野菜を使ったレシピ

主材料：キュウリ 大根 イカの塩辛

• 10分
• 18 Kcal
• 2008/09
• 特集

大葉には骨を強くするビタミンKが豊富。朝にピッタリ爽やかなスムージー。

主材料：大葉 オレンジ 水

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

すりおろしたリンゴの優しい甘さが良い。

主材料：キャベツ ニンジン リンゴ レモン汁

• 10分
• 96 Kcal
• 2009/01
• 献立

練りカラシを加えて和風の味付けに。

主材料：キュウリ 春キャベツ 新玉ネギ 青のり ちくわ

• 15分
• 144 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ニンジン 粉チーズ

• 5分
• 77 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ニンニクやバルサミコ酢を使って洋風な味わいに！

主材料：水煮タケノコ シイタケ グリーンアスパラ ニンニク

• 15分
• 88 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ハム レタス クリームチーズ

• 5分
• 92 Kcal
• 2016/02
• お弁当

パインはお好みの量を入れて下さいね！パインの量が増える程、シャリシャリ食感になりますよ！

主材料：ミントの葉 パイナップル プレーンヨーグルト バニラアイス

• 30分
• 195 Kcal
• 2008/08
• 簡単

ホタルイカを粒マスタード入りのドレッシングで和えた、洋風サラダです。

主材料：ホタルイカ ベビーリーフ

• 10分
• 122 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 15分
• 61 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：シメジ 白ネギ

• 10分
• 70 Kcal
• 2011/10
• お弁当

長芋をフライパンで色よく焼いたらホクホクの食感に！甘辛味にバターの風味が合います。

主材料：長芋 バター ネギ

• 10分
• 96 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：エリンギ プチトマト バジル

• 10分
• 53 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：サツマイモ キャベツ レーズン レモン汁

• 5分
• 175 Kcal
• 2016/01
• お弁当

バゲット1/2本を使った持ち寄りにぴったりなレシピ♪

主材料：バゲット ポテトサラダ クリームチーズ

• 10分 ＋
• -
• 2014/09
• 特集

主材料：プチトマト ワカメ

• 3分
• 43 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：ブロッコリー クリームチーズ

• 5分
• 73 Kcal
• 2011/02
• お弁当

カニのほぐし身とキュウリ、ワカメを和えた箸休めに最適な一品です。

主材料：カニ缶 キュウリ ワカメ 貝われ菜 ショウガ

• 10分
• 44 Kcal
• 2012/11
• 献立

切って和えるだけの即席レシピ。お酒のあてに最適！

主材料：白菜キムチ ゆでタコ足 貝われ菜

• 5分
• 128 Kcal
• 2014/02
• 献立

ワインビネガーと粒マスタードがサッパリ！　野菜をたくさん頂けるドレッシング。

主材料：レタス セロリ キュウリ レモン汁

• 15分
• 71 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：肉ジャガ ピザ用チーズ ドライパセリ 溶き卵

• 10分
• 288 Kcal
• 2013/08
• お弁当

柔らかく煮えたカブが、甘い白みそとよく合います。

主材料：小カブ ニンジン だし汁

• 15分
• 44 Kcal
• 2007/11
• 献立

トロッと柔らかく揚げたナスにサッパリとしたネギしょうゆをかけて召し上がれ！

主材料：ナス 白ネギ だし汁 スプラウト

• 10分
• 165 Kcal
• 2018/06
• 献立

ベーコンは余分な脂を拭き取ると、カリッとなりますよ。レタスはザックリ手でちぎりましょう！

主材料：ベーコン レタス 玉ネギ プチトマト

• 15分
• 141 Kcal
• 2011/04
• 簡単

主材料：鶏の唐揚げ サニーレタス しば漬け

• 5分
• 231 Kcal
• 2013/01
• お弁当

切干し大根を甘酢ダレで和えた、サッパリとした一品。箸休めに是非。

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁

• 30分
• 39 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：ナス 酒 ピーマン

• 10分
• 61 Kcal
• 2012/09
• お弁当

春菊とゴマの香りが楽しめる簡単和え物です。

主材料：春菊（菊菜） すり黒ゴマ

• 7分
• 53 Kcal
• 2015/12
• 献立

家計にやさしい、もやしを使ったナムルのレシピを紹介します！もやしがあればあっという間に作れます。焼…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ モヤシ ニラ

• 5分
• -
• 2018/08
• その他

主材料：長芋 貝われ菜 白菜キムチ かつお節

• 15分
• 31 Kcal
• 2006/09
• 献立