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イカとインゲンのマヨ七味炒め
お弁当
調理時間
カロリー
173 Kcal
レシピ制作: 
湊 愛
材料  （ 1 人分 ）

マヨネーズ

大さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル：
お弁当 / 炒めもの
種別：
主菜
公開日：
2014/10/19
更新日：
2014/09/19

作り方

  1. イカとインゲンのマヨ七味炒めの作り方1
    1

    イカゲソは吸盤をこそげ取り、食べやすい大きさに切り分ける。サヤインゲンは軸側を切り落とし、長さを半分に切る。

  2. 2

    フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、(1)を炒める。しょうゆ、七味唐辛子で味を調える。

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湊 愛
レシピ制作 湊 愛

料理家、料理カメラマン
パン、ケーキ、料理の講師として活躍。E・レシピではブレッド、お弁当のレシピ制作に料理カメラマンも担当。

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