野菜を使ったレシピ

すりこ木でたたいた長芋は食感が良く、味もなじみやすい。

主材料：長芋 焼きのり 酒

• 10分
• 79 Kcal
• 2012/10
• 献立

パセリの風味とチーズがご飯とベストマッチ！　お弁当や朝食にも。

主材料：ご飯 プロセスチーズ パセリ

• 5分
• 376 Kcal
• 2016/12
• 簡単

ブランデーを加えてワンランクUPの味わいに。

主材料：サツマイモ オレンジジュース プルーン ブランデー

• 20分
• 313 Kcal
• 2015/08
• 献立

つるんと口当たりのよい卵豆腐は、お吸い物にもピッタリです。

主材料：だし汁 貝われ菜 卵豆腐

• 5分
• 38 Kcal
• 2018/12
• 献立

ゴーヤと卵をシンプルな味付けで炒めました。卵は強火でさっと火を通すことでゴーヤの苦みを抑えてくれま…

主材料：ゴーヤ 卵 かつお節

• 15分
• 182 Kcal
• 2010/08
• 献立

特別な材料がいらず簡単！　みんなでワイワイ盛り上がれます。メインが出来上がるまでのおつまみにも最適…

主材料：カマンベールチーズ ソーセージ カボチャ グリーンアスパラ プチトマト

• 15分
• -
• 2018/04
• 特集

主材料：シジミ だし汁 ミツバ

• 15分
• 23 Kcal
• 2003/07
• 献立

ハンバーグなど、洋食メニューの付け合わせにピッタリなサラダです！

主材料：プチトマト ブロッコリー プレーンヨーグルト ファルファッレ

• 15分
• 291 Kcal
• 2014/05
• 簡単

主材料：キュウリ すり白ゴマ プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2003/09
• 献立

主材料：だし汁 溶き卵 きんぴらゴボウ

• 10分
• 115 Kcal
• 2012/11
• お弁当

大根をせん切りにして、食べやすいスープに仕上げました。

主材料：酒 水 カニ風味カマボコ サヤインゲン 大根

• 15分
• 31 Kcal
• 2009/05
• 献立

手作りキムチなので辛さの調節もできます！！

主材料：大根 ニンニク ショウガ リンゴ アミの塩辛 塩昆布

• 5分 ＋
• 73 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：ピーマン 牛肉 白ゴマ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：春キャベツ 白ネギ ウド ニンジン キヌサヤ 牛肉 酒

• 15分
• -
• 2003/03
• 献立

主材料：大根 すり白ゴマ キュウリ リンゴ 白ネギ

• 15分
• 96 Kcal
• 2006/06
• 献立

彩り華やかなサラダです。

主材料：レタス 貝われ菜 プチトマト 卵 酒

• 15分
• 80 Kcal
• 2007/03
• 献立

山芋を細切りにしてだししょうゆで和えました。海苔と相性抜群なのでぜひ添えてくださいね！

主材料：山芋 だし汁 刻みのり

• 10分
• 76 Kcal
• 2018/02
• 献立

サッともどしたキクラゲの歯ごたえがアクセント。

主材料：キクラゲ チンゲンサイ カニ風味カマボコ

• 8分
• -
• 2010/10
• お弁当

主材料：キャベツ レモン汁 キュウリ ハム 玉ネギ

• 20分
• -
• 2005/12
• 献立

材料をすべて入れたらあとはレンジ任せ！かつお節でうま味をプラス！ピーマンは縦に切ると、加熱してもシ…

主材料：ピーマン ショウガ 水 かつお節

• 10分
• -
• 2018/07
• 特集

エビの赤とアボカドの緑が鮮やかで、見た目もオシャレ。調味にしょうゆやワサビを使って、ちょっと和風に…

主材料：アボカド レモン汁 トマト むきエビ 大葉

• -
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• 2008/11
• その他

アンチョビとチーズの入った大人のポテトサラダ。アンチョビの塩気があるので調味料は少なめでOK。

主材料：ジャガイモ プロセスチーズ アンチョビ 青ネギ ニンニク

• 15分
• 381 Kcal
• 2019/11
• 特集

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 キヌサヤ

• 15分
• 71 Kcal
• 2005/05
• 献立

野菜とハムの定番の中華風春雨サラダです。サッパリとしているので箸休めに！

主材料：春雨 キュウリ ハム ニンジン 玉ネギ キャベツ

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• -
• 2009/06
• 連載

具は定番の大根、ニンジン、玉ネギ！　天かすのサクサク感がおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ 大根 ニンジン 天かす

• 15分
• 93 Kcal
• 2015/08
• 献立

もちもち食感で食べごたえもバッチリ。今回はトマトソースと和えましたが、もちろん他のソースでもOK。

主材料：粉チーズ 玉ネギ ジャガイモ ニンニク イタリアンパセリ 卵 水煮トマト ローリエ 米粉

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• 2009/06
• 連載

主材料：鶏もも肉 酒 酒 酒 ショウガ

• 25分
• 433 Kcal
• 2006/03
• 献立

MAKOの定番のレシピです。昔は母がよく弁当に入れてくれていました。冷凍インゲンを使ったお手軽レシ…

主材料：豚肉 サヤインゲン 酒

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• 2008/11
• その他

ペースト状にしたカボチャにフライドオニオンを加えて焼きました。お子様のおやつにも最適です。

主材料：カボチャ ウズラの卵 牛乳 片栗粉 フライドオニオン

• 15分
• 200 Kcal
• 2011/05
• 献立

オリーブ油とレモン汁が隠し味に☆サッパリ食べられる一品です。

主材料：そば レモン汁 水菜 レンコン

• 10分
• 379 Kcal
• 2014/06
• 簡単