魚介加工品を使ったレシピ

お弁当の一品に。

主材料：大根 プレーンヨーグルト バター コーン 酒 カニ風味カマボコ

• 20分
• 109 Kcal
• 2007/10
• 献立

パン粉焼きは、パン粉とチーズが香ばしく、食欲をそそりますよ。生地の材料を混ぜるだけで、みんな大好き…

主材料：玉ネギ ニンジン ブロッコリー ツナ パン粉 粉チーズ

• 15分
• -
• 2012/06
• 離乳食

大根おろしで厚揚げをさっぱりいただきます。

主材料：厚揚げ チリメンジャコ 大根おろし だし汁

• 15分
• 171 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：ニラ ニンジン ちくわ だし汁 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：油揚げ 刻みネギ 納豆 卵黄 かつお節

• 15分
• 194 Kcal
• 2002/04
• 献立

細切りにした大根のシンプルなサラダ。ユズ汁を入れて、風味豊かに。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 酒 ユズ汁

• 10分
• 27 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ 酒 サニーレタス カニ風味カマボコ

• -
• -
• 2002/11
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ かつお節 白ゴマ 梅干し

• 15分
• 21 Kcal
• 2005/11
• 献立

梅干しとヨーグルトの組み合わせが意外にGOOD。

主材料：ゆでタコ足 スナップエンドウ 梅干し プレーンヨーグルト かつお節

• 10分
• 136 Kcal
• 2008/05
• 献立

暖かくなってきたから、そろそろ冷製のレシピも。ねっとり美味しいアボカドに、こちらもねっとりのクリー…

主材料：アボカド クリームチーズ かつお節 細ネギ レモン汁

• 10分
• -
• 2004/03
• 簡単

主材料：ハンペン 玉ネギ 青ネギ ショウガ だし汁 酒

• 15分
• 64 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：ホウレン草 シメジ 焼き鮭 バター

• 5分
• 128 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：キュウリ ブロッコリー かつお節 白ゴマ 酒

• 15分
• 29 Kcal
• 2003/09
• 献立

サッと煮るだけでもハンペンの美味しいお出汁が味わえる汁物です。

主材料：だし汁 ネギ シメジ ハンペン

• 10分
• 31 Kcal
• 2016/03
• 献立

オクラのねばねばには整腸作用があります。

主材料：絹ごし豆腐 かつお節 オクラ 卵黄

• 10分
• 119 Kcal
• 2012/07
• 献立

ふわふわハンペン入りのシンプルなお吸い物です。

主材料：酒 だし汁 ミツバ ハンペン

• 15分
• 48 Kcal
• 2019/04
• 献立

明太子とマヨネーズが入った定番の和え物に、クリームチーズを加えました！

主材料：クリームチーズ ブロッコリー 明太子 レモン汁

• 10分
• 258 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：ゴーヤ 梅干し かつお節 酒

• 10分
• 36 Kcal
• 2001/07
• 献立

タコを小さめに切ってスイートチリソースで和えました。香菜の香りがポイント。

主材料：ゆでタコ足 ミックスビーンズ パクチー（香菜） レモン汁

• 10分
• 111 Kcal
• 2010/09
• 献立

チリメンジャコとニンジンの炊き込みご飯です。

主材料：お米 ニンジン ミツバ チリメンジャコ すり白ゴマ

• 50分
• 488 Kcal
• 2017/05
• 献立

オイルサーディンの油を活かしたレシピ。

主材料：春キャベツ ニンニク オイルサーディン 白ワイン バター

• 10分
• 131 Kcal
• 2009/03
• 献立

豆腐とオクラを麺つゆで和えた簡単副菜。さっぱりとして食べやすいですよ！

主材料：木綿豆腐 かつお節 すり白ゴマ オクラ

• 15分
• 68 Kcal
• 2017/07
• 献立

和洋折衷のデリ風おかずです。

主材料：スナップエンドウ 練り梅 プレーンヨーグルト 糸かつお

• 15分
• 67 Kcal
• 2016/02
• 簡単

レンジで簡単にできる料理初心者の方にもおすすめレシピです。明太子のピリ辛とマヨネーズのまろやかな味…

主材料：エノキ キュウリ 明太子 牛乳

• 15分
• 71 Kcal
• 2007/08
• 簡単

作り置き甘酢があれば、塩サバを焼いて混ぜるだけ。包丁も使わない簡単メニュー。

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 塩サバ

• 15分
• 541 Kcal
• 2018/06
• 簡単

だし汁を吸い込んだハンペンは美味です。

主材料：酒 だし汁 ショウガ ハンペン 青ネギ

• 15分
• 52 Kcal
• 2012/07
• 献立

野菜をサッとゆでるため、量がたっぷり食べられます。

主材料：大根 ニンジン ブロッコリー キュウリ チリメンジャコ だし汁 レモン汁

• 15分
• 49 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：豆腐 かつお節 オクラ 卵黄

• 5分
• 63 Kcal
• 2003/07
• 献立

ウナギ蒲焼きを炊きあがったご飯の上にのせて蒸す事で、ふっくらとした蒲焼きに。スタミナがつきますよ。

主材料：酒 お米 ショウガ ミツバ ウナギ蒲焼き

• 40分
• 780 Kcal
• 2011/07
• 献立

涼しくなって九条ネギが見られるようになると、このお吸い物の出番です。京都の家庭で秋冬のお汁といえば…

主材料：ハンペン 玉ネギ 九条ネギ ショウガ だし汁 酒

• 15分
• 66 Kcal
• 2009/06
• 連載