料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き！

ミモザサラダ

アスパラを使った春らしい色合いのサラダです。

献立
調理時間
カロリー
158 Kcal
レシピ制作: 
松崎　恵理
材料  （ 2 人分 ）

卵

2個
  

オリーブ油

小さじ1

<ドレッシング>

  

玉ネギ

30g
  

マヨネーズ

大さじ1
  

粒マスタード

小さじ1
  

塩

ひとつまみ

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2016/03/28
更新日：
2016/03/23

下準備

  • ミモザサラダの下準備1

    グリーンアスパラは根元のかたい部分を切り落とし、かたい皮とハカマを取り除いてゆでる。リーフレタスは洗ってひとくち大に切り、よく水気をきる。

作り方

  1. ミモザサラダの作り方2
    1

    フライパンにオリーブ油を熱し、溶いた卵で炒り卵を作る。

  2. ミモザサラダの作り方3
    2

    玉ネギをすりおろし、他の＜ドレッシング＞の材料と混ぜ合わせる。

  3. ミモザサラダの作り方4
    3

    アスパラを斜めに切り、リーフレタスの上に乗せ、その上に炒り卵をのせる。＜ドレッシング＞を添える。

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松崎　恵理
レシピ制作 松崎　恵理

( ブログ / 書籍 / HP ）

一般社団法人栄養検定協会代表理事、栄養学修士、料理研究家
誰でも栄養学の基本を学ぶことができる栄養検定及び通信教育講座を実施するほか、雑誌、書籍などにレシピ提供やコラムなどの執筆なども行っている。

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