生鮮果物を使ったレシピ

キャベツは炒め焼きにして甘みを引き出します。

主材料：春キャベツ レモン汁 白ワイン

• 15分
• 88 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：イチゴ バナナ オレンジ キウイ レモン汁 ホワイトキュラソー スパークリングワイン 炭酸飲料 氷 ミントの葉

• 5分
• -
• 2001/12
• 献立

主材料：サンマ 大根おろし レモン汁

• 15分
• 238 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：アジ レモン キュウリ

• 20分
• 231 Kcal
• 2004/08
• 献立

目にも楽しい彩りキレイなナムルの盛り合わせ！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン レモン汁 大根 キュウリ

• 20分
• 107 Kcal
• 2014/07
• 献立

乱切りにしたカブを、だし汁と塩、しょうゆが入った合わせだしに漬けるだけ。サッパリとしています。

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 20分
• 21 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 長芋 プチトマト かつお節

• 15分
• 49 Kcal
• 2005/03
• 献立

シャキシャキのレタスと口当たりのよいベビーリーフにEVオリーブ油のドレッシングがとても良い相性です。

主材料：レタス ベビーリーフ マッシュルーム レモン汁 プチトマト

• 15分
• 54 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 15分
• 12 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：スズキ キュウリ セロリ 棒ショウガ スダチ

• 20分
• 157 Kcal
• 2004/08
• 献立

低糖質レシピ。糖質:2.6g。ユズコショウは糖質を控えたい時にオススメな調味料のひとつ。

主材料：大根 貝われ菜 レモン汁 ハム

• 10分
• -
• 2018/10
• 連載

主材料：ピーマン ニンジン だし汁 レモン汁

• 10分
• 49 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：サニーレタス 貝われ菜 キュウリ トマト 松の実 レモン汁

• 15分
• 96 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：キュウリ オレンジ プレーンヨーグルト

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ビタミンが豊富なブロッコリーとリンゴの美肌サラダです。

主材料：ブロッコリー リンゴ プチトマト プレーンヨーグルト

• 10分
• 107 Kcal
• 2011/12
• 献立

手軽な乾燥の海藻ミックスを使った、ヘルシーサラダです。

主材料：海藻ミックス ブロッコリー レタス 貝われ菜 レモン汁

• 10分
• 112 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：粉寒天 水 抹茶 バナナ

• 40分
• -
• 2001/11
• 献立

シンプルなチキンソテーにはニンニクの香りを添えたら食欲すすむ！皮をパリッと焼く秘訣は、重しをのせる…

主材料：鶏もも肉 ニンニク クレソン レモン

• 20分
• 560 Kcal
• 2015/03
• 簡単

オイルサーディンの油まで有効利用！トマトとレモンでさっぱり爽やかにいただけます。おつまみにいいです…

主材料：オイルサーディン トマト 玉ネギ レモン

• 15分
• -
• 2006/04
• 簡単

みかんを丸ごと使っているので、ビタミン摂取で風邪予防にも。

主材料：水 粉ゼラチン オレンジジュース みかん

• 1時間
• 66 Kcal
• 2012/12
• 献立

キュウリを縦長に薄切りにすると、輪切りとはひと味違った食感に。アンチョビとスダチの組み合わせが新し…

主材料：キュウリ アンチョビ スダチ

• 10分
• 67 Kcal
• 2011/08
• 簡単

主材料：スズキ 大根おろし レモン汁

• 25分
• 113 Kcal
• 2003/07
• 献立

アマレットをたっぷり入れるのがポイント！シロップに漬ける時間が長いほど、味がなじんでおいしいですよ！

主材料：リンゴ マンゴー 水 アマレット イタリアンパセリ

• 40分
• -
• 2009/08
• スイーツ

ツナ缶の漬け油ごと使ったビネグレットソース。

主材料：クレソン ベビーリーフ ブロッコリー レモン ツナ

• 15分
• -
• 2017/10
• その他

カルシウムたっぷりのアジは、レモンをかけてアッサリと。ご飯が進みます。

主材料：アジ レモン プチトマト

• 40分
• 128 Kcal
• 2013/03
• 献立

彩りに刻んだ赤パプリカとピーマンを加えます。ドレッシングはレモンを絞って作ります。

主材料：レモン汁 鯛 玉ネギ 赤パプリカ ピーマン

• 15分
• 369 Kcal
• 2016/01
• 献立

おつまみにぴったりの一品。塩コショウはしっかりめにするとよりおいしいです。

主材料：酒 レモン 砂肝

• 15分
• 106 Kcal
• 2015/10
• 献立

3色の野菜が食卓を彩ります！

主材料：ホウレン草 白ゴマ すり白ゴマ ニンジン 大根 レモン汁

• 25分
• 124 Kcal
• 2014/12
• 献立

イチゴの甘みとチーズの塩気がGOOD！

主材料：イチゴ カッテージチーズ ミントの葉

• 5分
• 62 Kcal
• 2008/02
• 献立

デザート感覚のサラダ。彩りもきれい。

主材料：イチゴ キウイ みかん モッツァレラチーズ ベビーリーフ

• 10分
• 124 Kcal
• 2009/02
• 献立