オリーブ油を使ったレシピ

たっぷりの鶏肉と野菜を手軽にとれるメイン料理です。野菜はお好みのものを使ってください。

主材料：鶏もも肉 酒 カブ ニンジン 白ネギ ブロッコリー

• 50分
• 515 Kcal
• 2016/01
• 献立

やさしい味のスープ。ニンジンが嫌いな子供にもおすすめです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 牛乳 クラッカー お米

• 15分
• 169 Kcal
• 2014/05
• 献立

シンプルにアボカドのみ使用し、カルパッチョ風に。熟し過ぎないものがおすすめです。

主材料：レモン汁 ブラックオリーブ アボカド

• 10分
• 253 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：鶏肉 白ワイン 小麦粉 赤ピーマン ピーマン サニーレタス レモン

• 20分
• 408 Kcal
• 2005/04
• 献立

マグロとグレープフルーツの組み合わせが新鮮です。

主材料：グレープフルーツ マグロ

• 20分
• 131 Kcal
• 2009/06
• 献立

パン粉を細かくして、カリッと揚げました。

主材料：パン粉 鶏むね肉 卵 レモン 粉チーズ サラダ菜 クレソン

• 20分
• 510 Kcal
• 2009/04
• 献立

バジルベースト入りのドレッシングで和えた、イタリアンサラダです。

主材料：大根 バジルペースト

• 15分
• 93 Kcal
• 2010/09
• 献立

お弁当の彩り担当！ちょっとした箸休めにも。作り置きも出来るので、いろんなシーンにおすすめです。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ

• 15分 ＋
• -
• 2015/04
• 特集

保湿効果のある豆乳と長芋のソースと肌のハリがアップするサーモンを一緒に食べて美肌をGET！！

主材料：生鮭 酒 豆乳 ピザ用チーズ 長芋 玉ネギ

• 15分
• -
• 2014/03
• 特集

ビールは前日の残りでもOK。野菜をたっぷりとれるシチューです。

主材料：鶏もも肉 酒 ズッキーニ トマト 玉ネギ サヤインゲン ニンニク ビール

• 30分
• 493 Kcal
• 2017/09
• 献立

焼いて甘みが増したパプリカとビネガー、バルサミコ酢との相性がバッチリです。

主材料：ニンニク 赤パプリカ 新玉ネギ 貝われ菜

• 15分
• 160 Kcal
• 2013/04
• 献立

ホウレン草をたっぷり入れたヘルシーカレーはしょうゆが隠し味！

主材料：豚肉 ホウレン草 玉ネギ 水煮トマト ニンニク ローリエ 赤ワイン

• 50分
• 613 Kcal
• 2013/12
• 献立

夢中で食べてしまう、手羽元のレシピを紹介します。フライパンひとつでできるお手軽メニュー。最初に焼き…

主材料：鶏手羽元 ニンニク 白ワイン ブロッコリー

• 10分
• 276 Kcal
• 2008/01
• 簡単

炒めた赤パプリカをしょうゆと甘酢にからめた一品。赤パプリカの自然な甘さに驚きますよ！

主材料：赤パプリカ

• 15分
• 82 Kcal
• 2011/05
• 献立

切る、混ぜる、電子レンジにかけるの3ステップで完成するお手軽バーニャカウダ。

主材料：ニンニク アンチョビペースト シイタケ

• 5分
• 86 Kcal
• 2019/02
• 簡単

アンチョビの塩気とマヨネーズのまろやかさで美味しいソースがホクホクの甘いカリフラワーによく合います。

主材料：カリフラワー アンチョビペースト パプリカパウダー

• 20分
• 100 Kcal
• 2017/03
• 簡単

生ハムとフルーツの組み合わせです。メロンだけではなく、旬のフルーツとの組み合わせで季節感のある洒落…

主材料：生ハム イチジク ブドウ マスカット 水 ブランデー

• 15分
• -
• 2017/09
• その他

多めのオイルで煮たホタルイカはプクッと柔らかい食感。バゲットはニンニク風味のオイルをつけて召し上が…

主材料：ホタルイカ 新ジャガイモ ニンニク パセリ バゲット

• 20分
• 978 Kcal
• 2010/05
• 簡単

主材料：小麦粉 溶き卵 鶏むね肉 大葉

• 8分
• 415 Kcal
• 2016/06
• お弁当

発酵いらずなのが嬉しい、緑が鮮やかなリース型パンです♪

主材料：ホウレン草 牛乳 溶き卵 白玉粉 粉チーズ

• 25分 ＋
• -
• 2018/12
• 特集

独特の食感の豚トロをパスタに加えると、旨味とボリュームがアップ！

主材料：ニンニク スパゲティー 白ワイン 細ネギ マイタケ 豚トロ

• 20分
• 799 Kcal
• 2008/12
• 簡単

めん棒で叩いたレンコンは、味がよくからんでおいしい。アンチョビの塩気がアクセントに。

主材料：レンコン 菜の花 アンチョビ ニンニク

• 15分
• 124 Kcal
• 2011/01
• 献立

煮物やきんぴらの多いレンコンが、ハーブとニンニクでイタリアンになります！洋食のつけあわせにも便利で…

主材料：レンコン ニンニク バジル パセリ

• 10分
• -
• 2004/02
• 簡単

骨まで柔らかいサバ水煮缶。カルシウムも摂れて一石二鳥！

主材料：サバ 玉ネギ ニンニク ベーコン 水煮トマト 白ワイン バター

• -
• -
• 2009/07
• 特集

シャキシャキとしたレタスの食感と、ジューシーなグレープフルーツが良く合います。

主材料：レタス グレープフルーツ

• 10分
• 114 Kcal
• 2012/06
• 献立

バルサミコのコクのある酸味が加わったきんぴら風の炒め物です。

主材料：酒 レンコン イタリアンパセリ

• 10分
• 70 Kcal
• 2017/11
• 簡単

主材料：ズッキーニ パプリカ プチトマト

• 5分
• 67 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：レモン汁 ニンジン キュウリ 新玉ネギ

• 15分
• 102 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：リンゴ レタス レーズン ケイパー

• 15分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：鶏もも肉 白ワイン 卵 小麦粉 片栗粉 トマト レモン

• 25分
• 291 Kcal
• 2005/11
• 献立