魚介類を使ったレシピ

甘酢でさっぱり。冷やしてもおいしいですよ。

主材料：甘塩鮭 キャベツ だし汁

• 15分
• 116 Kcal
• 2008/05
• 献立

ピンク色の明太マヨを格子状に絞った、カワイイガーリックトースト♡

主材料：ニンニク ドライパセリ バゲット 明太子

• 15分
• -
• 2015/08
• 特集

お好きな水煮の豆を使っても良いですよ。

主材料：水煮大豆 プチトマト サラダ菜 ツナ

• 10分
• 164 Kcal
• 2008/12
• 献立

サッパリとした食感の冬瓜にとろろ昆布やさしい味の一品です。

主材料：冬瓜 だし汁 とろろ昆布 ネギ

• 20分
• 38 Kcal
• 2013/09
• 簡単

タラコとバターの組み合わせは間違いなし！

主材料：ご飯 バター 刻みのり タラコ

• 10分
• 344 Kcal
• 2008/10
• 献立

イワシ缶をサンドイッチの具に！カリッと香ばしく焼いたチーズとよく合います。いつもとひと味違ったサン…

主材料：食パン バター レタス プチトマト ピザ用チーズ イワシ

• 15分
• 356 Kcal
• 2010/11
• 簡単

圧力鍋を使って、柔らかいサンマの煮物に。

主材料：サンマ 酒 梅干し 水 かつお節

• 25分
• 386 Kcal
• 2017/09
• 献立

作り置きのヒジキで、混ぜ寿司を作ります。

主材料：ご飯 キヌサヤ ヒジキの煮物

• 50分
• 299 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ ゆでタコ足 トマト 新玉ネギ

• 15分
• -
• 2001/04
• 献立

主材料：シシトウ 梅肉 かつお節

• 5分
• 13 Kcal
• 2012/09
• お弁当

今回はハマチを使いました。

主材料：レモン汁 バジル グレープフルーツ ケイパー 刺身

• 15分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：溶き卵 ミツバ サケフレーク

• 10分
• 203 Kcal
• 2015/09
• お弁当

おかずにもお酒のつまみにもなる一品です。

主材料：クリームチーズ ネギ かつお節

• 5分
• 141 Kcal
• 2018/07
• 献立

イカをショウガ汁入りの漬けダレに漬けて、味をなじませてからフライパンで焼き煮にします。

主材料：イカ 大根おろし ネギ 酒 酒

• 15分
• 247 Kcal
• 2011/10
• 献立

生のイカを買ってきて、ショウガと砂糖とおしょうゆの甘辛い風味でサッと煮ます。

主材料：イカ ショウガ 酒 水 オクラ

• 15分
• 172 Kcal
• 2002/11
• 特集

サッパリとした手づくり梅肉ダレはキュウリとの相性抜群！

主材料：キュウリ ワカメ 梅干し

• 15分
• 23 Kcal
• 2013/06
• 献立

袋のままつぶすだけのキユーピーのたまご「つぶしてつくろうたまごサラダ」とほぐしやすいニッスイのかに…

主材料：キユーピーのたまご つぶしてつくろう たまごサラダ ニッスイ海からサラダフレーク トレータイプ ブロッコリー

• 10分
• 194 Kcal
• 2020/11
• 簡単

スパイシーな味付けなので、お酒のおつまみにもピッタリです。

主材料：トルティーヤ レモン汁 アボカド ゆでタコ足

• 15分
• 248 Kcal
• 2017/03
• 簡単

主材料：サバ キュウリ 柑橘汁

• 20分
• 177 Kcal
• 2002/11
• 献立

カマボコの食感がシンプルなスープに良く合います。

主材料：水 玉ネギ キャベツ カマボコ

• 15分
• 43 Kcal
• 2017/11
• 献立

ウナギとカラフル野菜のスタミナ満点炒め物！ 　サッと出来る簡単メイン料理。

主材料：酒 赤パプリカ シシトウ レタス ウナギ蒲焼き ミツバ

• 15分
• 300 Kcal
• 2013/07
• 献立

カブとカブの葉を加えた、ビタミンが豊富なみそ汁です。

主材料：カブ だし汁 かつお節

• 15分
• 81 Kcal
• 2009/11
• 献立

旬の芽キャベツは柔らかくてとっても甘い。

主材料：芽キャベツ ベーコン アンチョビ ニンニク

• 15分
• 95 Kcal
• 2008/04
• 献立

お酢でさっぱり。磯の香りが効いてます。

主材料：長芋 焼きのり ウズラの卵

• 10分
• 51 Kcal
• 2008/02
• 献立

和えるだけで簡単にできる一品。ラー油の量はお好みで。

主材料：レタス ワカメ ニンニク 白ゴマ

• 10分
• 32 Kcal
• 2018/04
• 献立

香ばしいナッツがたっぷり入ったみそを、たっぷりつけて召し上がれ！アーモンドは特に美肌にいい栄養素が…

主材料：チコリ セロリ クルミ アーモンド ツナ

• 5分
• 344 Kcal
• 2009/11
• 簡単

主材料：玉ネギ クリームチーズ プチトマト ベーグル スモークサーモン バジル

• 10分
• 303 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：モヤシ ピーマン 赤ピーマン だし汁 かつお節

• 15分
• 18 Kcal
• 2005/07
• 献立

カキの旨みが濃厚なペースト。オイスターソースのように炒め物、チャーハンなど中華料理の味付けに使いま…

主材料：酒 水 セロリ 生カキ

• 25分
• -
• 2016/10
• その他

主材料：ご飯 かつお節 クリームチーズ

• 10分
• 466 Kcal
• 2011/01
• お弁当