塩を使ったレシピ

優しい味の豆乳スープにフワフワのメレンゲを浮かべて。

主材料：豆乳 白ネギ だし汁 酒 ニンジン 白菜 シイタケ 豚バラ肉 卵

• 15分
• -
• 2018/01
• 特集

かぼちゃと豆腐を使ったベイクドケーキです。豆腐や卵をプラスするので、たんぱく質も補給できて自然な素…

主材料：卵 レモン汁 カボチャ 片栗粉 木綿豆腐

• 30分 ＋
• 187 Kcal
• 2024/09
• その他

主材料：卵 カボチャ

• 10分
• 111 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：レタス オクラ ミョウガ すり黒ゴマ

• 10分
• 109 Kcal
• 2006/10
• 献立

シンプルなガーリック炒めはワインに良く合います。

主材料：ナス ベーコン ニンニク 酒

• 20分
• 141 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：酒 だし汁 刻みネギ エノキ 白菜 豚ロース肉

• 25分
• 83 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 ニンジン ショウガ だし汁 大根おろし 大葉

• 40分
• 390 Kcal
• 2003/04
• 献立

主材料：ブロッコリー プチトマト

• 15分
• 51 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：ジャガイモ

• 10分
• 187 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ニンニク 水煮トマト 玉ネギ ローリエ ペンネ バジル 粉チーズ トマトソース

• 45分
• -
• 2001/12
• 献立

ゆでたサヤインゲンとシメジを、ピーナッツバター入りのタレで和えました。

主材料：サヤインゲン シメジ ピーナッツバター だし汁

• 10分
• 70 Kcal
• 2012/08
• 献立

おしゃれなお店みたいな、ブルターニュ風のガレット。ガレットはフランスの家庭料理だから実は簡単！ハー…

主材料：バター 基本の生地 卵 バジルソース マッシュルーム シメジ マイタケ グリュイエールチーズ トマト

• 15分
• 301 Kcal
• 2012/11
• 特集

主材料：プチトマト ピザ用チーズ ドライパセリ

• 10分
• 64 Kcal
• 2010/07
• お弁当

食べた瞬間ゴマの風味がフワッと。上品な味。

主材料：サヤインゲン 木綿豆腐 すり白ゴマ 焼きのり

• 15分
• 88 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：玉ネギ ソーセージ サツマイモ

• 15分
• 196 Kcal
• 2012/11
• お弁当

冬はやっぱり鍋！タラと白子を味わうための鍋です。初心者にもおすすめのレシピを紹介します。ポン酢しょ…

主材料：酒 白ネギ 水 白菜 ニンジン だし汁 ネギ 昆布 春菊（菊菜） 木綿豆腐

• 30分
• 516 Kcal
• 2004/02
• 献立

ビタミンCたっぷりのサブメニュー。ノンオイルのドレッシングを使えばもっと低カロリーになります。

主材料：キュウリ グレープフルーツ サニーレタス

• 5分
• 95 Kcal
• 2009/06
• 連載

ワサビの風味がきいてます。

主材料：長芋 ミョウガ だし汁 青のり

• 15分
• 52 Kcal
• 2008/08
• 献立

お好みのパンにはさんでサンドイッチにしてもいいですよ。

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト プレーンヨーグルト むきエビ

• 20分
• 184 Kcal
• 2007/04
• 献立

初夏の香りがする一品です。

主材料：ナス ミョウガ 大葉 らっきょう

• 15分
• 75 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン レモン汁 鶏むね肉 玉ネギ キュウリ トマト

• 50分
• -
• 2002/08
• 献立

ニンジンとキュウリを入れて彩り華やかに。

主材料：水煮大豆 水煮コーン 大根 ニンジン キュウリ プレーンヨーグルト

• 10分
• 134 Kcal
• 2009/01
• 献立

小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせる事でサクサクのかき揚げになります。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 カボチャ

• 15分
• 171 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 大葉 ユズ皮 白ゴマ

• 15分
• 43 Kcal
• 2002/03
• 献立

ウナギを使用した、ボリュームのある簡単ちらし寿司です。 スタミナもついて元気モリモリです！

主材料：酒 刻みのり ご飯 ウナギ蒲焼き ミョウガ 細ネギ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：芽ヒジキ オクラ 玉ネギ キュウリ トマト ミツバ サニーレタス むきエビ レモン汁

• 25分
• -
• 2002/08
• 献立

ナッツの塩気とチョコレートがよく合います。難しい工程は一切なし！簡単にできるクッキーです。

主材料：薄力粉 無塩バター 溶き卵 チョコチップ ミックスナッツ

• 25分
• 147 Kcal
• 2008/12
• 簡単

カレー粉を混ぜ合わせたご飯の上にカレーをのせて。カレー好きにはたまらない一品！

主材料：ソーセージ 玉ネギ ピーマン バター 牛乳 小麦粉

• 30分
• 791 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：ハモ キュウリ ミョウガ 大葉 梅干し 酒

• 15分
• 134 Kcal
• 2003/08
• 献立

ご飯に合うよう、濃いめの味付けにしています。丼や、お弁当に入れても良いですね。

主材料：ブリ 酒 白ネギ 片栗粉 水 ピーマン 赤ピーマン

• 20分
• 396 Kcal
• 2010/09
• 献立