すり白ゴマを使ったレシピ

水菜もサッとゆでるだけで、生と比べるとグンとかさも減り、たくさんの量を食べる事ができますね。

主材料：水菜 たくあん ハム すり白ゴマ

• 5分
• 305 Kcal
• 2010/11
• 簡単

主材料：豚バラ肉 酒 春キャベツ すり白ゴマ

• 10分
• 390 Kcal
• 2014/04
• お弁当

コリコリっとした豆の食感がおいしい一品。ご飯の上にのせても美味。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 豆モヤシ

• 10分
• 105 Kcal
• 2011/12
• 献立

キャベツ、ニンジン、ピーマンをゴマダレで和えた、ヘルシーな副菜。

主材料：キャベツ ニンジン ピーマン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 80 Kcal
• 2012/09
• 献立

香ばしく焼いた野菜をゴマ酢で和えました。素麺の上にのせても。

主材料：ナス シイタケ ブロッコリー カボチャ 油揚げ すり白ゴマ

• 20分
• 282 Kcal
• 2010/07
• 献立

マヨネーズで、春菊の独特の香りがマイルドに。苦手な方でも食べやすい一品です。

主材料：春菊（菊菜） ツナ すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2018/02
• その他

ゴマ油にはアルコール分解作用が期待でき、美肌効果もありますよ！

主材料：白菜 酒 ホウレン草 かつお節 ご飯 サケフレーク すり白ゴマ 焼きのり

• 20分
• 438 Kcal
• 2009/01
• 特集

主材料：水 ニラ 卵 すり白ゴマ 上新粉 玉ネギ 薄力粉 イカ 赤ピーマン 万能ネギ

• 25分
• -
• 2004/04
• 献立

ピリッとした辛さのワサビマヨがアクセントのサラダ。お酒とも相性抜群。

主材料：ゴボウ すり白ゴマ ちくわ スプラウト

• 10分
• 249 Kcal
• 2017/11
• 献立

主材料：大葉 ニンニク すり白ゴマ ご飯

• 5分
• 286 Kcal
• 2012/07
• お弁当

ナスの水気はお玉などで押さえてきりましょう。

主材料：ナス カニ風味カマボコ 酒 すり白ゴマ 酒

• 15分
• 68 Kcal
• 2015/09
• 献立

ゆでて和えるだけの簡単メニューです。

主材料：エリンギ ブロッコリー 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 76 Kcal
• 2007/06
• 献立

いつものそうめんに飽きたら焼肉のタレを使って簡単アレンジ！たくさんの野菜と牛肉でしっかり栄養もとれ…

主材料：素麺 酒 ニンジン すり白ゴマ 玉ネギ 片栗粉 ニラ 牛肉

• 25分
• 340 Kcal
• 2017/10
• 献立

主材料：サヤインゲン すり白ゴマ

• 5分
• 25 Kcal
• 2013/10
• お弁当

キュウリと大葉をショウガ汁が入ったゴマ酢で和えた、箸休めに最適な一品。

主材料：キュウリ 大葉 すり白ゴマ だし汁

• 10分
• 52 Kcal
• 2012/08
• 献立

ミョウガと大葉が入ってサッパリとしたサラダ。暑い日にピッタリです。

主材料：ナス ミョウガ 大葉 ショウガ すり白ゴマ かつお節

• 15分
• 93 Kcal
• 2013/06
• 献立

ささ身のゆで汁と麺つゆで本格的な味わいのつけダレでいただくつけ麺です。さっぱり冷たい麺は暑い日にお…

主材料：酒 ショウガ 白ネギ ニンニク キュウリ 中華麺 すり白ゴマ 刻みのり ゆで卵 鶏ささ身 熱湯

• 25分
• 715 Kcal
• 2017/07
• 献立

ホウレン草はレンジで火を通す事によって栄養が無駄なく摂れ、時短にもなります。

主材料：ホウレン草 ちくわ すり白ゴマ

• 10分
• 105 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：マカロニ キュウリ プチトマト 玉ネギ プレーンヨーグルト 卵 水煮コーン すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2003/07
• 献立

ところてんのツルツル食感が冷たくておいしい。

主材料：ところてん キュウリ ナメコ 水 すり白ゴマ

• 5分
• 41 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：サヤインゲン ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 68 Kcal
• 2003/06
• 献立

万能タレはチヂミなどにつけて食べてもおいしいです♪

主材料：韓国のり すり白ゴマ キュウリ ネギ 溶き卵 素麺 ハム シイタケの甘煮

• 10分
• -
• 2013/07
• 特集

主材料：ナス すり白ゴマ

• 10分
• 139 Kcal
• 2014/08
• お弁当

レタスとスプラウトに、すり白ゴマ入りのドレッシングをからめていただきます。

主材料：レタス スプラウト 水煮コーン ニンニク 酒 すり白ゴマ

• 10分
• 91 Kcal
• 2012/04
• 献立

高菜の風味と豆腐のまろやかさが美味しい箸休めの一品です。

主材料：木綿豆腐 すり白ゴマ かつお節 高菜の漬け物

• 10分
• 67 Kcal
• 2017/03
• 献立

辛いのがお好みの方は、赤唐辛子の量をプラスしても。

主材料：サワラ スナップエンドウ だし汁 酒 すり白ゴマ

• 15分
• 214 Kcal
• 2010/04
• 献立

簡単安い、節約レシピを紹介します。豚肉にモヤシを入れる事でボリュームアップに！節約したいけどお腹も…

主材料：水 小麦粉 ニラ すり白ゴマ 溶き卵 豚バラ肉 モヤシ

• 15分
• 460 Kcal
• 2016/07
• 簡単

酢〆したアジとまろやかなアボカドを合わせた丼です。

主材料：ご飯 ショウガ 刻みのり 大葉 アボカド すり白ゴマ アジ

• 30分
• -
• 2017/06
• 特集

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ 酒

• 10分
• 80 Kcal
• 2004/01
• 献立

ゆでたブロッコリーを練り白ゴマが入った、コクのあるソースで和えました。

主材料：ブロッコリー すり白ゴマ

• 10分
• 73 Kcal
• 2011/11
• 献立