ゴマ油を使ったレシピ

ゴーヤの苦みが効いています。

主材料：ニンニク ゴーヤ マグロ

• 10分
• 76 Kcal
• 2009/03
• 献立

みそとみりんを使って少し和風のテイストに仕上げています。

主材料：グリーンアスパラ サヤインゲン ピーマン ブロッコリー 鶏ささ身 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 291 Kcal
• 2001/05
• 特集

たっぷりのゴマが香ばしい炒めものです。シンプルな材料を使ったシンプルな味付けの炒めもの。ご飯にも合…

主材料：春菊（菊菜） 牛肉 酒 シメジ ショウガ 酒

• 15分
• 422 Kcal
• 2005/02
• 簡単

ミネラルたっぷりのシンプルなワカメスープです。

主材料：ワカメ 水 すり白ゴマ

• 10分
• 32 Kcal
• 2017/08
• 献立

ただ混ぜるだけなのに、後を引く美味しさ。何か足りないときの、プラス一品におすすめ。

主材料：木綿豆腐 白ネギ 大葉 プチトマト 刻みのり

• 10分
• 99 Kcal
• 2017/08
• 献立

ベーキングパウダー入りの衣でふっくらとした揚げ上がりのホタテの天ぷらです。お好みのシーフードでもO…

主材料：小麦粉 片栗粉 水 大葉 酒 卵白 ホタテ

• 15分
• 332 Kcal
• 2011/12
• 献立

優しい味わいの韓国風煮込みです。骨付きの鶏肉をじっくり煮込めば煮込むほどうまみが溶け出てきます。

主材料：ショウガ 白ネギ 酒 水 ニンニク 鶏手羽元 ゴボウ 長芋 ネギ

• 50分
• 343 Kcal
• 2017/08
• 献立

手羽先から出るスープをしっかり吸ったおかゆです。ゴマ油で香りをプラスして召し上がれ。

主材料：ショウガ 酒 水 クコの実 鶏手羽先 お米 カブの葉 塩麹

• 50分
• 487 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：ゴボウ 大根 ニンジン ピーマン 白ゴマ 酒

• 20分
• 95 Kcal
• 2003/01
• 献立

火を使わない短時間でできるお助けレシピ。

主材料：ナス

• 15分
• 42 Kcal
• 2012/07
• 献立

野菜とツナで作る超簡単、節約レシピ！　ご飯にかけて丼にしても良いですよ。

主材料：モヤシ ニンジン ショウガ 片栗粉 水 白ネギ ツナ 春キャベツ

• 15分
• 231 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：エリンギ シメジ ピーマン すり白ゴマ 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 77 Kcal
• 2016/05
• お弁当

豚汁に豆乳を加えることで、コクとまろやかさがプラス。シャキシャキしたキムチが味のアクセントに。

主材料：ニンジン 大根 里芋 豚バラ肉 玉ネギ 水 白菜キムチ 豆乳

• 30分
• 337 Kcal
• 2017/01
• 献立

安価な豚こまを団子にして食べ応えのある一品に変身！柔らかい秋ナスとも相性抜群です。

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ニンジン 豚肉 ナス

• 25分
• -
• 2018/09
• 特集

甘い味付けのゴマ炒め。美容にも良い黒ゴマがたっぷりです。

主材料：ホウレン草 ちくわ すり黒ゴマ

• 15分
• 125 Kcal
• 2010/11
• 献立

新鮮なカツオが手に入ったらチャレンジ。ニンニクとショウガを効かせて、生臭みを消して香り良く。ご飯が…

主材料：ご飯 ショウガ 白ネギ 白ゴマ ニンニク 刻みのり カツオ

• 20分 ＋
• 495 Kcal
• 2018/10
• 献立

ししとうを使った和え物の作り方を紹介します。あと一品ほしい時や、おつまみにもおすすめの万能レシピで…

主材料：シシトウ 板コンニャク チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分
• 76 Kcal
• 2014/09
• 献立

クタクタに煮た白ネギはとっても甘い。

主材料：酒 白ゴマ 白ネギ だし汁

• 15分
• 74 Kcal
• 2008/10
• 献立

時間がない時のお助けメニュー！

主材料：モヤシ 酒 ニラ 玉ネギ 溶き卵

• 10分
• 125 Kcal
• 2015/06
• 献立

ゴマの香りが効いた、おつまみに最適な一品。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 大根 大葉 イカ

• 10分
• 72 Kcal
• 2009/05
• 献立

昆布茶を使えば和風のドレッシングも簡単に作れます。

主材料：プチトマト ワカメ すり白ゴマ 水菜 昆布茶

• 10分
• 35 Kcal
• 2015/11
• 献立

ゆでたブロッコリーにピリ辛ゴマダレを和えた、お酒にも合う一品。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 10分
• 95 Kcal
• 2012/10
• 献立

生で食べるイメージの強いキュウリですが、火を通してもおいしいです。ご飯が進む味付けでいただきます。

主材料：酒 ニンニク キュウリ 豚肉

• 10分
• 250 Kcal
• 2016/10
• 献立

塩クラゲに練りからし入りの合わせ酢を和えた、お酒に合う一品です。

主材料：塩クラゲ キュウリ

• 10分
• 33 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：ナス 刻みネギ

• 15分
• 109 Kcal
• 2006/06
• 献立

しっかり下味を漬け込んだ豚ロース肉1枚を丸ごと揚げるジューシーな揚げ物です。

主材料：片栗粉 溶き卵 酒 サラダ菜 豚ロース肉

• 20分 ＋
• 399 Kcal
• 2017/08
• 献立

塩クラゲの程よい塩加減と、ゴマ酢が良く合います。お酒のおつまみに最適。

主材料：塩クラゲ キュウリ すり白ゴマ

• 10分
• 60 Kcal
• 2011/09
• 献立

イカそうめんのナムルはニンニクがたっぷり。お好みで調節してもOK！

主材料：ニンニク 白ゴマ 貝われ菜 イカそうめん

• 10分
• 79 Kcal
• 2010/05
• 献立

鶏むね肉をみじん切りにした食べ応えのあるガパオライスです。エスニックな味とバジルの爽やかさは食欲が…

主材料：鶏むね肉 シイタケ パプリカ 玉ネギ ニンニク 卵 バジル ご飯 水

• 20分
• 852 Kcal
• 2018/09
• 簡単

具だくさんの春巻きは食べごたえがあります！　レモンをキュッと搾って召し上がれ。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 エビ 玉ネギ 水煮タケノコ レモン ピーマン ベーコン

• 30分
• 256 Kcal
• 2012/06
• 献立