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ホタルイカと新玉ネギのマリネ

見た目が華やかな春を感じさせてくれるマリネです。

主材料：レモン汁赤パプリカ黄パプリカ新玉ネギパセリホタルイカ
- 10分＋
- 138 Kcal
- 献立
チキンのローズマリーソテーのサンドイッチ

スッキリとした独特の香りが特徴のローズマリーをチキンに合わせることで、ワンランク上のサンドイッチに。

主材料：食パンバターレタス牛乳ジャガイモ鶏むね肉ニンニク白ワイン
- 20分＋
- 813 Kcal
- 献立
菜の花の白みそ汁

ほんのり甘い白みそに菜の花のほろ苦さがおいしいおみそ汁です。

主材料：だし汁絹ごし豆腐ニンジン菜の花
- 15分＋
- 67 Kcal
- 献立
豚しゃぶのせゴマダレ麺

ゴマドレッシングと麺つゆのタレでいただく、豚しゃぶをのせたボリューム感のある素麺です。

主材料：酒素麺豚肉トマト貝われ菜
- 25分＋
- -
- 特集
和風ドレッシングで簡単唐揚げ

和風ドレッシングの酢の効果で、外はサクサク、中は柔らかい唐揚げを簡単に作ることができます。

主材料：片栗粉鶏もも肉小麦粉レタス
- 20分＋
- -
- 特集
しみチョコフレンチトースト

厚切りのパンにしっかりとしみたココアの苦みと最後にのせたバニラアイスが良く合います。

主材料：牛乳卵食パンミントの葉バニラアイスココアパウダー
- 20分＋
- 742 Kcal
- 簡単
菜の花ポテトサラダのスタッフドバゲット

バゲットの中身をくりぬいて具材を詰めるスタッフドバゲットは、見た目がおしゃれで食べやすいのでパーテ…

主材料：ジャガイモ玉ネギプレーンヨーグルトニンジンベーコンバゲット菜の花
- 20分＋
- 336 Kcal
- 献立
桜の塩漬け入り鯛飯

春の香りがふんわり感じられる鯛飯です。

主材料：酒鯛お米だし汁昆布桜の花の塩漬けミツバ
- 1時間＋
- 490 Kcal
- 献立
梅と大葉と白身魚の冷や奴

梅の風味が爽やかな冷奴です。

主材料：絹ごし豆腐大葉梅干し白だし刺身
- 10分＋
- 132 Kcal
- 献立
アサリとキャベツの和風パスタ

和風ドレッシングとアサリ、ガーリックオイルを合わせた香り豊かなオイルパスタです。

主材料：スパゲティーニンニクプチトマトキャベツ白ワインアサリ
- 25分＋
- -
- 特集
アサリの赤だしつけそば

アサリの旨みと赤だしをつけていただくアレンジつけそば。

主材料：そば酒だし汁刻みのりミツバアサリ
- 15分＋
- 340 Kcal
- 献立
長芋の梅バターソテー

梅とバターが食欲をそそる、おつまみにもピッタリな簡単ソテーです。

主材料：長芋バター梅干し酒ネギ
- 10分＋
- 162 Kcal
- 献立
ホットトマトジュース

ホットトマトジュースは食前にいただくことでダイエットに効果的！

主材料：トマトジュースドライパセリ
- 3分＋
- 93 Kcal
- 献立
ほっこりタケノコと鶏肉の彩り煮物

タケノコと相性の良い鶏もも肉と一緒に煮物にしました。ニンジンやキヌサヤがよく映えて見た目にもおいし…

主材料：酒だし汁ニンジン鶏もも肉水煮タケノコスナップエンドウ
- 30分＋
- 234 Kcal
- 献立
アーモンドと塩昆布のチーズおにぎり

塩昆布のうまみとチーズの相性がばっちり！　アーモンドの食感がアクセントになるおにぎりです。

主材料：ご飯大葉プロセスチーズ塩昆布アーモンド
- 10分＋
- 465 Kcal
- 献立
春キャベツのスコップコロッケ

揚げてないのでダイエットにおすすめ！　春キャベツの甘さとシャキシャキとした食感がおいしい簡単コロッ…

主材料：パン粉ジャガイモ合いびき肉ピザ用チーズ春キャベツ
- 15分＋
- 335 Kcal
- 献立
トマトとスナップエンドウのみそ汁

トマトの爽やかさとスナップエンドウの食感が、春にピッタリなおみそ汁に仕上がります！

主材料：だし汁木綿豆腐スナップエンドウトマト
- 10分＋
- 86 Kcal
- 献立
菜の花と干しエビのいなり寿司

菜の花の独特の風味と干しエビの香ばしさがおいしい春のいなり寿司。

主材料：酒お米昆布白ゴマだし汁油揚げ菜の花干し桜エビ
- 30分＋
- 853 Kcal
- 献立
桜エビとネギのゴマ風味チャーハン

ゴマドレッシングを合わせた、コクのあるエビチャーハン。桜エビとネギがよく合います。

主材料：ご飯溶き卵ネギ干し桜エビ
- 15分＋
- -
- 特集
イチゴ白玉ぜんざい

ぜんざいにイチゴを入れることでフレッシュな味わいに。

主材料：水ゆで小豆白玉粉イチゴ
- 15分＋
- 262 Kcal
- 献立
サッパリタンドリーチキン

フレンチドレッシングをたっぷり使った、サッパリとしたタンドリーチキンです。

主材料：プチトマトキュウリニンニクショウガ鶏むね肉
- 35分＋
- -
- 特集
甘くてふんわり！基本のシナモンロール by 西田直子さん

香り高いシナモンを使った本格的なシナモンロールです。アイシングでとろける甘さ！コーヒータイムにいか…

主材料：水強力粉無塩バター溶き卵クリームチーズクルミ
- 30分＋
- -
- ブレッド
明太卵焼き

菜の花や明太子を入れた、まるでお花が咲いたような春の卵焼きです。

主材料：卵だし汁明太子菜の花
- 10分＋
- 212 Kcal
- 簡単
春キャベツとアボカドのナムル

アボカドのまったり感が、春キャベツに絶妙にマッチ！　お箸がとまらないお味です。

主材料：ニンニクレモン汁シラス干し刻みのり春キャベツアボカド
- 7分＋
- 187 Kcal
- 簡単
ローストビーフの和風ロール

お祝いやパーティーにぴったりな和風巻き。練りワサビや香味野菜がピリっと利いて、ローストビーフの旨み…

主材料：ローストビーフショウガ大葉ローストビーフのタレ菜の花白ネギ
- 5分＋
- 100 Kcal
- 簡単
揚げ長芋のエスニック風味

香菜とナンプラー。いつもと違う風味でホクホク長芋を！

主材料：長芋パクチー（香菜）ニンニク
- 8分＋
- 157 Kcal
- 簡単
ホウレン草の梅ナムル

この時期のホウレン草は甘みがあり栄養が豊富。ゴマ油の香りと梅の酸味が青臭さを緩和し食べやすくなって…

主材料：ホウレン草白ネギ梅干し
- 10分＋
- 55 Kcal
- 献立
ほうじ茶パンナコッタ

ほうじ茶と乳製品は相性が良く、口に入れるとほうじ茶の豊かな香りが広がります。

主材料：生クリーム水牛乳粉ゼラチンきな粉栗黒豆の甘煮ほうじ茶葉
- 15分＋
- -
- スイーツ
おつまみに！赤カブのピクルス基本の作り方 by金丸利恵さん

ピクルスの基本の作り方をプロが伝授します。酢を使うと赤カブの色が鮮やかになります。きれいな色を生か…

主材料：赤カブショウガ水ローリエ
- 20分＋
- 40 Kcal
- 献立
蒸しキャベツの焦がしネギソース

キャベツの甘さを引き立てる、香ばしいネギソース！　簡単なのに絶品です。

主材料：キャベツ白ネギ
- 15分＋
- 99 Kcal
- 献立