野菜を使ったレシピ

厚揚げをピザ風に。トッピングはお好みで色々試して下さいね。焼きたてを召し上がれ！

主材料：厚揚げ スライスチーズ 水煮コーン ドライパセリ

• 15分
• 412 Kcal
• 2009/06
• 簡単

シンプルな美味しさでまた食べたくなる味。オムレツの具にしても美味。

主材料：エノキ ホウレン草 バター

• 5分
• 54 Kcal
• 2018/03
• 献立

パンチの効いた辛さがおいしいサバのカレー焼き

主材料：サバ プレーンヨーグルト ベビーリーフ プチトマト

• -
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• 2010/06
• 特集

マグロは最後に加えて火が入り過ぎないようにしましょう。残ったオイルはパスタにからめてもおいしいです…

主材料：ニンニク プチトマト ブロッコリー アサリ マグロ マッシュルーム

• 15分
• -
• 2018/07
• 特集

夏のおかずに欠かせない冷奴。ゴマたっぷりのコクのあるタレでスタミナアップ！

主材料：絹ごし豆腐 白ネギ キュウリ すり白ゴマ

• 5分
• 84 Kcal
• 2016/07
• 献立

モヤシの他に、ゴーヤ、パプリカなど。シャキシャキとした歯ごたえが満腹中枢を刺激してダイエットにも効…

主材料：モヤシ 酒 ニラ ショウガ シメジ 熱湯 赤パプリカ ゴーヤ 黄パプリカ

• 15分
• 133 Kcal
• 2014/05
• 献立

子供が大好きなカレー味でつくる蒸し鍋。トマトジュースで甘みをプラスします。

主材料：豚バラ肉 玉ネギ キャベツ ニンジン ジャガイモ トマトジュース

• 20分
• -
• 2015/03
• 特集

トースターで焼くとジャムのようなとろとろ食感に。

主材料：バナナ チョコチップ ココナッツファイン ミントの葉

• 15分
• 177 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：砂肝 貝われ菜 レモン汁

• 20分
• -
• 2001/06
• 献立

トマトの酸味とハチミツの甘みがよく合います！

主材料：フルーツトマト モッツァレラチーズ 白ワイン ミントの葉

• -
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• 2007/07
• 特集

ジャガイモはせん切りにするとシャキッとした食感に。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ネギ だし汁 酒

• 15分
• 70 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：カブ アラメ ユズ皮

• 15分
• 29 Kcal
• 2002/11
• 献立

スパイシーなカレーが広がるスープです。

主材料：水 玉ネギ 酒 キャベツ ドライパセリ タラ

• 15分
• 96 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン 豚肉 酒

• 15分
• 94 Kcal
• 2002/02
• 献立

カレーのスパイシーさがパンチのきいた一品。ビールとの相性もバッチリ！

主材料：タラ ショウガ ニンニク レモン汁 大葉

• 10分
• -
• 2008/01
• 簡単

主材料：だし汁 油揚げ ナス ミョウガ 貝われ菜

• 15分
• 77 Kcal
• 2004/07
• 献立

牛ステーキにかけたソースは、冷蔵庫の中にあるリンゴジャムや麺つゆで簡単にできちゃいます！たっぷりか…

主材料：牛ステーキ肉 玉ネギ リンゴジャム ニンニク フライドオニオン

• 20分
• 550 Kcal
• 2010/09
• 簡単

ネギダレでさっぱりいただきます。

主材料：鶏ささ身 酒 レタス 白ネギ ショウガ

• 15分
• 71 Kcal
• 2007/07
• 献立

ささ身とユズコショウの美味しい組み合わせ。ささ身は手で裂くことで味がよく馴染みます。

主材料：酒 鶏ささ身 カブ

• 20分
• 94 Kcal
• 2016/01
• 献立

焼いたナスはひと味違う！　すり白ゴマでコクをプラス。

主材料：だし汁 ナス ミョウガ すり白ゴマ

• 20分
• 53 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：豆腐 水 白ネギ 玉ネギ 豆乳 エンドウ豆 スナップエンドウ

• 20分
• -
• 2002/03
• 献立

主材料：ゴボウ 酒 すり白ゴマ

• 5分
• 101 Kcal
• 2013/06
• お弁当

アッサリとしたトマトとコクのあるツナの組み合わせ。奥深い味わいを楽しめます。

主材料：だし汁 ツナ 貝われ菜 トマト

• 20分
• 150 Kcal
• 2013/05
• 簡単

今回はきんぴら入り。

主材料：鶏むね肉 酒 ゴボウ ニンジン ピーマン 酒

• 25分
• 225 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：ニンジン モヤシ すり白ゴマ ピーナッツ

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• 2009/06
• 連載

アジの塩加減がご飯とよく合います。

主材料：アジ ホウレン草 プレーンヨーグルト

• 20分
• 180 Kcal
• 2007/02
• 献立

ザーサイは塩気が強いので、量を調節しながら加えて下さい。

主材料：酒 水 白ネギ ネギ ザーサイ ビーフン

• 15分
• 99 Kcal
• 2009/10
• 献立

即席のお漬け物。ビニール袋を使うとよりお手軽にできますよ。

主材料：春キャベツ キュウリ ニンジン 大葉 酒 すり白ゴマ 白ゴマ

• 20分
• 46 Kcal
• 2007/03
• 献立

みじん切りのニンジンをたっぷり加えて、自然な甘みが味わえる炊き込みご飯です。

主材料：お米 ニンジン 白ワイン

• 1時間
• 291 Kcal
• 2016/06
• 献立

電子レンジで柔らかくしたカブを生ハムで巻いた、おしゃれな前菜。

主材料：カブ 白ワイン 生ハム

• 10分
• 127 Kcal
• 2011/01
• 献立