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フライパンでできる揚げないチキン南蛮

人気の揚げ物チキン南蛮を簡単に。

特集
調理時間
カロリー
799 Kcal
レシピ制作: 
西川 綾
材料  （ 2 人分 ）

鶏もも肉

(小)2枚
  

塩コショウ

少々

<衣>

  

小麦粉

40g
  

溶き卵

大さじ1
  

水

60ml
  

サラダ油

小さじ1

サラダ油

大さじ2

<南蛮酢>

  

ポン酢

50ml
  

砂糖

大さじ1
  

赤唐辛子

(刻み)1/2本分

<タルタルソース>

  

ゆで卵

1個
  

ヨーグルト

大さじ1
  

マヨネーズ

大さじ2
  

塩コショウ

少々
  

玉ネギ

20g

メモお買い物メモ
カテゴリ：
チキン南蛮  /  揚げ物
ジャンル：
和食 / 焼きもの
種別：
主菜
公開日：
2014/05/12
更新日：
2017/06/06

下準備

  • ＜衣＞の材料は合わせておく。

  • フライパンでできる揚げないチキン南蛮の下準備2

    ゆで卵、玉ネギはみじん切りにし、他の＜タルタルソース＞の材料と混ぜ合わせる。

作り方

  1. フライパンでできる揚げないチキン南蛮の作り方3
    1

    鶏もも肉は厚みを整えて塩コショウをし、＜衣＞にくぐらせる。サラダ油をひいたフライパンで、焼き色がつくまで蓋をして両面中火で焼く。

  2. フライパンでできる揚げないチキン南蛮の作り方4
    2

    鍋に＜南蛮酢＞の材料を入れてひと煮たちさせ、(1)が温かいうちにつける。

  3. フライパンでできる揚げないチキン南蛮の作り方5
    3

    水洗いして水気をきったベビーリーフ、ヘタを取って半分に切ったプチトマトを器に盛り、食べやすい大きさに切った(2)をのせて＜タルタルソース＞をかける。

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西川 綾
レシピ制作 西川 綾

料理講師、料理家
料理講師としても活躍。たくさんの人に料理を楽しんでもらえるよう、短時間で、見栄えが良いレシピを提案している。

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    みんなのおいしい！コメント

    • フライパンでできる揚げないチキン南蛮

      水が多すぎたのか焼いたときに衣が少しはがれてしまいましたが、ぽん酢を使うことで味が簡単に決まり、おいしかったです。揚げていないので、片付けも楽でした。

    • フライパンでできる揚げないチキン南蛮

      揚げずに作れるので手間がかからず、とてもよかったです。
      味付けもポン酢を使っているので、簡単に作れました。
      また作りたいです☆

    • フライパンでできる揚げないチキン南蛮

      揚げない&ポン酢使用で、とっても簡単に出来ました。油若しくは水が多過ぎたのか、焼く時に衣が剥がれてしまいましたが味は美味しく出来ました。

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