クルミ レーズン ピスタチオ 熱湯 ココアパウダー きな粉

• 20分 ＋
• -
• 2021/03
• その他

お好み焼きの具材を油で揚げると、またひと味違ったおいしさが楽しめます！豚肉の代わりにエビでも！

主材料：青のり キャベツ 小麦粉 紅ショウガ 長芋 豚肉

• 20分
• 364 Kcal
• 2012/02
• 簡単

主材料：マッシュルーム バター

• 5分
• 40 Kcal
• 2015/11
• お弁当

材料はシンプルなので、コツをつかめば簡単です。しっかり香りがたってからアンチョビを加えるのがポイン…

主材料：スパゲティー アンチョビ キャベツ ニンニク

• 20分
• 441 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：ナス 水 刻みネギ

• 15分
• 92 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：酒 だし汁 湯葉 刻みネギ シメジ

• 15分
• 47 Kcal
• 2001/08
• 献立

ちょっぴり寒さの残る3月はあったか麺。今回はアジア麺風な温素麺。きちんと味をつけたゆで豚とそのだし…

主材料：素麺 酒 水 ショウガ すり白ゴマ ニンニク モヤシ レモン汁 パクチー（香菜） 豚バラ肉

• 40分
• 571 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：ブラックオリーブ ニンニク アンチョビ ドライパセリ 粉チーズ アボカド レモン汁 生クリーム 玉ネギ

• 15分
• 359 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 油揚げ セリ

• 15分
• 110 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：キュウリ セロリ ニンジン アボカド 生クリーム レモン汁

• 15分
• -
• 2003/06
• 献立

主材料：カボチャ 片栗粉 卵 スライスアーモンド パセリ

• 20分
• -
• 2003/06
• 献立

主材料：生鮭 小麦粉 バター 酒

• 10分
• 298 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：ジャガイモ キュウリ ベーコン

• 10分
• 201 Kcal
• 2015/08
• お弁当

カロチンとビタミンC豊富なホウレン草たっぷりのナポリタンです。

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ バター ベーコン ホウレン草

• 15分
• 351 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：油揚げ 刻みネギ ナス おろしショウガ

• 15分
• 74 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：ソーセージ 玉ネギ 水 ドライパセリ ロールパン バター

• 20分
• 480 Kcal
• 2010/07
• お弁当

エンドウ豆と高野豆腐をやさしい味のだし汁でさっと煮、卵でとじました。味が染み込んだ高野豆腐が絶品！

主材料：酒 だし汁 溶き卵 高野豆腐 エンドウ豆

• 15分
• 229 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：レンコン

• 5分
• 35 Kcal
• 2011/02
• お弁当

冷蔵庫で3～4日保存OK！　ニンジンのシャキシャキッとした食感が楽しめる、サッパリサラダ。

主材料：ニンジン クルミ

• 30分
• -
• 2015/04
• 特集

ニンニクと赤唐辛子がピリッと効いたタラコのパスタ!　お酒も進む一品です。

主材料：スパゲティー ニンニク 刻みのり タラコ 貝われ菜

• 25分
• 446 Kcal
• 2013/07
• 献立