野菜を使ったレシピ

完熟したマンゴーを使うと、驚くほど濃厚な味に。

主材料：マンゴー バニラアイス ミントの葉

• 10分
• 212 Kcal
• 2009/06
• 献立

アジを粘りが出るまでたたき、ミョウガを混ぜました。薬味がたっぷり入って、臭みも気になりません。

主材料：アジ 白ネギ ショウガ ミョウガ 大葉

• 15分
• 111 Kcal
• 2011/06
• 献立

ひとまわり小さくなる位まで焼いたズッキーニは甘くて美味。

主材料：鶏もも肉 ズッキーニ プチトマト ニンニク

• 20分
• 386 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：シイタケ セロリ キュウリ

• 15分
• 57 Kcal
• 2003/05
• 献立

ジャガイモがたっぷり入った、食べるみそ汁。イモ好きにはたまらない！

主材料：だし汁 ジャガイモ 貝われ菜

• 15分
• 68 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：梨 サニーレタス キュウリ プチトマト レモン汁

• 15分
• 150 Kcal
• 2004/08
• 献立

トマトの酸味とレタスの甘みがバランスの良いスープです。

主材料：水 トマト レタス

• 10分
• 22 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：ピーマン かつお節

• 5分
• 82 Kcal
• 2012/07
• お弁当

電子レンジで簡単調理♪仕上げにかけるタレは覚えておくと便利ですよ。

主材料：木綿豆腐 ショウガ ネギ

• 10分
• 92 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：ラディッシュ オレンジ

• 5分
• 46 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：ハム スライスチーズ 大葉

• 5分
• 108 Kcal
• 2015/08
• お弁当

素麺や冷麺のトッピングにもおすすめ。

主材料：ザーサイ キュウリ 白ゴマ

• 10分
• 37 Kcal
• 2008/12
• 献立

フレッシュなトマトなど炒めて煮込みます。野菜たっぷりなので、子供にもオススメ。パスタや付け合わせに…

主材料：玉ネギ ナス ニンニク ズッキーニ ローリエ トマト 白ワイン パプリカ

• 20分
• 109 Kcal
• 2016/06
• 献立

ポテトチップスはお好みの味で。

主材料：レタス プチトマト ポテトチップス ピクルス

• 15分
• 154 Kcal
• 2007/09
• 献立

バターとコーンは最強の組み合わせ！　お肉料理の付け合わせにもぴったりです。

主材料：水煮コーン バター パセリ

• 5分
• 77 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：サツマイモ バター 白ゴマ プロセスチーズ

• 5分
• 178 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：グリーンアスパラ バター

• 10分
• 48 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：里芋 片栗粉

• 5分
• 82 Kcal
• 2014/03
• お弁当

ゆでた豆苗とモヤシをエスニック風の和え物に。ゴマ油の風味が良いですね。

主材料：白ゴマ ショウガ ニンニク モヤシ 豆苗

• 20分
• 79 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：ベーコン 菜の花 コーン

• 5分
• 73 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：貝われ菜 水菜 クルミ

• 5分
• 126 Kcal
• 2016/02
• お弁当

ゆでたオクラとスモークサーモンをドレッシングで和えた、おしゃれなサラダ。粒マスタードがアクセントに。

主材料：サラダ菜 スモークサーモン オクラ

• 15分
• 91 Kcal
• 2011/05
• 献立

輪切りにした長芋を甘辛く照り焼きにしました。火を通した長芋は、ホクホクとした食感と甘味が感じられま…

主材料：長芋 酒 ネギ

• 15分
• 143 Kcal
• 2016/02
• 献立

爽やかな風味のドレッシングで野菜をたっぷりお召し上がり下さい。

主材料：レタス ベビーリーフ プチトマト プレーンヨーグルト

• 15分 ＋
• 60 Kcal
• 2018/10
• 簡単

アボカドを中華メニューに。変色しないようにすぐに和えます。

主材料：アボカド ニンニク

• 10分
• 187 Kcal
• 2016/08
• 献立

マグロとキャベツを一緒に召し上がれ！　ゴマダレがよく合います。

主材料：マグロ 春キャベツ プチトマト 刻みのり

• 15分
• 149 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：サヤインゲン 白ゴマ

• 15分
• 87 Kcal
• 2002/06
• 献立

レンコンにモッツァレラチーズをのせて焼きました。間にはさんだ大葉が味の決め手に。

主材料：レンコン モッツァレラチーズ 大葉

• 15分
• 151 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：ホウレン草 クルミ

• 15分
• 68 Kcal
• 2005/03
• 献立

手作りのキャラメルは格別！

主材料：マスカルポーネチーズ バター 生クリーム ミントの葉

• 15分
• 232 Kcal
• 2009/04
• 献立