塩を使ったレシピ

アサリのむき身を使った豆乳汁です。

主材料：アサリ 豆乳 にがり だし汁 酒 シイタケ ネギ

• 15分
• 139 Kcal
• 2015/09
• 献立

衣が固くなって、カリッとなったら油から上げるタイミング。

主材料：餃子の皮 片栗粉 水 小麦粉 青のり

• 10分
• 230 Kcal
• 2010/08
• 献立

今回は京野菜のひとつ、壬生菜を使いました。

主材料：青菜 エノキ すり白ゴマ 酒

• 15分
• 75 Kcal
• 2007/11
• 献立

新ジャガを皮付きでホクホクにゆでたら、半熟のゆで卵とざっくり合わせて。粒マスタードをぴりりときかせ…

主材料：ドライパセリ 卵 玉ネギ ニンジン 新ジャガイモ キュウリ ソーセージ

• 20分
• 416 Kcal
• 2009/06
• 連載

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 生クリーム 水 ミントの葉 リキュール イチゴジャム イチゴ

• -
• 296 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：サーモン プレーンヨーグルト

• 10分
• 251 Kcal
• 2013/08
• お弁当

貝は旬のお好みの物を使って下さいね。

主材料：貝 キュウリ だし汁

• 15分
• 33 Kcal
• 2007/03
• 献立

切って和えるだけの塩トマト。色々な料理に加えておいしいアレンジを楽しみましょう！

主材料：トマト ニンニク

• 3分
• -
• 2015/07
• 特集

主材料：セロリ

• 10分
• 13 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：青菜 ニンジン シイタケ しらたき（糸コンニャク） 酒 木綿豆腐 酒

• 15分
• 88 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：シイタケ ウズラの卵 サラダ菜

• 5分
• 78 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン シメジ ユズ汁 ユズ皮

• 25分
• -
• 2003/12
• その他

イチゴの甘みとチーズの塩気がGOOD！

主材料：イチゴ カッテージチーズ ミントの葉

• 5分
• 62 Kcal
• 2008/02
• 献立

野菜を塩もみする事で手軽にたっぷり食べられますよ！

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ チリメンジャコ

• 20分
• 79 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：溶き卵 昆布

• 5分
• 110 Kcal
• 2012/11
• お弁当

豆乳と豆腐のやさしい甘味が広がる、ほっとするおいしさ。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 白ゴマ 豆乳 焼きのり 七草粥

• 15分
• -
• 2016/01
• 特集

主材料：長芋 卵 だし汁 ネギ

• 10分
• -
• 2009/11
• 連載

ニンジンにレーズンのコクと甘みを追加して、美味しいこと間違いなしのサラダです。

主材料：ニンジン レーズン

• 15分
• 229 Kcal
• 2017/10
• 献立

ケチャップや塩を振ってもおいしいですよ！

主材料：ナス エビ ショウガ 酒 片栗粉 シシトウ 小麦粉 片栗粉 卵

• 25分
• 300 Kcal
• 2009/04
• 献立

ヘルシーなささみと発酵食品のキムチをあわせて、ダイエットや美容に気をつかうひとにおすすめ。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ 鶏ささ身 ミツバ

• 15分
• 42 Kcal
• 2006/07
• 献立

香りの良いアオサがたっぷり入った混ぜご飯。おにぎりにしても良いですね。

主材料：ご飯 チリメンジャコ アオサ

• 5分
• 276 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 刻みネギ 大葉 キュウリ ミョウガ ナス お米 押し麦 干物

• 1時間
• 544 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ 小麦粉 絹ごし豆腐 刻みネギ オクラ 梅干し 刻みのり

• 25分
• 213 Kcal
• 2006/08
• 献立

ソラ豆に含まれるナイアシンは、皮膚や粘膜の代謝を助けてくれる働きがあります。

主材料：スパゲティー 玉ネギ ベーコン 牛乳 エビ 卵 ピザ用チーズ ソラ豆

• 15分
• -
• 2011/04
• 連載

シイタケ、シメジ、エノキがサッパリとたくさん食べられるマリネ。

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ シイタケ エノキ

• 15分
• 135 Kcal
• 2013/04
• 献立

今回は京風に白みそを使いました。

主材料：お餅 だし汁 大根 ニンジン 糸かつお エビ芋

• 25分
• 232 Kcal
• 2007/12
• 献立

【抗糖化レシピ】フライパンひとつで簡単に初心者でも失敗なく本格ローストビーフが出来上がります。牛肉…

主材料：牛もも肉 バター ニンニク 赤ワイン ローリエ 黄パプリカ 赤パプリカ 小カブ ブロッコリー

• 1時間
• -
• 2015/04
• 特集

卵黄をエビにからめてサッと煮るだけ。とっても簡単。

主材料：酒 だし汁 ワカメ むきエビ 卵黄

• 15分
• 129 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：エビ バナナ バジル クレソン 餃子の皮 アボカド 生クリーム

• 25分
• -
• 2005/12
• 献立

主材料：白インゲン豆 鶏もも肉 ベーコン 玉ネギ ブロッコリー 白ワイン 水 ローリエ

• 35分
• 283 Kcal
• 2005/02
• 献立