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明太卵焼き

菜の花や明太子を入れた、まるでお花が咲いたような春の卵焼きです。

かんたん
調理時間
カロリー
212 Kcal
レシピ制作: 
伊藤 けいこ
材料  ( 2 人分

菜の花

1/3束

3個

<調味料>

  

麺つゆ

(ストレート)大さじ1
  

みりん

小さじ1
  

砂糖

小さじ1

メモお買い物メモ
カテゴリ:
卵焼き
ジャンル:
和食 / 焼きもの
種別:
副菜
公開日:
2017/03/03
更新日:
2017/02/25

作り方

  1. 1

    菜の花は茎のかたい部分を切り落とし、熱湯でサッとゆで、細かく刻んでおく。明太子は縦半分に切る。

  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐし、<調味料>の材料を入れてよく混ぜ合わせ、さらに(1)の菜の花を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    卵焼き器に薄くサラダ油をひき、(2)の卵液を1/3量流し入れる。(1)の明太子を一番奥に置き、奥から手前に向かって焼き上がった卵を巻く。明太子を芯にしてくり返し、卵を手前に向かって焼く。

  4. 4

    焼き上がったら、食べやすい大きさに切り分け、器に盛る。

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伊藤 けいこ
レシピ制作 伊藤 けいこ

( ブログ

家庭料理・ナチュラルスイーツ研究家、インナービューティープランナー
ヘルシーな家庭料理やスイーツを得意とし、インナービューティーダイエットの料理講師、和食講座を中心に幅広く活動中。

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