野菜を使ったレシピ

ツナとクリームチーズの組み合わせが新鮮。

主材料：ジャガイモ クリームチーズ ツナ

• 20分
• 195 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：ブリ 大根おろし スダチ

• 25分
• 221 Kcal
• 2004/09
• 献立

味付けはコンソメだけ、ふんわり優しいスープみたいな卵とじです。

主材料：卵 水 ホウレン草

• 15分
• 51 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：菜の花 クルミ ピーナッツ

• 15分
• 84 Kcal
• 2005/04
• 特集

塩を振っておくことで味のなじみがよくなります。作り置きもできます。

主材料：ニンジン レモン汁 スライスアーモンド パセリ

• 10分 ＋
• 106 Kcal
• 2022/09
• 献立

主材料：板コンニャク 酒 白ゴマ

• 7分
• 64 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：ゆで卵 レタス 冷凍コロッケ キュウリ バンズ らっきょう

• 10分
• 617 Kcal
• 2016/01
• お弁当

しっかり味だから豆腐やご飯にかけて召し上がれ。

主材料：納豆 瓶入りナメタケ カブ

• 10分
• 67 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：鶏もも肉 キャベツ 酒

• 25分
• 362 Kcal
• 2001/08
• 献立

イクラの塩気と粉チーズの香りが広がります。イクラの赤とカブの白がキレイな一皿です。

主材料：イクラ 大葉 カブ 粉チーズ

• 20分
• 86 Kcal
• 2012/04
• 簡単

シンプルな味付けでキノコの旨みを引き出します。常備菜、お弁当の一品としてもぴったりです。

主材料：シイタケ シメジ ニンニク 酒

• 15分
• 52 Kcal
• 2017/08
• 献立

ナス、シイタケ、ゴボウ、ニンジンブロッコリーなどの野菜がたっぷり食べられる一品。

主材料：ナス シイタケ 新ゴボウ ニンジン ブロッコリー ピザ用チーズ

• 15分
• 248 Kcal
• 2013/05
• 献立

たっぷりの大根おろしとイカそうめんを和えたサラダは、あっさりと食べられる一品です。

主材料：イカそうめん 酒 大根おろし サニーレタス 水菜 キュウリ プチトマト

• 10分
• 233 Kcal
• 2014/03
• 献立

刺身コンニャクを使ってヘルシーで簡単なデザート。

主材料：刺身コンニャク 水 きな粉

• 15分
• -
• 2014/07
• 特集

ふんわりココナッツが香るかき氷に、濃厚なココナッツシロップを贅沢にかけて♪トロピカルフルーツやタピ…

主材料：牛乳 練乳 タピオカ パイナップル キウイ バニラアイス

• 20分
• -
• 2015/08
• その他

シシャモとカボチャは揚げたてをマリネ液に漬けるのがポイントです。

主材料：カボチャ だし汁 紫玉ネギ シシャモ

• 20分
• 159 Kcal
• 2012/09
• 献立

おつまみにもなる、牛すじとさといもの甘辛煮。15分ほどで作れるレシピを紹介します。甘辛く煮付けたト…

主材料：牛すじ肉 水 酒 里芋 ショウガ ネギ

• 15分
• 266 Kcal
• 2016/01
• 献立

キュウリにセロリ……みずみずしい食材をサッパリゴマ酢和えで。

主材料：キュウリ セロリ ミョウガ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 79 Kcal
• 2014/08
• 献立

作ってからしばらく漬けておくと、アンチョビから美味しさが具材にうつり絶妙なおいしさに。常備菜にも。

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク ナス バジル アンチョビ

• 15分 ＋
• 108 Kcal
• 2016/10
• 献立

スパイシーなカレーミートソースがしみたナスが美味。

主材料：ピザ用チーズ 玉ネギ ドライパセリ ニンニク ナス 合いびき肉 カットトマト缶

• 20分 ＋
• 383 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：ミックスビーンズ ツナ 玉ネギ レモン汁

• 5分
• 62 Kcal
• 2013/07
• お弁当

シャキシャキとした食感が楽しい定番のきんぴら。

主材料：しらたき（糸コンニャク） レンコン 赤ピーマン 豚肉 酒

• 20分
• 156 Kcal
• 2013/12
• 献立

いつもの煮物に飽きたらこれ。甘みと塩気が絶妙なバランスです。

主材料：カボチャ バター 水

• 15分
• 207 Kcal
• 2018/05
• 献立

ホウレン草、ベーコンのシンプルなパスタ。ニンニク香るオイル系パスタは飽きのこない味です！

主材料：ニンニク スパゲティー ベーコン ホウレン草

• 15分
• 533 Kcal
• 2011/02
• 献立

玉コンニャクにみそ味のしっかりとした味付けをして、九条ネギと和えました。冷めてもおいしい一品。

主材料：玉コンニャク 九条ネギ 酒 だし汁

• 15分
• 295 Kcal
• 2011/05
• 献立

ほろほろやわらかく煮た鶏手羽元は、甘辛くてご飯に合います。

主材料：鶏手羽元 グリーンアスパラ 水 ショウガ 白ネギ 酒

• 25分
• 292 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：春菊（菊菜） ミツバ すり白ゴマ 酒

• 20分
• 82 Kcal
• 2002/01
• 献立

しっとりと火を通した鶏むね肉に、食欲をそそるタレをからめていただきます。

主材料：鶏むね肉 酒 ショウガ 紫玉ネギ レタス

• 35分 ＋
• 322 Kcal
• 2016/09
• 献立

リンゴ、キュウリ、玉ネギのシャキシャキッとした食感が楽しめるポテトサラダ。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト リンゴ ゆで卵 レタス

• 20分
• 294 Kcal
• 2015/06
• 献立

豚肉の脂肪分をゆでることで減らします。

主材料：白菜キムチ 酒 ショウガ サンチュ ニンニクの芽 パクチー（香菜） 豚もも肉

• -
• 232 Kcal
• 2003/06
• 特集