水を使ったレシピ

1枚のステーキ肉が、2人分のボリュームある炒め物に変身。カラフルな野菜でカサ増し＆美味しさ増し。

主材料：酒 ニンニク ショウガ 片栗粉 玉ネギ 水 赤パプリカ 黄パプリカ 牛ステーキ肉

• 20分 ＋
• 453 Kcal
• 2018/04
• 献立

菜の花と卵の彩りがきれいな一品。シラスの旨味がたっぷり! ほっとする味です。

主材料：ご飯 酒 水 溶き卵 菜の花 シラス干し

• 15分
• 286 Kcal
• 2013/03
• 簡単

残ったご飯でOK！ グリーンアスパラをたっぷり使った、春の香りのリゾットです。

主材料：水 玉ネギ ご飯 ニンニク アンチョビ 温泉卵 グリーンアスパラ 白ワイン パルメザンチーズ

• 8分
• 420 Kcal
• 2015/03
• 簡単

カラっと揚げたタラに野菜のうまみたっぷりのあんあんをかけました。淡白なタラにあんがよく合います！

主材料：タラ 小麦粉 ニンジン 玉ネギ エノキ だし汁 片栗粉

• 25分
• 205 Kcal
• 2017/03
• 献立

食べすぎや夜遅い夕食が続いてるときには優しいおかゆの朝ごはんがピッタリ。米から炊くおかゆは口当たり…

主材料：水 酒 お米 ショウガ 梅干し 大根葉 塩昆布 温泉卵 鶏ひき肉

• 30分
• -
• 2019/01
• 特集

ヘルシーな葛切りとレンコン、ホタテ缶のあっさりとしたスープです。あっさりですが、しっかりダシがきい…

主材料：水 酒 クコの実 ホタテ レンコン 葛きり

• 15分
• 116 Kcal
• 2008/12
• 献立

薄切りにした玉ネギとシメジ、キクラゲを入れた、見た目よりもしっかり味のスープです。

主材料：水 酒 玉ネギ ネギ シメジ キクラゲ

• 15分
• 40 Kcal
• 2012/05
• 献立

大根の持つ水分でじっくり蒸し煮にすると甘さが引き立ちます。仕上げのガラムマサラでさらに香り高いカレ…

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ 小麦粉 赤ワイン 水煮トマト 牛バラ肉 大根

• 30分
• 1099 Kcal
• 2017/02
• 献立

ダークチェリーたっぷり。チーズクリームで。

主材料：薄力粉 卵黄 水 バター 生クリーム 強力粉 クリームチーズ キルシュ ダークチェリー

• -
• -
• 2001/09
• 特集

主材料：ワカメ 酒 水 刻みネギ プチトマト シメジ

• 15分
• -
• 2003/04
• 献立

主材料：シイタケ 酒 水

• 10分
• 26 Kcal
• 2014/02
• お弁当

もちもちのナンとパリッとしたソーセージが、スパイシーなカレーミートソースと絡まって美味！　お酒もグ…

主材料：玉ネギ ニンニク ショウガ 合いびき肉 赤ワイン

• 20分
• -
• 2015/03
• 特集

主材料：水 ライスペーパー サニーレタス 玉ネギ レモン汁 トマト リンゴ ニンニク バジル 生ハム セロリ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

夏野菜と豚肉の出汁浸しと、その時に出る「くず野菜」を煮込んでつくる栄養たっぷりのみそ汁です。

主材料：ナス ズッキーニ プチトマト 豚肉 だし汁 昆布 水 豆腐 ワカメ

• 30分 ＋
• -
• 2020/07
• その他

サツマイモの濃厚な舌触りが人気の一品。やさしい甘さです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ドライパセリ 生クリーム サツマイモ

• 30分
• 295 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：ズッキーニ 玉ネギ ベーコン バジル 水煮トマト 水 レモン汁

• 30分
• 79 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：アムスメロン 水 白ワイン

• -
• -
• 2002/06
• 献立

ポトフにミルクを入れることでホッと優しい気持ちになれる一品です。

主材料：水 玉ネギ ソーセージ パセリ カボチャ 牛乳 バゲット

• 20分
• 579 Kcal
• 2016/12
• 献立

簡単なのに豪華で栄養もバッチリ。残ったスープはパスタソースにしても美味。

主材料：水 パン粉 ニンジン 玉ネギ 合いびき肉 牛乳 溶き卵 ローリエ ドライパセリ 水煮トマト

• 20分
• 411 Kcal
• 2017/11
• 献立

イタリアナポリのお菓子、ババをカフェ風にアレンジ！

主材料：ブリオッシュ ラム酒 ブランデー レーズン 水 バニラアイス ミントの葉

• 15分
• 541 Kcal
• 2008/09
• 献立

和のデザートのわらび餅にシナモンを混ぜると、洋風な印象に早変わりします。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 ゆで小豆

• 25分
• 162 Kcal
• 2014/06
• 献立

玉ネギの甘みとベーコンのコクが感じられるサッパリと酸味のあるスープ。

主材料：水 トマト 玉ネギ ベーコン 白ワイン フライドオニオン

• 10分
• 148 Kcal
• 2014/06
• 献立

ポイントはよく火を通すこと。トロリとしたなかにもシャキシャキ感が感じられます。

主材料：チンゲンサイ ニンニク 水

• 10分
• 65 Kcal
• 2015/11
• 献立

豆腐やゴボウ、水煮タケノコを加えてもおいしいですよ！

主材料：酒 水 ショウガ 青ネギ カラスガレイ

• 30分
• 294 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：水 片栗粉 木綿豆腐 ニンジン レタス 鶏ひき肉 芽ヒジキ

• 15分
• 194 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 生クリーム 卵黄 ゆで小豆

• -
• -
• 2002/04
• 献立

鶏もも肉をゆでて、余分な脂をカット！　ヘルシーです。

主材料：鶏もも肉 水 白ネギ ショウガ 酒 水煮大豆 レタス サワークリーム

• 20分
• 307 Kcal
• 2009/04
• 献立

材料を切って煮込むだけ！玉ねぎのスープを簡単に作れる方法を紹介します。ベーコンのうまみが染みた新玉…

主材料：水 ベーコン 新玉ネギ

• 15分
• 120 Kcal
• 2014/04
• 簡単

ニンジンをメインに使ったサラダでビタミン補給を！

主材料：ニンジン ハム 水 紫玉ネギ サニーレタス エリンギ

• 15分
• 136 Kcal
• 2015/02
• 献立

ココナッツとバナナの相性抜群！　食後にピッタリなエスニックデザート。

主材料：バナナ レモン汁 水

• 10分
• 262 Kcal
• 2013/08
• 献立