野菜を使ったレシピ

ワサビの量はお好みで。お酒のおつまみにも良い一品です。

主材料：ミツバ 焼きのり 酒

• 10分
• 15 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：小松菜 アンチョビ 酒

• 5分
• 82 Kcal
• 2012/11
• お弁当

オクラを豚肉で巻いてソテーに。ドライバジルが入ったソースはちょっぴり大人な味。

主材料：オクラ 豚バラ肉 ニンニク プチトマト 白ワイン バジル

• 20分
• 401 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：セロリ サキイカ 白ゴマ

• 5分
• 22 Kcal
• 2015/08
• お弁当

長芋のすりおろしと、大根おろしをのせたヘルシー和風パスタ。女性に人気。

主材料：スパゲティー 刻みのり ツナ ネギ 大根おろし 長芋

• 20分
• 487 Kcal
• 2010/02
• 献立

イースト発酵させてふっくらもっちりとしたケークサレです。

主材料：牛乳 薄力粉 粉チーズ プチトマト ホウレン草 強力粉 溶き卵 カボチャ

• 30分 ＋
• -
• 2017/10
• ブレッド

大人も子供も食べやすいモロヘイヤのおひたし。つるっとした食感がやみつきになるおいしさです。

主材料：モロヘイヤ ワカメ すり白ゴマ かつお節

• 10分
• 42 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：リンゴ レモン汁 バター プレーンヨーグルト ミントの葉

• 20分
• -
• 2001/10
• 献立

白ネギには身体を温め、疲労回復効果があります!

主材料：白菜キムチ 水 白ネギ ショウガ ニンニク ニンジン 白菜 レンコン タラ セリ

• -
• -
• 2009/01
• 特集

主材料：豆腐 刻みネギ 海苔

• 10分
• 75 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：ご飯 焼きのり かつお節 チリメンジャコ セロリ

• 10分
• 333 Kcal
• 2015/03
• お弁当

梨と大根、見た目は良く似ていますが食感と味の違いを楽しんで。

主材料：梨 大根 キュウリ 白ネギ すり白ゴマ

• 15分
• 124 Kcal
• 2012/09
• 献立

甘酢としょうゆで中華風味に！

主材料：キュウリ ニンジン キャベツ 玉ネギ 春雨 ハム

• 15分
• 130 Kcal
• 2015/01
• 献立

ヘルシーな寒天をたっぷり食べて、体の中からきれいになりましょう。

主材料：キュウリ 寒天 かつお節 長芋 ミツバ 梅干し

• 15分
• 36 Kcal
• 2007/09
• 献立

電子レンジで柔らかくしたジャガイモを、豆鼓醤で炒めて。お酒にも合います。

主材料：ジャガイモ 豚バラ肉 酒 サニーレタス

• 15分
• 284 Kcal
• 2017/10
• 簡単

主材料：小麦粉 玉ネギ ミツバ チリメンジャコ

• 20分
• 114 Kcal
• 2004/04
• 献立

よく冷やして召し上がれ！ドレッシングを変えれば、様々な味が楽しめます。カレー粉やゴマをプラスして味…

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ プチトマト ハム プレーンヨーグルト サラダ菜

• 15分
• -
• 2010/05
• 特集

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ 豆腐 白菜

• 15分
• 112 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 ホウレン草

• 15分
• 62 Kcal
• 2005/05
• 献立

少ない油で焼き揚げにしたオクラを麺つゆに浸します。簡単においしくできます！

主材料：オクラ 水 かつお節

• 10分
• 37 Kcal
• 2016/09
• 献立

キャベツとソーセージは相性抜群！　食べたい時にすぐできるコンソメスープ！

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ 白ワイン キャベツ ローリエ ソーセージ

• 15分
• 107 Kcal
• 2015/05
• 献立

ビタミン豊富なベリーがたくさん入ったスムージー。

主材料：ベリー 牛乳 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 89 Kcal
• 2009/04
• 献立

主材料：ワカメ 小松菜 シラス干し だし汁

• 10分
• 14 Kcal
• 2012/04
• お弁当

ゴボウ、ニンジン、ピーマンの彩り豊かなきんぴら。ニンジンを乱切りにするのがポイント。

主材料：ゴボウ ニンジン ピーマン 白ゴマ 酒

• 15分
• 112 Kcal
• 2012/09
• 献立

サッパリとした夏のデザート。スパイシーな料理の後にオススメです。

主材料：パイナップル バニラアイス プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 322 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 大根 ニンジン

• 15分
• 83 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：牛肉 しらたき（糸コンニャク） ショウガ ピーマン 酒

• 15分
• 215 Kcal
• 2002/12
• 献立

コーヒーゼリーとバニラアイスにコーヒーリキュールをかけた、大人なデザートです。

主材料：ミントの葉 コーヒーリキュール バニラアイス コーヒーゼリー

• 5分
• 237 Kcal
• 2012/04
• 献立

ほろ苦いタラの芽には相性抜群のゴマみそで和えて。日本酒と合いますよ！天ぷらだけじゃない、タラの芽の…

主材料：タラの芽 白ゴマ 酒

• 15分
• -
• 2012/03
• 特集

おろしたショウガが体を温めます。

主材料：鶏もも肉 酒 ショウガ ズッキーニ 玉ネギ プチトマト 白ワイン

• 30分
• 455 Kcal
• 2009/03
• 献立