ハーブを使ったレシピ

低糖質レシピ。糖質:3.5g。アンチョビの塩気がカリフラワーの甘味を引き立てます。

主材料：カリフラワー アンチョビ ニンニク イタリアンパセリ

• 15分
• -
• 2018/11
• 連載

ナスは多めの油でトロッとするまで炒めましょう。

主材料：ナス 大葉 白ゴマ

• 10分
• 112 Kcal
• 2017/04
• 献立

シャキシャキ食感が楽しい和風サラダ。ヒジキ煮物だけでなく、サラダに入れてもおいしいです。

主材料：レンコン 芽ヒジキ ニンジン 大葉 ツナ レタス

• 15分
• 190 Kcal
• 2018/09
• 献立

ヘルシーでサッパリといただける、夏にピッタリの一品。

主材料：ショウガ ミョウガ 大葉 もずく カニ缶

• 15分
• 31 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：ナス 大葉 サクラ貝われ菜 かつお節

• 15分
• 101 Kcal
• 2004/05
• 献立

ニンニクとハーブの香りが食欲をそそりますね。

主材料：ゆでタコ足 グリーンアスパラ バジル レタス ニンニク

• 15分
• 93 Kcal
• 2009/09
• 献立

体にうれしいヘルシーデザート。前日に作っておくとより味が染み込みます。

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 10分
• 41 Kcal
• 2013/06
• 献立

トマトはひと手間かけて湯むきに。カリカリジャコとの相性抜群！

主材料：トマト 大葉 新玉ネギ チリメンジャコ

• 10分
• 162 Kcal
• 2013/04
• 献立

バジルの香りが食欲をそそりますね。

主材料：プチトマト ヒヨコ豆 バジル

• 15分
• 109 Kcal
• 2008/12
• 献立

ゴマ油でマリネは意外と新鮮かも！？よく冷やすとより美味しいですよ。見た目も赤と緑で食卓を華やかに彩…

主材料：レモン汁 トマト 大葉 アボカド

• 30分
• -
• 2006/09
• 簡単

火を使わずトースターで仕上げます。少ない材料で簡単に作れる簡単野菜レシピ。

主材料：ズッキーニ バジルペースト ピザ用チーズ

• 10分 ＋
• 132 Kcal
• 2016/08
• 簡単

主材料：刺身 長芋 ミョウガ 大葉

• 10分
• 301 Kcal
• 2001/06
• 献立

ネギ、大葉、ショウガがたっぷりのったカルパッチョ。ゴマ油を熱々に熱してかけると香りよく仕上がります。

主材料：大葉 ブリ ネギ

• 10分
• 279 Kcal
• 2014/12
• 簡単

テーブルが華やぐ色鮮やかなピクルスです。

主材料：紫玉ネギ 水 ローリエ

• 10分 ＋
• 41 Kcal
• 2016/09
• 献立

ナスにオリーブ油をからめて電子レンジで火を通します。生のバジルを使って香り豊かなドレッシングに。

主材料：レモン汁 ナス バジル

• 5分
• 129 Kcal
• 2010/07
• 献立

旬の魚を野菜と一緒に盛り合わせて。切って盛るだけの簡単レシピ。

主材料：刺身 長芋 大根 キュウリ 大葉

• 15分
• 228 Kcal
• 2012/11
• 献立

主材料：ニンニク ナス イタリアンパセリ 白ネギ だし汁

• 20分
• 210 Kcal
• 2006/06
• 献立

塩でもんだナスとニンジンを、合わせダレで和えた、サッパリとした一品。

主材料：ナス ニンジン 大葉 ニンニク かつお節

• 10分
• 56 Kcal
• 2011/06
• 献立

焼いて甘みの増したカボチャとナスが生ハムとよく合います。

主材料：カボチャ ナス 生ハム イタリアンパセリ

• 15分
• 225 Kcal
• 2018/08
• 献立

しめサバにたくさんの薬味を添えて豪華な一皿に。

主材料：サバ 大葉 ショウガ

• 10分
• 160 Kcal
• 2013/02
• 献立

旬のスズキとトマトをシンプルに。フレッシュトマトの酸味とバジルの香りが、食欲をそそります。

主材料：スズキ ニンニク トマト バジル バジル

• 15分
• 481 Kcal
• 2018/08
• 簡単

主材料：カツオ 大根 刻みネギ ニンニク 大葉

• 15分
• 84 Kcal
• 2004/09
• 献立

卵焼きにショウガを入れて。寒い冬に身体温まるメニュー。

主材料：卵 大葉 ショウガ

• 5分
• 117 Kcal
• 2018/01
• 簡単

主材料：アジ キュウリ ミョウガ 大葉 刻みネギ ショウガ

• 20分
• 128 Kcal
• 2002/06
• 献立

バジルソースはゆで野菜とも相性抜群ですよ！

主材料：ナス バジル 粉チーズ

• 20分
• 88 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：アジ 大根 キュウリ ミョウガ 大葉 刻みネギ ショウガ

• 20分
• 110 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：ナス ピーマン 酒 大葉

• 15分
• 231 Kcal
• 2011/06
• お弁当

バジルソースはゆで野菜を和えてもおいしい！

主材料：ズッキーニ ソーセージ バジルペースト

• 15分
• 144 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：卵 牛乳 バジル

• 5分
• 122 Kcal
• 2010/10
• お弁当

白ワインの入った大人のひんやりデザート。

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 10分
• 84 Kcal
• 2013/08
• 献立