野菜を使ったレシピ

キャベツ、キュウリ、ニンジンがたくさん食べられます。サッパリとした一品。

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン ショウガ

• 15分
• 17 Kcal
• 2013/04
• 献立

揚げたゴボウを練り白ゴマで和えます。甘酢の酸味が良い。

主材料：ゴボウ

• 20分
• 135 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：プチトマト

• 5分
• 91 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：トマト キュウリ ニンニク ドライパセリ

• 10分
• -
• 2003/07
• 献立

主材料：大根

• 10分
• 73 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：ナス

• 15分
• 25 Kcal
• 2006/08
• 献立

ワサビのピリッとした辛さがたまらない。ヘルシーで身体にも良いですよ。

主材料：トマト

• 5分
• 77 Kcal
• 2010/10
• 献立

小松菜は、スプーンの背でつぶしながら裏ごせば早くできますよ。アレンジはバナナと和える事で、苦味や青…

主材料：小松菜 だし汁

• 5分
• -
• 2013/01
• 離乳食

主材料：フライドポテト

• 5分
• 116 Kcal
• 2011/05
• お弁当

ビタミンＡやベーターカロチンたっぷりのすりおろしたニンジンで美肌も期待！

主材料：レタス ベビーリーフ ニンジン

• 10分
• 88 Kcal
• 2013/04
• 簡単

モロッコインゲンをゆでて、おろしショウガとしょうゆをかけたシンプルなおかずです。素材のおいしさを味…

主材料：モロッコインゲン ショウガ

• 10分
• 14 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：赤パプリカ セロリ ナス

• 10分
• 135 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：里芋

• -
• -
• 2009/06
• 連載

生で食べるカブはシャキシャキ食感が美味しいです。ドレッシングはユズコショウ入りでピリッと辛いです。

主材料：カブ 水菜

• 10分
• 32 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：キュウリ 水煮コーン ドライパセリ 春キャベツ 新玉ネギ

• -
• 261 Kcal
• 2008/05
• 特集

主材料：ゴボウ ニンジン ピーマン

• 15分
• 96 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ ドライパセリ サニーレタス

• 15分
• -
• 2001/02
• 献立

切干し大根をドレッシングで和えた簡単な一品。お好みのドライハーブを振っても。

主材料：バジル 貝われ菜 切干し大根

• 5分
• 90 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：キャベツ ザーサイ

• 5分
• 33 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：ニンニク 小松菜

• 5分
• 99 Kcal
• 2014/06
• お弁当

ニンジンの食感を少し残すとおいしさもUP！　ニンニクの効いたドレッシングともよく合います。

主材料：ニンジン ニンニク

• 20分
• 191 Kcal
• 2013/11
• 献立

ガーリックの香りが食欲をそそります！ワインと一緒に♪

主材料：雪化粧カボチャ レンコン ニンニク

• 20分
• -
• 2011/01
• 特集

主材料：キャベツ ミョウガ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ナスは熱いうちにマリネ液に漬けるのがポイント。翌日でもおいしい！

主材料：ナス

• 10分
• 224 Kcal
• 2012/08
• 献立

切ってビックリ！　中からサッパリとした大根おろしが。

主材料：トマト 大根おろし ネギ

• 15分
• 52 Kcal
• 2009/07
• 献立

旬のトウモロコシは、素材の味を十分に味わえるようにシンプルにゆでました。噛むごとにコーンの甘みが口…

主材料：トウモロコシ

• 10分
• 83 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：ニンジン ブロッコリー

• 5分
• 24 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：キュウリ 梅肉

• 3分
• 10 Kcal
• 2012/07
• お弁当

ワインビネガーとニンニクの効いたマリネ液はカボチャに良く合います。

主材料：玉ネギ ニンニク ドライパセリ カボチャ

• 15分
• 139 Kcal
• 2013/05
• 献立

主材料：グリーンアスパラ

• 5分
• 49 Kcal
• 2011/09
• お弁当