野菜を使ったレシピ

エビとニラが入った、とっても簡単なスープです。

主材料：水 酒 ニラ むきエビ

• 15分
• 27 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：レンコン ちくわ 白ゴマ

• 15分
• 95 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：長芋 キュウリ プチトマト 大葉 レモン汁 チーズ

• 15分
• -
• 2004/02
• 献立

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 溶き卵 プチトマト ブロッコリー きんぴらゴボウ

• 10分
• 306 Kcal
• 2013/02
• お弁当

白ネギのシャキシャキとした食感がおいしい、中華風スープです。

主材料：酒 水 白ネギ ベーコン

• 15分
• 71 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：白菜キムチ 酒 水 刻みネギ シシトウ イワシ

• 20分
• 222 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：ベーコン ジャガイモ バター

• 8分
• 189 Kcal
• 2012/04
• お弁当

オシャレに盛り付けて、パーティー仕様に！

主材料：しめサバ オレンジ 玉ネギ ブロッコリースプラウト プチトマト

• 10分
• 249 Kcal
• 2017/07
• 献立

桃とヨーグルトをスープにしたデザート感覚のスープです。自然な甘みがおいしい！

主材料：牛乳 レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉 リキュール 桃

• 10分 ＋
• 125 Kcal
• 2015/08
• 献立

主材料：モッツァレラチーズ トマト キウイ オレンジ バジル

• 15分
• -
• 2004/07
• 献立

主材料：長芋 タラコ 酒 大葉

• 15分
• 54 Kcal
• 2003/08
• 献立

梅シソを入れる事でサッパリとした味付けに。多めに作って常備菜にしても。

主材料：芽ヒジキ 梅シソ ツナ ニンジン 枝豆

• 5分 ＋
• 121 Kcal
• 2016/07
• お弁当

電子レンジで作る簡単混ぜるだけのナムル。梅が入っているので、サッパリと頂けます。お弁当のおかずにも◎

主材料：白ゴマ エノキ ネギ 梅肉

• 5分
• -
• 2015/08
• 特集

主材料：バター 片栗粉 ドライパセリ ニンジン

• 5分
• 208 Kcal
• 2016/05
• お弁当

マーボーナスです。あえて豆腐ではなく、夏野菜のナスを使用しました。濃い味付けに仕上げるとご飯がすす…

主材料：酒 ショウガ ニンニク 豚ひき肉 ナス ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ

• -
• -
• 2008/11
• その他

シャキシャキ食感の水菜とトローリ卵、甘いコーンが良い組み合わせのスープです。

主材料：水 溶き卵 水煮コーン 水菜

• 15分
• 70 Kcal
• 2019/03
• 献立

少し盛り付けを変えるだけで、おもてなしにも使えるおしゃれなサラダに！

主材料：アボカド レモン汁 トマト モッツァレラチーズ バジル

• 10分
• 168 Kcal
• 2016/11
• 献立

ニンジンはせん切りにして香りのよいリンゴ酢を加えることでクセが気にならず、すっきりと仕上がります。

主材料：ニンジン レーズン カッテージチーズ

• 15分
• 88 Kcal
• 2015/11
• 献立

トマトはぜひ新鮮で美味しいものを。ピリ辛の味がビールによく合います。

主材料：フルーツトマト 玉ネギ ブラックオリーブ レモン汁 レモン イタリアンパセリ

• 10分
• -
• 2009/06
• 特集

主材料：刻みネギ 水 シジミ

• 18分
• 51 Kcal
• 2005/01
• 献立

自家製キウイジャムをたっぷりのせていただきます。朝食やおやつにもおすすめ。キウイも様々な種類がある…

主材料：キウイ レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉

• -
• -
• 2007/08
• 特集

白ワインではなくあえて赤ワインをつかってコンポートを作ってみました。缶詰のモモを使ってもおいしいで…

主材料：水 ミントの葉 赤ワイン 洋梨

• -
• -
• 2008/11
• その他

薄くスライスしたジャガイモをピザ生地のようにして焼きました。

主材料：ピザ用チーズ 玉ネギ ドライパセリ ジャガイモ ツナ

• 20分
• 387 Kcal
• 2010/05
• 献立

個性が強いふたつの食材を使ったパンチのある一皿。ゴーヤはワタごと食べるのがポイント！

主材料：ゴーヤ コンビーフ 玉ネギ レモン

• 10分
• 124 Kcal
• 2012/08
• 簡単

温かいみそ汁で夏の疲れを回復。ナメコのぬめりは整腸効果があります。

主材料：だし汁 ナメコ 白ネギ

• 15分
• 51 Kcal
• 2018/07
• 献立

お腹が冷えて重だるい時に。お腹を温め、小豆が水分代謝を促します。

主材料：カボチャ 小豆 水

• 20分
• -
• 2014/04
• 連載

サラダだけでは勿体ない！　ドレッシングを使ったメイン料理。

主材料：鮭 小麦粉 玉ネギ キャベツ ピーマン ニンジン

• 10分
• 249 Kcal
• 2017/02
• 献立

梨とショウガをシロップで煮ました。ショウガが効いています。

主材料：梨 ショウガ 水 レモン汁

• 30分
• 209 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：レタス 水 チリメンジャコ

• 5分
• 30 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：サツマイモ レモン汁 バター

• 5分
• 140 Kcal
• 2011/09
• お弁当