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レタスと豚バラ肉のレンジ蒸し

ちぎったレタスと豚肉を電子レンジにお任せで簡単蒸し料理です。ピリ辛なタレが良く合いますよ。

主材料：レタス豚バラ肉すり白ゴマ
- 20分＋
- 325 Kcal
- 簡単
簡単なのに本格的ミートソーススパゲッティー by保田美幸さん

手作りすればやさしい味わいに。炒め玉ネギを使うことで、短時間で濃厚なミートソースを作ることができま…

主材料：合いびき肉粉チーズ赤ワインニンニクスパゲティーイタリアンパセリ水炒め玉ネギドライトマト
- 15分＋
- 705 Kcal
- 献立
やわらかい！鶏むね肉のオイスターソース炒め

ご飯がすすむ、しっとり柔らかな鶏むね肉料理です。ササッと作りたい時におすすめ。かたくなりやすい鶏む…

主材料：鶏むね肉酒片栗粉白ネギニラ
- 20分＋
- 571 Kcal
- 献立
豚とキャベツのピリ辛鍋

食欲をかきたてるスパイスと香味野菜を一緒に煮込んだ、豚肉が主役のお鍋です。

主材料：酒水絹ごし豆腐白ネギショウガニンニクシメジ昆布キャベツ豚バラ肉レンコン
- 45分＋
- 899 Kcal
- 献立
ニンジンとリンゴのサラダ

シャキシャキとした歯ごたえを楽しんで。

主材料：ニンジン貝われ菜リンゴ
- 15分＋
- 85 Kcal
- 献立
カボチャのハニージンジャーマリネ

カボチャは温かいうちにマリネ液に漬けることがポイント。風邪予防にもおすすめの一品です。

主材料：ドライパセリ水カボチャ
- 15分＋
- 115 Kcal
- 献立
こだわりのホットココア

甘くてクリーミー。疲れが取れるホットドリンクです。

主材料：牛乳ココアパウダー生クリームココアパウダー
- 10分＋
- 355 Kcal
- 献立
根菜の煮物

茶色になりがちな根菜の煮物に、ニンジンやホウレン草を合わせて彩りをプラス。

主材料：だし汁ニンジン水板コンニャク里芋シイタケレンコンホウレン草
- 25分＋
- 201 Kcal
- 献立
鮭とキャベツのみそ炒め

鮭とキャベツはみそとの相性抜群！　ご飯がすすむおかずです。

主材料：生鮭酒片栗粉キャベツニラ酒
- 25分＋
- 393 Kcal
- 献立
大根の甘酢漬け

干し柿の甘みが大根の甘酢漬けとよく合います。

主材料：大根干し柿
- 15分＋
- 96 Kcal
- 献立
カボチャのポタージュ

野菜の甘みが詰まったベジスープ。

主材料：水白ネギカボチャ里芋
- 20分＋
- 123 Kcal
- 献立
カボチャのブルーチーズグラタン

ブルーチーズの塩気がカボチャとよく合います。

主材料：生クリームニンニクカボチャブルーチーズ
- 20分＋
- 352 Kcal
- 献立
イワシの香草パン粉焼き

イワシの柔らかさとハーブの香りが口のなかに広がります。

主材料：イワシパン粉イタリアンパセリレモン
- 20分＋
- 532 Kcal
- 献立
豚しゃぶとエノキのコチュジャン和え

コチュジャンベースの調味料で味付けした、ご飯にもビールにも合う主菜。

主材料：豚肉酒エノキニラニンニクすり白ゴマ
- 15分＋
- 234 Kcal
- 献立
大根餅

おやつにもピッタリな一品。

主材料：大根小麦粉片栗粉すり白ゴマ酒
- 15分＋
- 204 Kcal
- 献立
里芋のみそ汁

みそと相性の良い里芋が主役のみそ汁です。

主材料：だし汁ネギ里芋
- 10分＋
- 63 Kcal
- 献立
蒸しキャベツのマリネ

キャベツは蒸し煮にすることで甘みがアップ。ビネガーととてもよく合います。

主材料：水キャベツミツバ
- 20分＋
- 45 Kcal
- 献立
ナメコとミツバの卵スープ

ナメコを加えることでスープにトロミがつき、卵にふんわりと火が通ります。

主材料：水酒溶き卵ミツバナメコ
- 5分＋
- 49 Kcal
- 献立
ホウレン草のナムル

ホウレン草を飽きずに食べられます。

主材料：ニンニクホウレン草
- 10分＋
- 22 Kcal
- 献立
厚揚げのみぞれ煮

和風味で煮た厚揚げに、大根おろしとナメコを合わせたヘルシーな副菜。

主材料：厚揚げ酒だし汁ナメコ大根おろしミツバ
- 20分＋
- 213 Kcal
- 献立
貝われ菜のスープ

ゴマ油とワカメの香りを楽しんで。

主材料：水酒白ネギワカメ貝われ菜
- 10分＋
- 35 Kcal
- 献立
鶏肉のミルクスープ

糖質:7.9g。小麦粉を使わず、サラッとしたスープです。隠し味のみそでコクが出ます。

主材料：水牛乳バターシメジブロッコリー鶏もも肉
- 15分＋
- -
- 連載
レンコンの万能レシピ麺つゆで簡単きんぴら by森岡恵さん

レンコンのきんぴらのレシピを紹介します。麺つゆとオイスターソースでしっかりとした味つけに。レンコン…

主材料：レンコンツナショウガ水
- 20分＋
- 224 Kcal
- 簡単
豆腐の満足サラダ

糖質:5.4g。木綿豆腐を使うと食べ応えが出ます。キュウリの食感がポイントです。

主材料：木綿豆腐ショウガかつお節キュウリレタス貝われ菜塩昆布温泉卵
- 10分＋
- -
- 連載
ワカサギのフライ

冬においしい小魚。小麦粉をつけて軽いフライに。

主材料：ワカサギ小麦粉レモン
- 10分＋
- -
- その他
白ネギの豚バラ肉巻き

ジューシーな白ネギと、カリッと焼いた豚バラ肉がよく合う！

主材料：酒レモン白ネギ豚バラ肉
- 10分＋
- 550 Kcal
- 簡単
エノキのタラコクリーム

5分でできる！　電子レンジ調理でお鍋要らず。

主材料：エノキバタータラコレモン汁生クリームドライパセリ
- 5分＋
- 144 Kcal
- 簡単
里芋のおかかだし

塩ゆでしたゆで汁を、かつお風味のだし汁に変身！

主材料：里芋片栗粉ゆで汁かつお節
- 20分＋
- 266 Kcal
- 簡単
とろ〜りふんわり天津飯おうちで簡単 by山下和美さん

10分で簡単に作れる天津飯。ふんわり卵と甘酸っぱい中華あんがご飯とよく合います。冷蔵庫にあるもので…

主材料：片栗粉ご飯カニ風味カマボコ水溶き卵シイタケグリンピース
- 10分＋
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- 特集
豆腐とモヤシのチャンプル

卵をプラスしてボリュームアップ！　節約の強い味方の豆腐とモヤシを使いました。

主材料：木綿豆腐かつお節溶き卵モヤシポークランチョンミート
- 15分＋
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- 特集