顆粒スープの素を使ったレシピ

アサリの旨味がたっぷり。鉄分たっぷりで女性にうれしい食材です。

主材料：水 酒 アサリ ホウレン草

• 15分
• 28 Kcal
• 2013/04
• 献立

香り高いポルチーニ茸を使った贅沢なスパゲティーです！

主材料：ポルチーニ茸 水 シメジ 玉ネギ ニンニク グリーンアスパラ 生クリーム 牛乳

• 15分
• -
• 2016/10
• 特集

たっぷりのキノコとタコが入った、香り豊かなご飯です。

主材料：お米 シメジ もち米 マイタケ 白ワイン エリンギ ゆでタコ足 イタリアンパセリ 昆布茶

• 1時間
• 527 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：粉チーズ トマトジュース 片栗粉 フライドオニオン 厚揚げ ミックスベジタブル

• 5分
• 213 Kcal
• 2014/03
• お弁当

コーンスープにアボカドを加えるので、栄養価UP！こちらもレンジで作るので3分で完成です。

主材料：クリームコーン 牛乳 バター アボカド フライドオニオン

• 3分
• -
• 2015/08
• 特集

新ジャガを「これでもか！」というくらい簡単に調理したレシピです。ハーブはお好みであるものを使ってみ…

主材料：新ジャガイモ ハーブ

• -
• -
• 2008/11
• その他

キノコの旨みたっぷり。隠し味に白みそを加えます。

主材料：鶏もも肉 シメジ マイタケ エリンギ 生クリーム

• 20分
• 345 Kcal
• 2015/09
• 簡単

大きいまま焼いたジューシーな新玉ネギにたっぷりのベシャメルソース。贅沢なおいしさです。

主材料：バター 牛乳 小麦粉 パン粉 ベーコン パセリ パルメザンチーズ 新玉ネギ

• 10分 ＋
• -
• 2016/04
• 特集

主材料：ジャガイモ

• 5分
• 179 Kcal
• 2014/01
• お弁当

ニンジンと玉ネギでやさしい甘みのポタージュです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ニンジン

• 20分
• 139 Kcal
• 2016/08
• 献立

カボチャのホクホクとした甘みに、ピリッとしたスパイスがよく合います。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク トマト ピーマン カボチャ 豚ひき肉 レンコン

• 20分
• 638 Kcal
• 2015/11
• 献立

暑さによるのぼせや喉の渇き、むくみが気になる時に。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ベーコン 粉チーズ ナス プチトマト オクラ

• 20分 ＋
• -
• 2014/07
• 連載

主材料：ニンニク 小麦粉 イタリアンパセリ 白ワイン ブラックオリーブ 鶏もも肉 カットトマト缶

• 10分
• 359 Kcal
• 2016/06
• お弁当

ほっくりカボチャをカレー風味のそぼろ煮に！

主材料：カボチャ 鶏ひき肉 グリンピース バター

• 25分
• 165 Kcal
• 2014/12
• 献立

この方法なら、市販のルウがなくても簡単にホワイトシチューが作れます。

主材料：バター 玉ネギ 小麦粉 水 ローリエ 牛乳 白ワイン マッシュルーム ドライパセリ サツマイモ シーフードミックス

• 25分
• 274 Kcal
• 2016/01
• 献立

半熟の卵をよくからめて召し上がれ！

主材料：ご飯 ソーセージ ニンジン 水煮コーン 水 卵

• 20分
• 585 Kcal
• 2011/03
• 献立

キャベツのピューレがスパゲティーによくからみます。肉や魚のソースにも。

主材料：キャベツ 水 スパゲティー 玉ネギ シメジ 鮭 バター キャベツのピューレ

• 15分
• -
• 2012/06
• 特集

ザーサイとハムから旨みを引き出し、シャキシャキとしたモヤシの食感が美味しいスープです。

主材料：水 酒 モヤシ ハム ザーサイ すり白ゴマ

• 15分
• 82 Kcal
• 2017/04
• 献立

コーヒーやリンゴを入れて味に深みをプラス。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ 小麦粉 赤ワイン リンゴ

• 50分
• 1015 Kcal
• 2015/02
• 献立

丸める作業がアレを使うと驚くほど簡単に！　お弁当にも最適です。

主材料：ご飯 玉ネギ バター パルメザンチーズ キャンディーチーズ 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 20分
• 104 Kcal
• 2015/11
• 簡単

材料を用意したらあとはスープで煮るだけ！

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 水煮コーン ソーセージ カリフラワー

• 15分
• 129 Kcal
• 2019/02
• 献立

簡単に出来る中華スープ。ザーサイによって塩の量は調整して下さいね。

主材料：ワカメ 酒 水 ザーサイ 青ネギ

• 10分
• 11 Kcal
• 2017/01
• 献立

やさしい味付けでエビの旨味たっぷり。

主材料：お米 水 白ワイン 玉ネギ グリンピース エビ マッシュルーム

• 1時間
• 298 Kcal
• 2008/06
• 献立

黄プチトマトと赤パプリカ、ミニアスパラの彩りが華やかなスープ。

主材料：水 プチトマト 赤パプリカ ミニアスパラ

• 15分
• 52 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：キャベツ ベーコン 水煮コーン 卵 粉チーズ

• 10分
• 180 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：ご飯 玉ネギ ニンジン 合いびき肉 ドライパセリ ピーマン ゆで卵

• 10分
• 604 Kcal
• 2016/06
• お弁当

バターで炒めたベーコンでコクをプラス。鉄分もとれて女性にもオススメ。

主材料：スパゲティー 玉ネギ 牛乳 バター ホウレン草 ベーコン

• 10分
• -
• 2013/02
• 連載

主材料：玉ネギ バター 白ワイン ご飯 マッシュルーム ピーマン むきエビ

• 15分
• 397 Kcal
• 2014/06
• お弁当

野菜たっぷりスープはいかが？緑と赤の野菜を入れて彩りよくすれば簡単にビタミン、ミネラルがとれちゃい…

主材料：水 玉ネギ ニンジン シメジ ブロッコリー

• -
• 76 Kcal
• 2009/06
• 連載

忙しい朝は電子レンジにおまかせ。卵は加熱時間でお好みの固さに調節してね。

主材料：水 ドライパセリ 卵 プチトマト ピザ用チーズ ベーグル

• -
• 388 Kcal
• 2009/06
• 連載