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太鼓判 10+ おいしい!

高野豆腐de麻婆

鉄分、カルシウム豊富な高野豆腐を麻婆味に。子供も食べやすいよう辛みを無くしました。

高野豆腐de麻婆
献立
調理時間
カロリー
470 Kcal
レシピ制作: 
材料 ( 2 〜 3 人分

ネギ(刻み)1本分
ニンニク(みじん切り)小さじ1
ショウガ(みじん切り)小さじ1

<合わせダレ>

  しょうゆ小さじ1
  赤みそ大さじ1.5
  300~400ml

<水溶き片栗>

  片栗粉大さじ1~1/2
  大さじ1~1/2

メモお買い物メモ
ジャンル:
中華 / 炒めもの
種別:
主菜

下準備

  • 高野豆腐は袋の表示通りに柔らかくもどし、水の中でやさしく押し洗いする。水が濁らなくなったら、しっかり水気をきって食べやすい大きさに切る。

    水気をしっかりきることにより、味が染み込みやすくなります。

作り方

  1. 1

    フライパンに分量外のサラダ油をひき、弱火でニンニク、ショウガ、ネギを炒める。香りが出てきたら豚ひき肉を入れ、パラパラになるように炒める。

  2. 2

    水300~400mlを加え沸騰させる。<合わせダレ>の材料を煮たて高野豆腐を加え、中火で3分煮込む。

  3. 3

    一度火を止めてから、混ぜ合わせた<水溶き片栗>を入れて混ぜる。再び30秒程火にかけてトロミをつけ、器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・辛みが欲しい場合は、ラー油をかけても美味しいです。

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岡本 由香梨
レシピ制作 岡本 由香梨

( ブログ / HP

管理栄養士、調理師
自宅にて少人数制料理教室を主宰しながら、地方紙のレシピコラム執筆や、スーパーでの料理教室講師としても活躍中。

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