野菜を使ったレシピ

長芋を使った、おつまみにもピッタリのレシピを紹介します。シャキシャキとした食感がおいしい長芋。10…

主材料：長芋 梅干し だし汁 かつお節

• 10分
• 42 Kcal
• 2015/08
• 献立

塩をかけてシンプルにいただきます。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 白ネギ

• 10分
• 90 Kcal
• 2007/10
• 献立

油分が多いコンビーフはβカロテンが豊富な豆苗と合わせるとGOOD！炒めた具材にパスタを加えるだけな…

主材料：スパゲティー ニンニク コンビーフ 豆苗

• 10分
• -
• 2015/11
• 特集

ゆでたレンコンを、サワークリームが入った酸味のある合わせダレで和えました。

主材料：レンコン キヌサヤ 白ゴマ サワークリーム 牛乳

• 10分
• 192 Kcal
• 2011/12
• 献立

エノキと刻みネギが入ったみそ汁。ご飯に良く合います。

主材料：だし汁 ネギ エノキ

• 10分
• 43 Kcal
• 2012/01
• 献立

マンマが作ってくれたような素朴さも魅力のひとつ。サクサクの生地の中には、甘酸っぱいルバーブがたっぷ…

主材料：薄力粉 クリームチーズ 溶き卵 米粉 ルバーブ

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• 2008/10
• スイーツ

セロリの香り、香菜の香りなど、香りたっぷりのサラダです。

主材料：玉ネギ プチトマト セロリ ツナ パクチー（香菜） 緑豆春雨 サラダ菜

• 5分
• -
• 2016/10
• 特集

デザート感覚のサラダ。彩りもきれい。

主材料：イチゴ キウイ みかん モッツァレラチーズ ベビーリーフ

• 10分
• 124 Kcal
• 2009/02
• 献立

塩茹でしたたっぷりのホウレン草をグラタンにしてみました。いつものマカロニグラタンからちょっとアレン…

主材料：ピザ用チーズ バター 玉ネギ ホウレン草 鶏もも肉

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• 2008/11
• その他

モヤシは根を取ることで食感が変わります！　サッとゆでて和えるだけのスピードメニュー。

主材料：モヤシ プチトマト すり白ゴマ 酒

• 10分
• 95 Kcal
• 2013/08
• 献立

キャラメルシュガーを使った、簡単デザート。アイスクリームを添えても良いですね。

主材料：バナナ バター ミントの葉

• 10分
• 146 Kcal
• 2010/10
• 献立

鶏もも肉をコーラで煮込みます。ほんのりした甘さと美味しそうな色がついて、なぜか鶏肉も柔らか～く煮る…

主材料：鶏もも肉 コーラ チンゲンサイ

• 20分
• -
• 2004/03
• 簡単

最初のひとくちは甘く、後からほんのりぴりりと辛さがきます。

主材料：小松菜 クルミ 酒

• 15分
• 94 Kcal
• 2007/02
• 献立

キュウリの漬け物とご飯を混ぜ合わせた、簡単な混ぜご飯。ゴマ油で風味をプラスしました。

主材料：ご飯 白ゴマ キュウリの漬け物

• 5分
• 308 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ キュウリ しらたき（糸コンニャク） だし汁

• 15分
• 49 Kcal
• 2006/06
• 献立

グリーンアスパラとホタルイカをバターとしょうゆで炒めた、とっても簡単なレシピ。

主材料：グリーンアスパラ ホタルイカ バター

• 10分
• 97 Kcal
• 2011/05
• 献立

ベーコンの旨味と、トロトロにとろけたネギの相性がバッチリ！

主材料：水 白ネギ ベーコン 白ワイン ジャガイモ ローリエ イタリアンパセリ

• 30分
• 160 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト ブルーベリー レモン汁 ミントの葉

• 30分
• -
• 2001/06
• 献立

ザーサイの塩気が味を引き締めますね。

主材料：豆モヤシ ホウレン草 ザーサイ 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 88 Kcal
• 2008/11
• 献立

主材料：酒 ショウガ 豚肩ロース肉 ピーマン

• 10分
• 188 Kcal
• 2015/09
• お弁当

トッピングを代えれば飽きずに色々な味のおかゆが楽しめますね。

主材料：お米 水 豆乳 サラダ水菜

• 15分
• 174 Kcal
• 2007/04
• 特集

こんな野菜スイーツならヘルシー＆栄養もバッチリ！

主材料：カボチャ 水 バジルシード 水 ミントの葉

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• 2009/05
• 特集

ドレッシングはヨーグルトを使ったサッパリ味！　美肌効果抜群です！

主材料：グレープフルーツ リンゴ キュウリ サニーレタス プレーンヨーグルト レモン汁

• 15分
• 75 Kcal
• 2015/06
• 献立

サラダ菜を添えて巻いて食べてもおいしいですよ！カニカマとキュウリで彩りキレイな一品です。

主材料：カニ風味カマボコ キュウリ ご飯 サラダ菜 フライドオニオン

• 10分
• 369 Kcal
• 2011/07
• 簡単

ショウガはおろし汁とせん切りショウガを加えるのがポイント。

主材料：イカ セロリ 酒 ショウガ キュウリ ショウガ

• 20分
• 92 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：カラスガレイ 昆布 ブロッコリー ショウガ 酒 水

• 35分
• 336 Kcal
• 2005/06
• 献立

糸寒天が野菜から出る水分を吸収してくれます。

主材料：レモン汁 キュウリ 糸寒天 トマト セロリ

• 10分
• 57 Kcal
• 2012/07
• 特集

肉料理に添えられる、ザワークラウト。白ワインと酢で和えたキャベツはサッパリとしていて、パンとも良く…

主材料：キャベツ ハム 白ワイン

• 10分
• 133 Kcal
• 2011/03
• 献立

おかずはもちろん、お酒のお供にも丼にも。ザーサイの塩気が効いています。

主材料：卵 長芋 絹ごし豆腐 ザーサイ

• 12分
• 175 Kcal
• 2014/09
• 簡単

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 ゴボウ 青ネギ ジャガイモ

• 25分
• 158 Kcal
• 2002/02
• 献立