コショウを使ったレシピ

干しシイタケと干しエビの旨味たっぷり。

主材料：酒 もち米 ニンジン 水煮タケノコ シイタケ 干しエビ 天津甘栗 豚もも肉 もどし汁

• 1時間10分
• 534 Kcal
• 2009/01
• 献立

せん切りなので口あたりが良く、シンプルな味でどんなおかずにも合うスープ。

主材料：水 ニンジン ネギ 大根

• 15分
• 45 Kcal
• 2013/03
• 献立

味付けは塩コショウのみ！　シンプルな味付けで素材の味を引き立たせました。

主材料：ニンジン 水 鶏手羽元 カブ

• 30分
• 157 Kcal
• 2011/02
• 献立

サキイカの食感が良い。彩りにクコの実を加える定番の中華スープ。

主材料：ショウガ ネギ クコの実 お湯 サキイカ

• 10分
• 24 Kcal
• 2013/01
• 献立

粒マスタードが入った手作りドレッシングはリンゴとの相性抜群。

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス

• 15分
• 97 Kcal
• 2014/02
• 献立

濃厚なレバーと香り高いキノコを使った、ちょっと大人の一皿。

主材料：鶏レバー エリンギ シメジ マッシュルーム ニンニク

• 20分
• -
• 2012/10
• 特集

主材料：酒 玉ネギ シイタケ イカ 長唐辛子

• 15分
• 158 Kcal
• 2005/07
• 献立

ハーブが香る簡単ごちそう！　フライパンひとつで作れます。

主材料：甘塩鮭 白ワイン カボチャ シメジ 玉ネギ レモン汁

• 20分
• 258 Kcal
• 2017/11
• 簡単

主材料：油揚げ 鶏ささ身 酒 スライスチーズ のり佃煮

• 15分
• 144 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：タラ 小麦粉 溶き卵 パン粉 レモン

• 15分
• 106 Kcal
• 2015/11
• お弁当

ニラたっぷりのシンプルな焼きそばです

主材料：中華麺 酒 白ネギ ショウガ ニラ 豚肉

• 15分
• 404 Kcal
• 2015/01
• 簡単

冷蔵庫に入れて味を良くなじませると、より美味。

主材料：レモン汁 白ワイン ニンニク ドライパセリ シメジ シイタケ 水 エノキ

• 10分
• 82 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：粉チーズ レタス ベーコン クルトン ゆで卵 プチトマト キュウリ

• 10分
• 331 Kcal
• 2012/09
• お弁当

意外と簡単に作れます！　自分流にアレンジするのも楽しい一品です！

主材料：玉ネギ レモン ローリエ サーモン ケイパー

• 15分 ＋
• -
• 2016/05
• 特集

前日に作っておくと、より味がなじんでおいしいですよ！

主材料：玉ネギ 白ワイン 赤パプリカ セロリ 小麦粉 イタリアンパセリ サーモン

• 30分
• 368 Kcal
• 2008/05
• 献立

キウイ入りコールスロー

主材料：白菜 ドライパセリ チリメンジャコ キウイ

• 20分
• 95 Kcal
• 2007/11
• 献立

エビやホタテと豆腐の中華風のご飯がすすむうま煮です。魚介の旨みが煮汁の中にしっかり入り、味に奥行き…

主材料：酒 水 片栗粉 キクラゲ エビ チンゲンサイ 豆腐 ホタテ

• 20分
• 221 Kcal
• 2014/06
• 献立

生ハムの塩味とバナナの甘味が絶妙な組み合わせのサラダです。

主材料：生ハム バナナ レモン汁

• 5分
• 112 Kcal
• 2016/03
• 献立

カリカリに炒めたジャコをかけた、ヘルシーサラダ！

主材料：ミツバ サニーレタス プチトマト かつお節 チリメンジャコ 松の実 レモン汁

• 15分
• 158 Kcal
• 2015/02
• 献立

定番ハンバーグにポテトとチーズがゴロゴロ。子供が喜ぶメニューです。

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 生クリーム 小麦粉 卵黄 ジャガイモ サヤインゲン 白ワイン 粉チーズ

• 30分
• 525 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 水煮タケノコ 長芋 ニンジン トマト パクチー（香菜） サニーレタス 酒

• 35分
• -
• 2003/02
• 献立

ナスに豚肉の薄切り肉を巻いてボリュームのあるフライに。お弁当のおかずにも。

主材料：ナス 豚肉 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ

• 10分
• -
• 2017/05
• その他

ニンジンの鮮やかなオレンジ色と、チーズの白色がキレイなサラダです。

主材料：ニンジン ハム 水 カッテージチーズ 玉ネギ サニーレタス スライスアーモンド

• 15分
• 118 Kcal
• 2015/06
• 献立

里いもが入ってふわふわのハンバーグ！しかも低カロリー！里いもやなめこ、山芋、オクラ、モロヘイヤなど…

主材料：だし汁 片栗粉 木綿豆腐 玉ネギ 卵 ナメコ トマト キャベツ パン粉 合いびき肉 里芋

• 20分
• 259 Kcal
• 2010/10
• 連載

ホウレン草が一束入った、鉄分たっぷりのカレー。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ローリエ 合いびき肉 ホウレン草 イタリアンパセリ

• 30分
• 563 Kcal
• 2009/10
• 献立

ジャガイモにバジルペーストを混ぜてチーズと豚肉で巻きました！

主材料：豚肉 ジャガイモ バジルペースト レモン汁 スライスチーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 30分
• 609 Kcal
• 2007/03
• 献立

サッパリとした奴に野菜をたっぷり乗せて。火にかけた白ネギとゴマ油をジュワッと全体にかけて、お酒のお…

主材料：白ネギ キュウリ トマト ハム セロリ 豆腐

• 15分
• 309 Kcal
• 2014/07
• 献立

ボリューム満点のカツサンドで、きっと「勝つ」！

主材料：食パン バター 小麦粉 パン粉 スライスチーズ キュウリ 溶き卵 レモン汁 プチトマト ニンジン 焼きのり

• 30分
• -
• 2012/10
• 特集

主材料：レモン汁 白ワイン 赤パプリカ キュウリ 黄パプリカ 新玉ネギ ホタテ

• 25分
• 157 Kcal
• 2005/05
• 献立

ゴマ油の香りが食欲をそそりますね。冷めてもおいしい一品。

主材料：ビーフン ニンジン 水 モヤシ 焼豚 ピーマン 紹興酒

• 30分
• 316 Kcal
• 2008/02
• 献立