穀類を使ったレシピ

コツを抑えて簡単に、基本で定番の豚ロース肉のとんかつです。サクサクの食感がやみつきになります！

主材料：小麦粉 パン粉 キャベツ 豚ロース肉 卵 レモン トマト 貝われ菜

• 30分
• -
• 2002/02
• 献立

片栗粉をまぶしてつるりん食感に。

主材料：鶏もも肉 酒 片栗粉 キャベツ 貝われ菜 酒

• 20分
• 467 Kcal
• 2007/10
• 献立

今回は揚げずに焼いてみました。お手軽レシピ。

主材料：ちくわ 焼きのり 小麦粉 水

• 10分
• 82 Kcal
• 2009/01
• 献立

ココナッツが香る生地を、贅沢にココナッツオイルで揚げた軽くてヘルシーなコロッとしたドーナツ。プレゼ…

主材料：強力粉 豆乳 無塩バター 溶き卵

• 1時間30分
• -
• 2014/08
• ブレッド

主材料：卵黄 バター 牛乳 薄力粉 生クリーム イチゴ ブルーベリー 餃子の皮

• 20分
• 152 Kcal
• 2006/03
• 献立

アスパラとトマトで抗酸化力アップ。アンチョビがアクセントのパスタです。

主材料：スパゲティー ニンニク トマト アンチョビ グリーンアスパラ

• 25分
• 307 Kcal
• 2015/03
• 簡単

電子レンジで簡単に夏のまんじゅうが出来上がります。

主材料：わらびもち粉 水 こしあん きな粉

• 15分
• 62 Kcal
• 2018/06
• 簡単

しっかりした味付けなので、ご飯にもお酒にも合います。

主材料：片栗粉 ニンニク 玉ネギ チンゲンサイ 牛肉

• 15分
• 384 Kcal
• 2014/10
• 簡単

新茶の季節だから味わえるご飯です！フワッと香る新茶はなんだかほっとします。おにぎりにしてもいいです…

主材料：お米 昆布 酒 シラス干し お茶

• 1時間
• 569 Kcal
• 2008/05
• 簡単

主材料：板コンニャク 酒 キュウリ 大和芋 片栗粉 細ネギ

• 15分
• 128 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：水 サツマイモ 天ぷら粉

• 10分
• 169 Kcal
• 2014/11
• お弁当

長芋をたっぷり使ってヘルシーに仕上げました。そのまま食べてもポン酢をつけて食べてもGOOD！

主材料：長芋 オクラ 小麦粉 刻みのり

• 20分
• -
• 2013/10
• 特集

主材料：ご飯 海苔 青菜の漬け物

• 10分
• 339 Kcal
• 2002/02
• 献立

電子レンジでできる簡単おやつ。砂糖多めでお餅がかたくなりにくいです。

主材料：水 片栗粉 バニラアイス 白玉粉

• 15分 ＋
• 334 Kcal
• 2015/06
• 簡単

フライパンに蓋をして、蒸し焼きにするのがポイント。お弁当にもオススメ。

主材料：卵 小麦粉 粉チーズ ドライパセリ ナス

• 15分
• 191 Kcal
• 2010/06
• 献立

バターでソテーした長芋は、ホクホクとした食感！　最後に加えるしょうゆが香ばしい。

主材料：長芋 小麦粉 プチトマト バター

• 15分
• 94 Kcal
• 2012/03
• 献立

簡単にできる前菜。淡泊な味わいで、白ワインにも合います。

主材料：木綿豆腐 レモン汁 アボカド 塩麹

• 10分
• 207 Kcal
• 2017/04
• 献立

つぶつぶ食感がおいしい雑穀入り。なめらかなプリンはとってもミルキーな味わい。上新粉を少し入れるのも…

主材料：牛乳 生クリーム コンデンスミルク 板ゼラチン 雑穀米 上新粉

• 1時間
• -
• 2009/09
• スイーツ

主材料：鶏もも肉 パン粉 ドライパセリ

• 10分
• 496 Kcal
• 2011/07
• お弁当

青菜はホウレン草を使っています。家にあるお好みの青菜でOK!

主材料：だし汁 ネギ 麩 青菜

• 15分
• 40 Kcal
• 2013/04
• 献立

焼き鳥とプロセスチーズを餃子の皮で包んで、カリッと揚げました。おつまみに最適！

主材料：焼き鳥 プロセスチーズ 餃子の皮

• 15分
• 178 Kcal
• 2010/06
• 献立

主材料：豚肉 酒 片栗粉

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ブロッコリー 小麦粉 卵 パン粉 粉チーズ プチトマト

• 10分
• 99 Kcal
• 2010/10
• お弁当

ふわふわ生地の秘訣は粉の種類。コーンスターチを使います。ほうじ茶風味で和風に仕上げました。クリーム…

主材料：卵黄 卵白 生クリーム 牛乳 コーンスターチ ほうじ茶葉

• 40分 ＋
• -
• 2018/09
• スイーツ

砂糖控えめ、やさしい甘さのデザートです。

主材料：コーンフレーク マシュマロ バター 抹茶

• 10分
• 258 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 ゆで小豆

• 30分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：トマト バゲット バジル カマンベールチーズ ベビーリーフ

• 10分
• 182 Kcal
• 2013/11
• お弁当

バルサミコ酢で爽やかな酸味を加えました。

主材料：木綿豆腐 小麦粉 ベーコン

• 15分
• 162 Kcal
• 2008/08
• 献立

塩麹の働きで、ブリがふっくらと揚がります。

主材料：片栗粉 レモン 塩麹 ブリ

• 25分 ＋
• 309 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：玉ネギ 小麦粉 パン粉 小麦粉 水

• 20分
• -
• 2001/12
• 献立