水を使ったレシピ

主材料：鶏もも肉 ブロッコリー 白ワイン 水

• 15分
• 322 Kcal
• 2011/11
• お弁当

カニ缶を入れたオムレツをのせて。酢を効かせたあんをかけた中華風のオムライスです。

主材料：卵 ご飯 酒 白ネギ ショウガ ニンジン 水 片栗粉 グリンピース カニ缶

• 20分
• -
• 2018/01
• 特集

主材料：細ネギ 赤ピーマン アサリ 卵 薄力粉 上新粉 佃煮 水

• 15分
• 363 Kcal
• 2009/06
• 連載

塩加減は必ず味見をして調節して下さいね。

主材料：酒 ネギ 水 昆布 アサリ

• 15分
• 28 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：サツマイモ 水 レモン汁

• 10分
• 89 Kcal
• 2010/10
• お弁当

白みそでコクを加えたポタージュです。ゴボウの香りが広がります。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ゴボウ ご飯

• 30分
• 196 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：水 絹ごし豆腐 白ネギ 玉ネギ 牛乳 白ワイン クラッカー エンドウ豆

• 20分
• -
• 2003/04
• 献立

旨味がギュッとつまった焼き肉のタレを使って調味料は最小限に！

主材料：水 ニンジン ネギ シメジ ご飯 牛肉

• 15分
• -
• 2011/11
• 連載

主材料：水 玉ネギ ジャガイモ キャベツ 酒 プチトマト プレーンヨーグルト

• 25分
• -
• 2003/04
• 献立

ラー油をたっぷり入れるのがポイント。塩気が多いザーサイはお好みで調節して下さい。

主材料：水 酒 シイタケ ネギ 白ネギ ザーサイ

• 15分
• 30 Kcal
• 2010/06
• 献立

キムチの酸味と辛さがサバとよく合います。しっとりふんわりおいしいサバは、臭みもなく食べやすいですよ。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ ニラ 水 ショウガ 細ネギ サバ

• 25分
• -
• 2007/10
• 簡単

バターを多めに入れてコクをプラス。お好みのキノコを入れてもOK！

主材料：水 玉ネギ ニンジン バター ドライパセリ シメジ

• 15分
• 100 Kcal
• 2012/02
• 献立

意外と簡単に作れるエッグベネディクト。おうちで簡単に作れますよ。アレンジして簡単朝食メニューに。

主材料：イングリッシュマフィン 卵 水 スモークサーモン アボカド レモン汁 牛乳

• 15分
• 591 Kcal
• 2014/06
• 簡単

酒粕香る和風ミルクゼリーです。

主材料：酒粕 豆乳 粉ゼラチン 水 ゆで小豆 きな粉

• 50分
• -
• 2017/03
• その他

主材料：水 トマト 酒 卵 ワカメ ザーサイ

• 15分
• 47 Kcal
• 2005/05
• 献立

麺を春雨に代えてヘルシーに仕上げた担々麺。味は本格派なので、おすすめですよ。スープ濃厚な味わいがや…

主材料：水 ニンニク 豚ひき肉 シイタケ チンゲンサイ 松の実 もどし汁 春雨

• 30分
• 474 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：鶏ひき肉 酒 水

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：卵 オクラ だし汁 酒 片栗粉 水

• 20分
• 50 Kcal
• 2003/06
• 献立

淡いグリーンの色はキャベツを隠し味に。白みそとユズコショウを使って和風のポタージュに仕上げました。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 小麦粉 クラッカー キャベツ 細ネギ

• -
• 211 Kcal
• 2002/02
• 特集

サクッと軽いベニエは揚げたてが一番！

主材料：ニンニク シメジ ニンジン 水 白ネギ カボチャ 大葉 薄力粉 ビール パルメザンチーズ ハモ

• -
• -
• 2009/06
• 特集

主材料：大根 ニンジン レンコン ショウガ 大根 豚バラ肉 だし汁 酒

• 35分
• 274 Kcal
• 2004/02
• 献立

緑の色が食欲をそそる炊き込みご飯に、食物繊維をプラスしてヘルシーに。

主材料：お米 押し麦 グリンピース 水 酒

• 1時間
• 326 Kcal
• 2015/04
• 簡単

外はサクッと中はフワフワな黒糖を使ったミネラルたっぷりなパン！クルミの食感もアクセントに！

主材料：強力粉 薄力粉 卵黄 水 無塩バター 卵白 アーモンドプードル

• 2時間
• -
• 2013/06
• ブレッド

肝臓に良いシジミのお吸い物。シジミの塩分によって、塩の量を調節して下さい。

主材料：酒 ネギ 水 シジミ

• 10分
• 17 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：酒 だし汁 卵 ミツバ 水 ユリネ 片栗粉 ショウガ 絹ごし豆腐 マイタケ ニンジン

• 35分
• 124 Kcal
• 2001/02
• 献立

卵白のフワフワとした食感がたまらない。クリームコーン缶で簡単に作れます。

主材料：クリームコーン 牛乳 水 ドライパセリ 卵白

• 10分
• 111 Kcal
• 2010/01
• 献立

冷めても食感が変わらないザクザクチキン！パーティーに最適な一品です。

主材料：水 小麦粉 基本のトルティーヤ 卵 鶏ささ身 片栗粉 おつまみ菓子 キャベツ サクラ貝われ菜

• 20分
• -
• 2012/04
• 特集

野菜の他にワカメと豆腐入りのヘルシースープ。

主材料：豆腐 酒 水 玉ネギ ニンジン ワカメ レタス

• 15分
• 71 Kcal
• 2015/07
• 献立

クリームチーズとヨーグルトが入った、甘さひかえめなタルト。

主材料：水 クリームチーズ ミニタルト プレーンヨーグルト 粉ゼラチン ホイップクリーム

• 20分
• 301 Kcal
• 2010/02
• 献立

酸っぱい+辛いでタイのスープの味に。手に入りにくいレモングラスをレモン汁で代用しています。

主材料：水 ニンジン 緑豆春雨 レモン汁 セロリ

• 15分
• 77 Kcal
• 2018/09
• 献立