オリーブ油を使ったレシピ

レタスがたくさん食べられるサラダ。お好みの野菜を加えてもOK!

主材料：サニーレタス 玉ネギ キュウリ ブロッコリー プチトマト 白ワイン

• 15分
• 134 Kcal
• 2013/07
• 献立

サッと炒めたタコのプリプリ食感がおいしい！練りワサビがポイント！栄養満点な一品です。

主材料：ニンニクの芽 玉ネギ ゆでタコ足

• 15分
• 325 Kcal
• 2008/05
• 簡単

春キャベツとホタテのニンニクの風味たっぷりのパスタに仕上げました。キャベツの芯も甘くておいしいので…

主材料：スパゲティー ニンニク プチトマト アンチョビ 春キャベツ ホタテ

• 20分
• 452 Kcal
• 2008/03
• 献立

マスタードの酸味が効いたサラダです。

主材料：イカ 菜の花 スナップエンドウ

• 15分
• 254 Kcal
• 2009/05
• 献立

日曜日の昼下がりに、日当たりの良い室内でゆっくりワインとともに楽しめるようなサラダです。

主材料：ブリ パン粉 薄力粉 溶き卵 プチトマト プチトマト ジャガイモ 菜の花

• -
• -
• 2021/02
• その他

ついつい手が出る美味さ。おつまみに最適です。

主材料：餃子の皮

• 15分
• 129 Kcal
• 2009/09
• 献立

野菜がたっぷり！　カロリー控えめミネストローネ！

主材料：ニンジン 玉ネギ 水 ベーコン ニンニク カボチャ ローリエ 粉チーズ ジャガイモ トマト バター

• 30分
• 279 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：鶏ささ身 ニンジン リンゴ

• 20分
• 111 Kcal
• 2011/12
• お弁当

イソフラボンが豊富。女性にオススメ！

主材料：水煮大豆 ちくわ サヤインゲン 白ネギ シシトウ 細ネギ

• 15分
• 235 Kcal
• 2009/06
• 献立

少ない食材で風味豊かに仕上げます。美味しさのポイントは塩昆布の塩加減です。

主材料：チンゲンサイ ニンニク 塩昆布

• 15分
• 69 Kcal
• 2016/10
• 献立

スパイシーなカレー味がおいしいスープです。

主材料：水 牛乳 ドライパセリ ベーコン シメジ カボチャ

• 20分
• 156 Kcal
• 2007/06
• 献立

チーズ風味のジャガイモもちを、モッツアレラチーズに見立てた一品。トマト・バジルの香りが爽やかです！

主材料：トマト バジル ジャガイモ 片栗粉 パルメザンチーズ

• 30分
• 458 Kcal
• 2018/09
• 簡単

カリカリに焼いたオイルサーディンは美味！　フワッと香る大葉の風味もピッタリです。

主材料：スパゲティー 大葉 刻みのり 熱湯 オイルサーディン

• 25分
• 592 Kcal
• 2014/04
• 献立

カリっとソテーした鶏もも肉とジューシーなズッキーニのシンプルソテーも味付けは塩のみ！ガーリックがガ…

主材料：鶏もも肉 ズッキーニ ニンニク

• 30分
• -
• 2017/07
• その他

イカと野菜の甘みをシンプルに味わえる炒め物です。白ワインと一緒にぜひ。

主材料：ニンニク 玉ネギ バター ジャガイモ 白ワイン イカ ドライパセリ

• 15分
• 364 Kcal
• 2009/01
• 簡単

たっぷりの大根おろしでサッパリと。ニンニクの香りが良いアクセントです。

主材料：ニンニク マグロ アボカド 大根おろし 酢飯

• 8分
• 584 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：温泉卵 粉チーズ 鶏もも肉 キャベツ ブロッコリー モヤシ

• 25分
• -
• 2002/02
• 献立

主材料：レンズ豆 紫玉ネギ エリンギ ベーコン オレンジジュース ドライパセリ

• 5分
• 254 Kcal
• 2015/12
• お弁当

おもてなし料理としてもおすすめの、魚料理を紹介します。白身魚と野菜のスープで優しい味にしあがります…

主材料：白身魚 玉ネギ ニンジン ズッキーニ プチトマト 白ワイン 水 イタリアンパセリ レモン

• 25分
• 224 Kcal
• 2018/08
• 献立

ドライパセリ、タイム、ローズマリーを混ぜた香り高いパン粉でアジを焼き上げました。

主材料：アジ レモン パン粉 粉チーズ ドライパセリ ニンニク

• 25分
• 413 Kcal
• 2012/05
• 献立

アンチョビとすりおろしたニンニクが食欲をそそります。おしゃれな春レシピ。

主材料：菜の花 サヤインゲン 新玉ネギ キュウリ ブラックオリーブ ツナ ゆで卵 アンチョビ ニンニク レモン汁

• 20分
• 289 Kcal
• 2013/04
• 簡単

ニンニクがきいて、ワインやビールのおつまみにもおすすめです。

主材料：ニンニク ブロッコリー エビ

• 10分
• -
• 2017/11
• 簡単

主材料：芽ヒジキ ピーマン 赤ピーマン 黄パプリカ 玉ネギ ニンニク

• 15分
• 79 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：トマト バジル モッツァレラチーズ フォカッチャ

• 10分
• 453 Kcal
• 2011/04
• お弁当

人気の高いアボカドとサーモンを組み合わせたディップはカナッペとの相性抜群です！

主材料：アボカド スモークサーモン フランスパン バジルソース プレーンヨーグルト レモン汁

• 10分
• 291 Kcal
• 2014/01
• 簡単

主材料：水煮タケノコ

• 5分
• 73 Kcal
• 2013/04
• お弁当

フライパンで作る簡単クリーム煮です。鶏肉は皮側から並べ入れ、焼き色がつくまでじっと我慢しましょう！

主材料：鶏もも肉 小麦粉 カリフラワー 白ワイン グリンピース 牛乳 生クリーム

• 25分
• 575 Kcal
• 2010/04
• 簡単

ひとまわり小さくなる位まで焼いたズッキーニは甘くて美味。

主材料：鶏もも肉 ズッキーニ プチトマト ニンニク

• 20分
• 386 Kcal
• 2017/05
• 献立

キレイ＆時短！ホットケーキミックスを使えば、ケークサレがより手軽に作れます。お子さまのおやつにも喜…

主材料：卵 牛乳 玉ネギ ホットケーキミックス ピザ用チーズ ミックスベジタブル ソーセージ ウズラの卵

• 15分 ＋
• -
• 2016/02
• 特集

ズッキーニを生でいただくサラダ。みずみずしくてクセが無く、野菜嫌いなお子様にも食べやすいですよ。

主材料：ズッキーニ ベーコン プチトマト イタリアンパセリ クルトン レモン汁

• 10分
• 159 Kcal
• 2011/06
• 献立