野菜を使ったレシピ

フレッシュなトマトソースをたっぷりかけた洋風奴です。取り除いた種はスープ等に入れて召し上がって下さ…

主材料：絹ごし豆腐 玉ネギ ニンニク 大葉 トマト

• 10分
• 83 Kcal
• 2011/08
• 簡単

カブの甘みがホッとさせてくれるシンプルなスープです。

主材料：水 カブ

• 10分
• 27 Kcal
• 2016/03
• 献立

冷蔵庫にある食材、調味料でできるサラダ。塩もみする事で量が減り、たっぷりの野菜が食べられますよ！

主材料：キャベツ ニンジン カニ風味カマボコ

• 15分
• 137 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：カボチャ カシューナッツ

• 8分
• 166 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：マカロニサラダ ピザ用チーズ プチトマト

• 5分
• 149 Kcal
• 2011/03
• お弁当

明太子とバターを混ぜ合わせて、ジャガイモにのせました。ちょうどいい塩加減です。

主材料：ジャガイモ 明太子 バター ピザ用チーズ

• 15分
• 273 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：板コンニャク ピーマン 酒

• 15分
• 45 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：エビ グリーンアスパラ

• 8分
• 49 Kcal
• 2013/05
• お弁当

スライスしたフランスパンに、ガーリック入りのバターをたっぷりぬった、ワインに合う一品。

主材料：ニンニク フランスパン バター ドライパセリ

• 15分
• 282 Kcal
• 2012/01
• 献立

今が旬のアユ。素材の味を活かしてシンプルな味付けに。

主材料：アユ プチトマト

• 25分
• 163 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ ホウレン草

• 20分
• -
• 2002/11
• 献立

主材料：ゆでタコ足 セロリ

• 5分
• -
• 2002/06
• 献立

秋の味覚のサツマイモで簡単おやつです。

主材料：サツマイモ チョコレート

• 10分
• 294 Kcal
• 2016/09
• 簡単

主材料：ニンニク フランスパン

• 15分
• -
• 2002/08
• 献立

リンゴと白菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

主材料：リンゴ 白菜 ブロッコリー キュウリ

• 10分
• 79 Kcal
• 2012/10
• 献立

カリッと焼いたバケットにガーリックバターをつけて。バターはやわらかくしておくと、ニンニクと混ざりや…

主材料：フランスパン ニンニク バター

• 5分
• 297 Kcal
• 2013/09
• 献立

しらたきとチリメンジャコを使ったサッパリヘルシーな一品。

主材料：キュウリ チリメンジャコ しらたき

• 20分
• 50 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 10分
• 35 Kcal
• 2006/07
• 献立

ビタミンが豊富なカブの葉も一緒に食べられる、ヘルシーな一品です。

主材料：ニンニク すり白ゴマ カブ

• 15分
• 61 Kcal
• 2010/02
• 献立

多めに作っておけば食べたい時にすぐに食べられますよ。

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分 ＋
• 97 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：カボチャ ニンジン 酒

• 15分
• 83 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：キュウリ すり白ゴマ

• 7分
• 46 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：レモン汁 新玉ネギ グレープフルーツ サラダ菜 カブ

• 20分
• -
• 2004/02
• 献立

コーンとプロセスチーズ、キュウリを小さく切って、彩りのきれいなサラダに。

主材料：キュウリ 水煮コーン プロセスチーズ

• 15分
• 219 Kcal
• 2011/01
• 献立

黒ゴマの衣で香ばしく。彩り鮮やかな定番にしたい副菜。

主材料：ホウレン草 ニンジン すり黒ゴマ

• 15分
• 83 Kcal
• 2017/11
• 献立

ゴマ油でサッと炒めてから和え衣と合わせます。

主材料：ニンジン すり白ゴマ

• 8分
• 162 Kcal
• 2016/10
• 献立

ひとくち大に切ったフルーツは食べやすく、食後にピッタリ！

主材料：スイカ グレープフルーツ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 88 Kcal
• 2015/08
• 献立

練り白ゴマたっぷり。ラー油の量はお好みで。

主材料：キュウリ 大根 酒

• 10分
• 78 Kcal
• 2009/06
• 献立

ニンジンとツナの相性は抜群です。少し温かいサラダに仕上げます。

主材料：ニンジン ツナ ニンニク

• 20分
• 226 Kcal
• 2023/03
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 10分
• 64 Kcal
• 2013/05
• お弁当