野菜を使ったレシピ

主材料：海苔 ミツバ 雑穀ご飯 ワサビ漬け

• 5分
• 284 Kcal
• 2014/12
• お弁当

木綿豆腐はザックリ手でくずしましょう！

主材料：木綿豆腐 大葉 プチトマト

• 15分
• 114 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：カボチャ バター

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ピーマン 酒

• 10分
• 33 Kcal
• 2014/02
• お弁当

とってもひかえめにみその香りが広がるサラダです。トマトの赤色と、貝われ菜の緑色がお皿によく映えます…

主材料：豆腐 トマト 貝われ菜

• 10分
• 204 Kcal
• 2008/04
• 簡単

主材料：キャベツ ピーマン 赤ピーマン レモン汁

• 15分
• 24 Kcal
• 2006/05
• 献立

いつもの塩麹漬けに酸味をきかせて、サッパリといただきます。

主材料：大根 塩麹

• 5分 ＋
• 37 Kcal
• 2016/05
• 献立

アスパラをニンニクで炒めて。ワインに良く合います。

主材料：グリーンアスパラ プチトマト ニンニク アンチョビ

• 15分
• 61 Kcal
• 2010/02
• 献立

アスパラとホタテを粒マスタードで和えた、サッパリとしたマリネです。とても簡単なおつまみです。

主材料：グリーンアスパラ ホタテ

• 20分
• 110 Kcal
• 2011/04
• 献立

アンチョビを入れる事でキャベツの甘みが引き立ちます！常備菜に便利な一品。

主材料：キャベツ ニンニク アンチョビ

• 15分
• -
• 2015/05
• 連載

レンコンのシャキシャキ感と風味が楽しいサラダ。大葉がきいています。わさび、しょうゆはお好みの量で。…

主材料：レンコン 大葉 カニ風味カマボコ

• 15分
• 173 Kcal
• 2006/01
• 簡単

角切りの長芋に卵白と刻んだ桜の花の塩漬け。切って混ぜるだけの簡単副菜。

主材料：長芋 卵白 桜の花の塩漬け 白だし

• 10分
• 59 Kcal
• 2018/04
• 簡単

皮をむいたナスはクセがなく、ナスが苦手な方も食べやすいですよ！

主材料：だし汁 ナス 大葉

• 10分
• 41 Kcal
• 2012/10
• 献立

トウモロコシは炊飯器の余熱で火を通します。ほんのりした甘さとバターのコクがトマトのカレーにぴったり。

主材料：トウモロコシ バター パセリ お米

• 30分
• 355 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：エノキ 大根おろし

• 15分
• 34 Kcal
• 2003/10
• 献立

即席のお漬物です。大葉入りでサッパリしています。

主材料：キャベツ 大葉 すり白ゴマ

• 25分
• 19 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：きんぴらゴボウ ゆで卵

• 5分
• 221 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ソーセージ

• -
• -
• 2009/06
• 連載

大根おろしがさっぱり。おつまみにも良いですね。

主材料：ちくわ 大根おろし ショウガ ネギ

• 15分
• 46 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：だし汁 ニンジン ジャガイモ

• 15分
• 76 Kcal
• 2002/09
• 献立

主材料：梨 白菜 キュウリ ミツバ

• 15分
• 90 Kcal
• 2002/09
• 献立

白とピンクとグリーンがキレイなマリネです。

主材料：バジル ハム カブ

• 5分 ＋
• 143 Kcal
• 2016/11
• 献立

砂糖としょうゆで味付けをした、少し甘めの一品。箸休めに最適。

主材料：サツマイモ すり白ゴマ

• 20分
• 241 Kcal
• 2009/11
• 献立

デリ風に仕上げたい、かぼちゃサラダ。シンプルな食材で作るレシピを紹介します。電子レンジで火を通した…

主材料：カボチャ プチトマト クリームチーズ

• 10分
• 105 Kcal
• 2011/07
• 献立

新ジャガが崩れるくらい加熱してもおいしいですよ。

主材料：だし汁 ネギ 新玉ネギ 新ジャガイモ

• 15分
• 109 Kcal
• 2016/04
• 献立

アジのお刺身が、主役級のおかずになるボリュームサラダに変身！ちぎりレタスに海苔とごま油の風味が香ば…

主材料：レタス 焼きのり 大根のケン アジ

• 5分
• 82 Kcal
• 2019/06
• 特集

大根を軽く塩でもむだけでいつもと違った食感に。お弁当にも良いですね。

主材料：大根 タラコ 刻みのり

• 10分
• 81 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：トマト キュウリ 新玉ネギ カッテージチーズ

• -
• 117 Kcal
• 2004/04
• 献立

主材料：卵 玉ネギ 赤パプリカ サラダ菜 クレソン

• 15分
• 139 Kcal
• 2011/12
• お弁当

米ナスに竹串を刺す事で、火の通りを早くします。甘めの田楽みそが良く合いますね。

主材料：米ナス 白ネギ 白ゴマ

• 15分
• 265 Kcal
• 2012/07
• 献立