ゴマ油を使ったレシピ

トマトと卵をさっと炒めた一品です。すぐできて絶品の副菜です！

主材料：卵 トマト

• 15分
• 84 Kcal
• 2007/09
• 献立

レンジで蒸したふわふわの豆腐に、たっぷりのネギダレをかけて召し上がれ！

主材料：豆腐 ネギ タラコ

• 15分
• 122 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：酒 豚バラ肉 玉ネギ ピーマン 大根おろし 板コンニャク ミョウガ

• 20分
• 519 Kcal
• 2004/05
• 献立

主材料：チリメンジャコ ピーナッツ

• 10分
• 205 Kcal
• 2001/11
• 献立

なんだか懐かしい味。彩りもきれいですね。

主材料：切干し大根 ニンジン 油揚げ サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 133 Kcal
• 2008/12
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.0g。濃厚さが増した塩豆腐。大葉とレモン汁でシンプルに。前日準備有り。

主材料：絹ごし豆腐 ショウガ 大葉 レモン汁

• 10分
• -
• 2018/06
• 連載

生のワカメは干しワカメより食感がしっかりしています。

主材料：キュウリ ワカメ ショウガ 長芋

• 15分
• 20 Kcal
• 2007/11
• 献立

ニンニクのすりおろしと、ゴマ油のシンプルな組み合わせがクセになる味。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ワカメ 貝われ菜

• 15分
• 59 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：油揚げ サニーレタス 長芋

• 15分
• 152 Kcal
• 2001/12
• 献立

野菜も牛肉と一緒に食べるとボリュームあり！

主材料：ホウレン草 水菜 牛肉 白ネギ ニンニク 酒 すり白ゴマ

• 20分
• 125 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：ニンジン だし汁 ドライパセリ

• 20分
• -
• 2001/05
• 献立

豆腐のなめらかな食感、肉の旨味、香味野菜の辛味が一体となった料理。火の入れ方で、その美味しさを更に…

主材料：水 酒 白ネギ ニンニク 片栗粉 ショウガ 豚ひき肉 豆腐

• -
• -
• 2002/05
• 特集

出汁を取った手羽先の肉もほぐして、野菜も春雨もたっぷり入ったおかずスープ。忙しい日の朝食にも。

主材料：春雨 ニンジン 玉ネギ ニラ 鶏手羽先 基本のチキンボーンブロススープ

• 20分
• 110 Kcal
• 2019/07
• 特集

生のズッキーニをニンニク、ゴマ油と合わせて香り豊かなナムルに。

主材料：ニンニク ズッキーニ

• 20分
• -
• 2017/07
• その他

ナスと豆腐の麻婆ナスです。ナスは他の材料と一緒に炒め煮にするのでカロリーオフ！なのに満足感のあるお…

主材料：水 絹ごし豆腐 片栗粉 白ネギ ショウガ ニンニク 豚ひき肉 ナス お湯

• 20分
• 184 Kcal
• 2010/07
• 献立

アサリにも精神を安定させる作用があります。ストレスを感じる時に。

主材料：水 酒 ショウガ アサリ クコの実 セロリ

• 15分
• -
• 2014/05
• 連載

エビとイカをすり身にして、チーズと一緒に春巻きの皮で包みました。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 エビ 玉ネギ プロセスチーズ ウズラの卵 イカ

• 30分
• 522 Kcal
• 2010/06
• 献立

外はカリッと中はふんわりおいしいカレイに、ご飯によく合うあんをかけていただきます。

主材料：片栗粉 酒 小麦粉 水 白ネギ カレイ ニンジン ニラ

• 25分
• 211 Kcal
• 2007/11
• 献立

ゆでた白菜を酒としょうゆで和え、干し桜エビが入ったゴマ油をジャッとかけます。香りの良い一品。

主材料：白菜 酒 干し桜エビ

• 10分
• 91 Kcal
• 2011/11
• 献立

炒めることで旨みが増したトマトと半熟の卵がとろーりおいしい一品です。

主材料：トマト 卵 ショウガ

• 5分
• 152 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：チンゲンサイ カニ風味カマボコ

• 10分
• 50 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：ブロッコリー チリメンジャコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2011/10
• お弁当

お餅は電子レンジで加熱して、ザーサイとからめるだけ！　お腹がすいたと思ったらスグに作って食べられま…

主材料：お餅 ザーサイ

• 5分
• -
• 2014/10
• 特集

ゴマがたっぷり入ったゴマ酢ダレとゆで豚の相性は抜群。豪快に混ぜて召し上がれ。

主材料：うどん 酒 豚肉 白ネギ プチトマト キュウリ 水煮コーン

• 15分
• 866 Kcal
• 2010/07
• 献立

牛肉が入って少し豪華なきんぴら。ご飯にのせて丼にしても。

主材料：酒 白ゴマ ニンジン 牛肉 ゴボウ レンコン

• 15分
• 283 Kcal
• 2012/11
• 献立

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

主材料：豆腐 キュウリ トマト チリメンジャコ 芽ヒジキ サラダ菜

• 15分
• 133 Kcal
• 2013/08
• 献立

干しシイタケの旨味たっぷり。青菜はビタミンが豊富ですよ。

主材料：酒 水 シイタケ ホウレン草

• 15分
• 45 Kcal
• 2009/12
• 献立

ハチミツとコチュジャンが入った、甘辛い和え物。ご飯に良く合います！

主材料：お餅 すり白ゴマ

• 15分
• 206 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ザーサイ キュウリ サニーレタス 白ゴマ

• 10分
• -
• 2001/03
• 献立

淡泊な味の鶏ささ身を濃いめの味付けに。電子レンジの時短レシピです。

主材料：鶏ささ身 酒 すり黒ゴマ

• 15分
• 139 Kcal
• 2017/08
• 献立