ゴマ油を使ったレシピ

主材料：油揚げ サニーレタス 長芋

• 15分
• 152 Kcal
• 2001/12
• 献立

野菜も牛肉と一緒に食べるとボリュームあり！

主材料：ホウレン草 水菜 牛肉 白ネギ ニンニク 酒 すり白ゴマ

• 20分
• 125 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：ニンジン だし汁 ドライパセリ

• 20分
• -
• 2001/05
• 献立

豆腐のなめらかな食感、肉の旨味、香味野菜の辛味が一体となった料理。火の入れ方で、その美味しさを更に…

主材料：水 酒 白ネギ ニンニク 片栗粉 ショウガ 豚ひき肉 豆腐

• -
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• 2002/05
• 特集

出汁を取った手羽先の肉もほぐして、野菜も春雨もたっぷり入ったおかずスープ。忙しい日の朝食にも。

主材料：春雨 ニンジン 玉ネギ ニラ 鶏手羽先 基本のチキンボーンブロススープ

• 20分
• 110 Kcal
• 2019/07
• 特集

生のズッキーニをニンニク、ゴマ油と合わせて香り豊かなナムルに。

主材料：ニンニク ズッキーニ

• 20分
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• 2017/07
• その他

ナスと豆腐の麻婆ナスです。ナスは他の材料と一緒に炒め煮にするのでカロリーオフ！なのに満足感のあるお…

主材料：水 絹ごし豆腐 片栗粉 白ネギ ショウガ ニンニク 豚ひき肉 ナス お湯

• 20分
• 184 Kcal
• 2010/07
• 献立

アサリにも精神を安定させる作用があります。ストレスを感じる時に。

主材料：水 酒 ショウガ アサリ クコの実 セロリ

• 15分
• -
• 2014/05
• 連載

エビとイカをすり身にして、チーズと一緒に春巻きの皮で包みました。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 エビ 玉ネギ プロセスチーズ ウズラの卵 イカ

• 30分
• 522 Kcal
• 2010/06
• 献立

外はカリッと中はふんわりおいしいカレイに、ご飯によく合うあんをかけていただきます。

主材料：片栗粉 酒 小麦粉 水 白ネギ カレイ ニンジン ニラ

• 25分
• 211 Kcal
• 2007/11
• 献立

ゆでた白菜を酒としょうゆで和え、干し桜エビが入ったゴマ油をジャッとかけます。香りの良い一品。

主材料：白菜 酒 干し桜エビ

• 10分
• 91 Kcal
• 2011/11
• 献立

炒めることで旨みが増したトマトと半熟の卵がとろーりおいしい一品です。

主材料：トマト 卵 ショウガ

• 5分
• 152 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：チンゲンサイ カニ風味カマボコ

• 10分
• 50 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：ブロッコリー チリメンジャコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2011/10
• お弁当

お餅は電子レンジで加熱して、ザーサイとからめるだけ！　お腹がすいたと思ったらスグに作って食べられま…

主材料：お餅 ザーサイ

• 5分
• -
• 2014/10
• 特集

ゴマがたっぷり入ったゴマ酢ダレとゆで豚の相性は抜群。豪快に混ぜて召し上がれ。

主材料：うどん 酒 豚肉 白ネギ プチトマト キュウリ 水煮コーン

• 15分
• 866 Kcal
• 2010/07
• 献立

牛肉が入って少し豪華なきんぴら。ご飯にのせて丼にしても。

主材料：酒 白ゴマ ニンジン 牛肉 ゴボウ レンコン

• 15分
• 283 Kcal
• 2012/11
• 献立

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

主材料：豆腐 キュウリ トマト チリメンジャコ 芽ヒジキ サラダ菜

• 15分
• 133 Kcal
• 2013/08
• 献立

干しシイタケの旨味たっぷり。青菜はビタミンが豊富ですよ。

主材料：酒 水 シイタケ ホウレン草

• 15分
• 45 Kcal
• 2009/12
• 献立

ハチミツとコチュジャンが入った、甘辛い和え物。ご飯に良く合います！

主材料：お餅 すり白ゴマ

• 15分
• 206 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ザーサイ キュウリ サニーレタス 白ゴマ

• 10分
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• 2001/03
• 献立

淡泊な味の鶏ささ身を濃いめの味付けに。電子レンジの時短レシピです。

主材料：鶏ささ身 酒 すり黒ゴマ

• 15分
• 139 Kcal
• 2017/08
• 献立

定番のきんぴらに鶏もも肉を加えました！

主材料：鶏もも肉 ゴボウ ニンジン レンコン 酒 白ゴマ

• 15分
• 142 Kcal
• 2009/10
• 献立

香味野菜や豆板醤は始めに炒めて、香りを引き立たせます。

主材料：エビ 酒 卵白 片栗粉 玉ネギ 白ネギ ショウガ

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• 2001/05
• 特集

熱々の炒め物と冷たい豆腐の温度差を楽しんで下さい！甘酢とポン酢しょうゆでさっぱり。

主材料：豆腐 玉ネギ かつお節 シメジ 細ネギ 豚肉

• 10分
• 277 Kcal
• 2009/06
• 簡単

豚肉、野菜、春雨を使った具沢山の春巻き。しっかりとした味付けのとろーり餡とパリパリな皮が子供にも食…

主材料：水 ショウガ 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ シイタケ モヤシ ニラ 紹興酒 春雨 プチトマト

• 30分
• 481 Kcal
• 2012/01
• 献立

簡単に手早くボリュームUP！ビールにも合うサンドイッチです。

主材料：食パン ベーコン 貝われ菜 白菜キムチ 白ゴマ モヤシ

• 15分
• -
• 2010/08
• 特集

春雨と野菜をたっぷり使ったヘルシーサラダ。

主材料：春雨 ニンジン カニ風味カマボコ モヤシ 水菜

• 20分
• 78 Kcal
• 2014/12
• 献立

レモンを食べる直前にキュッと絞って召し上がって下さいね。とてもさっぱりです。もちもち食感の春雨がた…

主材料：春雨 キュウリ 酒 レモン汁 紫玉ネギ セロリ サニーレタス パクチー（香菜） 鶏もも肉 ニンニク レモン

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• 2009/06
• 連載

アボカドとキムチは相性バツグン！　そのまま食べても、ご飯にのせてもおいしいです。

主材料：アボカド 白菜キムチ

• 5分
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• 2014/10
• 特集