水を使ったレシピ

主材料：ちくわ プロセスチーズ 小麦粉 青のり 水

• 10分
• 163 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：フォー 水 パクチー（香菜） レモン 鶏ささ身 紫玉ネギ ミントの葉 白ワイン

• 30分
• 338 Kcal
• 2006/07
• 献立

食べ出したら止まらない、噛めば噛むほど甘みが増すサキイカのフリッター。お酒のおつまみに最適。

主材料：サキイカ 卵 水 小麦粉 片栗粉 サラダ菜

• 15分
• 338 Kcal
• 2011/05
• 献立

あと1品足りない！という時におすすめ。コクのあるゴマみそはどんな野菜にも合います。

主材料：オクラ 水 すり白ゴマ

• 15分
• 40 Kcal
• 2022/07
• 献立

低糖質レシピ。糖質:5.1g。糖質の多いジャガイモを大根で代用。糖質制限中でも気がねなく食べられま…

主材料：大根 水 ニンニク 小麦粉 粉チーズ

• 10分
• -
• 2019/02
• 連載

デミグラスソース缶とカレー粉で味が決まるカレーです。ヒラヒラ切った野菜や薄切り豚肉で煮込み時間短縮…

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ニンジン ジャガイモ 豚肉 マッシュルーム デミグラスソース

• 20分
• 807 Kcal
• 2001/05
• 献立

乳酸菌飲料を使ったゼリー。キウイソースをかけて。

主材料：水 ミントの葉 粉寒天 牛乳 レモン汁 キウイ 乳酸菌飲料

• 20分 ＋
• 118 Kcal
• 2014/10
• 献立

隠し味にスパイスをきかせたシーフードライス。魚介の香りが食欲をそそります。

主材料：お米 エビ アサリ 酒 マッシュルーム バター 水

• 1時間30分
• 402 Kcal
• 2015/11
• 献立

黒砂糖を使った、風味豊かなわらびもちです。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 25分
• 132 Kcal
• 2009/05
• 献立

アッサリとして食べやすい。ネギとカブの甘みと梅干しの塩加減が身体にやさしい味です。

主材料：水 酒 白ネギ ニンニク 鶏もも肉 カブ 梅干し

• 15分
• 207 Kcal
• 2013/03
• 簡単

ホクホクとした食感のユリネが入った卵汁は、身体が温まります。

主材料：ユリネ 卵 だし汁 酒 片栗粉 水

• 10分
• 120 Kcal
• 2011/01
• 献立

強火でサッと炒めるだけ。ゴマ油の香りが良いですね。

主材料：イカ エビ 春雨 白菜 ニンジン キクラゲ ショウガ 酒

• 20分
• 329 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：エビ 酒 プチトマト 小麦粉 パン粉 水 大葉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：小麦粉 片栗粉 水 大葉 酒 卵白 ホタテ タラ

• 20分
• 283 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：小麦粉 水 サツマイモ ニンジン ピーマン

• 20分
• -
• 2009/10
• 連載

主材料：酒 水 刻みネギ 白ネギ 鶏もも肉

• 15分
• 95 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：酒 水 ニンジン 大根 昆布 エノキ シイタケ 青菜 柑橘汁 刻みネギ 鯛

• 20分
• 234 Kcal
• 2001/10
• 献立

スダチの爽やかな香りが広がります。炭酸で割ってもおいしいですよ！

主材料：水 スダチ 氷

• 10分
• 65 Kcal
• 2010/09
• 簡単

ベースの味はひかえめに、ゴボウの風味を生かした炊き込みご飯です。ゴボウは食物繊維が豊富。よく噛んで…

主材料：お米 ゴボウ ベーコン 玉ネギ トマトピューレ 水 イタリアンパセリ

• 1時間
• 748 Kcal
• 2011/02
• 簡単

ぷるぷる食感のわらびもち。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 ゆで小豆

• 30分
• 155 Kcal
• 2007/08
• 献立

ハッシュドビーフ以外にも、カレーやシチューなどルウに合います。塩分はお好みで加えてください。

主材料：お米 水 パセリ バター レモン汁

• 1時間
• 577 Kcal
• 2018/02
• 献立

手羽先とショウガが入った美肌スープです。

主材料：水 酒 ニンジン ショウガ 大根 細ネギ 鶏手羽先

• 20分
• 182 Kcal
• 2019/05
• 献立

栄養補給とデトックス効果、両方の効果が期待できる具だくさんのスープです。食べ過ぎた翌日にオススメ！

主材料：鶏手羽元 玉ネギ ニンジン セロリ マッシュルーム ニンニク ローリエ 水

• 30分
• -
• 2020/12
• その他

甘みたっぷりの旬のトウモロコシを炙ってから実をほぐし、炊き込んだピラフです。

主材料：バター お米 水 マッシュルーム ローリエ パセリ トウモロコシ

• 45分
• -
• 2018/08
• その他

主材料：そば 酒 水 刻みのり 長芋 かつお節 昆布 刻みネギ 卵黄 納豆 煮干し

• 40分
• 602 Kcal
• 2003/07
• 献立

今回はグレープフルーツとキウイを使って♪イチゴやバナナ等お好みのフルーツでどうぞ！

主材料：粉寒天 水 白ワイン レモン汁 グレープフルーツ キウイ

• 15分 ＋
• 78 Kcal
• 2015/07
• 献立

鳥もも肉を使ったレシピを紹介します。お酢が隠し味！マンネリ防止にぴったりの味わいです。加熱するので…

主材料：鶏もも肉 片栗粉 ナス 大葉 水

• 15分
• 445 Kcal
• 2018/07
• 献立

くるくると巻いている独特の形がかわいいブレッドです。甘いアイシングとシナモンのコンビネーションがg…

主材料：水 強力粉 牛乳 卵 ぬるま湯 クリームチーズ レモン汁 バター 溶かしバター 打ち粉

• -
• -
• 2004/10
• ブレッド

ゴボウがスイーツになりました！ミツにからめたら、ひとつずつ離してオーブンシートの上に広げるのがポイ…

主材料：新ゴボウ 水 白ゴマ

• 15分
• 270 Kcal
• 2009/05
• 簡単

寒天のサクッと感が苦手な人も試してみて♪蓮根が不思議な食感！

主材料：レンコン 寒天 水 クコの実

• -
• 64 Kcal
• 2009/06
• 連載