生鮮果物を使ったレシピ

ビタミンをたっぷり含んだグレープフルーツとキウイ入り。美肌になりたい人ぜひお試しを！

主材料：ニンジン 春キャベツ 玉ネギ プレーンヨーグルト ドライパセリ キウイ グレープフルーツ

• 10分
• 134 Kcal
• 2010/03
• 簡単

主材料：サツマイモ レモン汁 水 レモン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ヒジキの鉄分、アボカドのビタミンE、プチトマトのリコピンなど美容に良い栄養素が取れます。

主材料：玉ネギ プチトマト アボカド 長ヒジキ

• 15分 ＋
• 138 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：鶏手羽先 酒 レモン

• 20分
• 126 Kcal
• 2004/01
• 献立

冷めてもおいしい。パンにぬっても旨い！

主材料：チョコレート レモン汁 ビスケット リキュール ミックスベリー

• 20分
• 330 Kcal
• 2008/10
• 献立

ショウガを使って身体にいいデザートを！　ショウガがしっかり効いたシロップに仕上がります。

主材料：プレーンヨーグルト レモン汁 お湯

• 15分
• 134 Kcal
• 2013/11
• 献立

パンケーキは大きく焼くと、ふっくらと柔らかな食感になりますよ。

主材料：卵 ホットケーキミックス プレーンヨーグルト ブルーベリー

• 20分
• 279 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：冷凍パイシート 卵黄 レモン汁 パイナップル

• 20分
• -
• 2003/11
• 献立

主材料：リンゴ 水 クコの実 レモン

• 10分
• -
• 2004/05
• 献立

主材料：リンゴ 大根 カブ だし汁

• 20分
• 34 Kcal
• 2005/12
• 献立

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト ブロッコリー プチトマト サワークリーム アボカド

• -
• -
• 2010/06
• 特集

主材料：春キャベツ レモン汁 白ワイン

• 15分
• 71 Kcal
• 2002/04
• 献立

シンプルだからこそ塩加減が大切！

主材料：鯛 レモン 棒ショウガ

• 20分
• 119 Kcal
• 2015/01
• 献立

スイカとスポンジケーキを交互に重ねて、可愛いショートケーキの出来上がり！

主材料：生クリーム ミントの葉 スポンジ生地 スイカ

• 15分
• 328 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：リンゴ パイナップル バナナ レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 268 Kcal
• 2006/03
• 献立

βカロチンや食物繊維も豊富な組み合わせのサラダ。からだをすっきりさせ、美肌効果も期待できるレシピで…

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト プルーン グリーンリーフ

• 15分
• 143 Kcal
• 2015/10
• 簡単

甘くておいしいイチゴが手に入ったら作って欲しいスイーツ。ふんわり軽いムースを味わって下さい。

主材料：生クリーム ミントの葉 イチゴ レモン汁 卵白

• 1時間30分
• -
• 2014/03
• スイーツ

カニの身が入った、ぜいたくな一品。

主材料：豆腐 レモン汁 アボカド カニ缶

• 10分
• 230 Kcal
• 2009/04
• 献立

炭酸水でつくるシュワシュワ、フルフルのさわやかゼリーです。

主材料：粉ゼラチン ミントの葉 白ワイン レモン 炭酸水 お湯

• 10分 ＋
• -
• 2017/08
• その他

レモンのリキュールを使ったちょっと大人なグラニテ。食後のデザートやお口直しにもぴったりの冷たいデザ…

主材料：水 白ワイン レモン リモンチェロ ミントの葉

• 10分 ＋
• -
• 2018/04
• その他

ニンニクと骨付き鶏もも肉をオリーブ油で煮る料理。しっとりと香りよく仕上がります。ニンニクをつぶした…

主材料：ニンニク 鶏もも肉 ルッコラ レモン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

黒酢の酸味と巨峰の甘みが絶妙。

主材料：巨峰 カッテージチーズ ミントの葉

• 10分
• 111 Kcal
• 2008/09
• 献立

電子レンジで作れるリンゴジャムは、トーストにのせてもおいしいですよ。

主材料：リンゴ バター レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 20分
• 225 Kcal
• 2009/12
• 献立

ココナッツミルクにバナナを加えた、温かいデザート！　甘党さんにオススメです。

主材料：バナナ 水 ミントの葉

• 15分
• 247 Kcal
• 2011/08
• 献立

鉄分が豊富なホウレン草と玉ネギ、ニンジンが入った栄養満点スープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン レモン汁 ホウレン草

• 15分
• 71 Kcal
• 2011/12
• 献立

納豆×アボカドのＷパワーで風邪予防！とっても簡単なので日々の食卓にとりいれやすい♪

主材料：納豆 アボカド 干し桜エビ 刻みのり

• 10分
• -
• 2014/12
• 特集

水きりヨーグルトはまるでチーズのような味わい。お酒のおつまみにもおすすめです。

主材料：イチジク プレーンヨーグルト レモン汁 クラッカー

• 3分
• 179 Kcal
• 2016/07
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:1.0g。ユズコショウで味を引き締めて。様々な食感が楽しめる一品です。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ミョウガ レモン汁

• 10分
• -
• 2018/07
• 連載

カブは葉もビタミンたっぷり！　ユズの香りもアクセント。

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 15分
• 12 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：ゆでタコ足 レモン汁 トマト キュウリ ニンジン 貝われ菜 レモン汁

• 15分
• -
• 2001/03
• 献立