- E・レシピ >
- 特集 >
- 簡単＆ヘルシー！揚げない春巻きレシピ >
- ささ身とヨーグルトソースのヘルシー春巻きのレシピ・作り方
下準備
-
豆苗は根元を切り落として長さを半分に切る。大葉は軸を切り落とし、せん切りにする。
作り方
-
1鶏ささ身は筋を引き、耐熱容器に入れて酒を振り、ラップをして電子レンジで1分30秒～2分加熱する。粗熱が取れたら巻きやすい大きさに手で裂く。
-
2フライパンにゴマ油を中火で熱し、しんなりするまで豆苗を炒める。ボウルに＜ソース＞の材料、(1)、豆苗、大葉を加えて和え、塩コショウで味を調える。
-
3(2)を春巻きの皮にのせて巻き、巻き終わりを＜小麦粉のり＞の材料でとめる。
-
4フライパンにゴマ油を中火で熱し、(3)を両面においしそうな焼き色がつくまで焼く。器に盛って、＜タレ＞の材料を添える。
このレシピのポイント・コツ
|
・電子レンジは600Wを使用しています。
|
みんなのおいしい！コメント
コメントはまだありません。
リストに追加ファンになる
現在のファン数152
recipe/yumi yamaguchi｜photographs/megumi minato｜cooking/yumi yamaguchi
「ささ身とヨーグルトソースのヘルシー春巻き」の関連レシピ
パリパリささ身揚げ
ジャガイモの甘酢がけ
ニンジンのもろみ炒め
鶏ささ身と玉ネギの和え物
ワケギとささ身の和え物
チキンメンチカツ
ささ身とザーサイのネギ和え
モヤシとささ身のサラダ
ささ身の梅大葉揚げ
ピックアップ
最新の おいしい！
-
干しシイタケの甘煮 がおいしい！
ゲストさん 10:41
-
ウナギとニラの卵とじ がおいしい！
ゲストさん 10:14
-
桜エビとニラのみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 09:01
-
マーボー豆腐 がおいしい！
ゲストさん 08:40
-
大葉のパスタ がおいしい！
ゲストさん 08:15
-
ユズジャムで手羽の唐揚げ がおいしい！
clarusさん 08:08
-
豚ロース肉の天ぷら がおいしい！
ゲストさん 07:53
-
桜エビとニラのみそ汁 がおいしい！
ゲストさん 07:39
-
玉ネギのスープ がおいしい！
ゲストさん 04:47
-
ホイル包みハンバーグ がおいしい！
ゲストさん 01:37
-
カブと豆腐の塩炒め がおいしい！
ゲストさん 01:01
-
丸めないハンバーグ がおいしい！
ゲストさん 00:42
-
冬瓜のおかか炒め がおいしい！
RBさん 00:04
-
白菜の卵とじ丼 がおいしい！
kanaminaさん 08/18
-
アボカドとささ身のサラダ がおいしい！
ゲストさん 08/18
ウーマンエキサイト特集
