野菜を使ったレシピ

主材料：カラスガレイ 小芋 ショウガ 酒 水

• 25分
• 215 Kcal
• 2003/05
• 献立

暑い夏にサラッと食べたい。ゴマ油とコチュジャンで食欲が出る仕上がりに。

主材料：素麺 キュウリ ミョウガ 白ゴマ

• 15分
• 251 Kcal
• 2015/08
• 簡単

目にも楽しい彩りキレイなナムルの盛り合わせ！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン レモン汁 大根 キュウリ

• 20分
• 107 Kcal
• 2014/07
• 献立

乱切りにしたカブを、だし汁と塩、しょうゆが入った合わせだしに漬けるだけ。サッパリとしています。

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 20分
• 21 Kcal
• 2011/12
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 長芋 プチトマト かつお節

• 15分
• 49 Kcal
• 2005/03
• 献立

フライパンで簡単に作れる、きんぴらごぼうの作り方を紹介します。れんこんとごぼうを組み合わせた、きん…

主材料：レンコン ゴボウ ニンジン 酒 白ゴマ

• 20分
• 122 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：ご飯 玉ネギ ショウガ 合いびき肉 ドライパセリ ピーマン

• 10分
• 572 Kcal
• 2012/02
• お弁当

大根おろしでサッパリいただきます。

主材料：イカ 水菜 大根おろし 白ゴマ

• 10分
• 53 Kcal
• 2009/03
• 献立

冷凍のカボチャとホウレン草を使えばとっても簡単！　クミンパウダーのスパイシーな香りがアクセント。

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 ドライパセリ ホウレン草 カボチャ ゆで卵

• 20分
• 408 Kcal
• 2011/05
• 献立

マッシュポテトをステーキにのせて召し上がって下さい。

主材料：牛ステーキ肉 玉ネギ ピーマン 赤パプリカ ジャガイモ

• 30分
• 582 Kcal
• 2007/02
• 献立

イチゴにキルシュをかけた、ちょっぴり大人なデザートです。

主材料：イチゴ レモン汁 キルシュ ミントの葉

• 5分
• 30 Kcal
• 2012/03
• 献立

ナスのトロッと食感とキャベツの甘みが美味しいみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ ナス キャベツ

• 15分
• 79 Kcal
• 2019/05
• 献立

ホタテ缶を汁ごと加えたスープはあっさりだけど旨味たっぷり！たっぷり入ったシャキシャキレタスがポイン…

主材料：水 酒 レタス 水煮コーン ホタテ

• 15分
• 49 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：リンゴ レタス カッテージチーズ

• 10分
• -
• 2002/08
• 献立

主材料：酒 イカ スプラウト

• 5分 ＋
• 102 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁

• 10分
• 182 Kcal
• 2006/02
• 献立

シャキシャキのレタスと口当たりのよいベビーリーフにEVオリーブ油のドレッシングがとても良い相性です。

主材料：レタス ベビーリーフ マッシュルーム レモン汁 プチトマト

• 15分
• 54 Kcal
• 2013/03
• 献立

鍋の箸休めに、さっとできる和え物を。

主材料：長芋 練り梅 かつお節 だし汁

• 10分
• 30 Kcal
• 2016/02
• 献立

大根おろしにチリメンジャコを加えた、サッパリとした一品。レモン汁を加えて、さわやかに。

主材料：大根おろし チリメンジャコ ネギ レモン汁

• 5分
• 37 Kcal
• 2011/09
• 献立

合わせゴマ酢の中にマヨネーズを入れるのがポイント。

主材料：アジ キュウリ すり白ゴマ

• 15分
• 115 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：鶏レバー 酒 ショウガ 酒 ショウガ

• 25分
• 130 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：鶏肉 ピーナッツバター ニンニク ショウガ

• 5分 ＋
• 230 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：だし汁 油揚げ ニンジン 切干し大根 サラダ水菜

• 20分
• 92 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ エノキ ジャガイモ

• 15分
• 55 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：鶏もも肉 板コンニャク ピーマン 酒 おろしショウガ キャベツ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン レモン汁 ナス 大根

• -
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• 2001/08
• 献立

主材料：モッツァレラチーズ バジル グレープフルーツ

• 10分
• 38 Kcal
• 2006/10
• 献立

モヤシをたっぷり使った、食べごたえのある一品。ケチャップ味はお子様にも人気の味。

主材料：モヤシ 酒 ニンニク ショウガ 白ネギ ネギ 厚揚げ

• 15分
• 170 Kcal
• 2010/08
• 献立

シューマイとブロッコリーの意外な組み合わせ。蒸すことでビタミンＣが流失せず、豊富な栄養を丸ごといた…

主材料：片栗粉 シューマイの皮 豚ひき肉 ショウガ ブロッコリー

• 30分
• -
• 2016/02
• 特集

簡単に美味しく作れる、マッシュルームを使ったおすすめのレシピを紹介。バターの風味が食欲をそそります。

主材料：マッシュルーム ブロッコリー ニンニク バター

• 15分
• 56 Kcal
• 2008/01
• 献立