魚介加工品を使ったレシピ

押し麦のプチッとした食感とチリメンジャコの塩気がおいしいご飯です！

主材料：お米 押し麦 チリメンジャコ

• 1時間
• 400 Kcal
• 2015/08
• 献立

野沢菜のお漬け物をご飯に混ぜた、飽きのこない一品。おにぎりにしても。

主材料：ご飯 チリメンジャコ 野沢菜のお漬け物

• 5分
• 311 Kcal
• 2012/10
• 献立

長芋は蒸す事でほっくりとした食感になります。

主材料：長芋 かつお節

• 15分
• 104 Kcal
• 2017/02
• 献立

朝食は白ごはん派！という人におすすめの一品。かますの干物を酸味のある下味につけて、さっぱりとした味…

主材料：干物 だし汁

• 15分
• 148 Kcal
• 2001/05
• 特集

主材料：ハンペン かつお節 ピザ用チーズ

• 5分
• 65 Kcal
• 2013/09
• お弁当

シャキシャキ歯ごたえのカブと葉も一緒に、ポン酢しょうゆでアッサリと。

主材料：かつお節 カブ カブの葉

• 15分
• 37 Kcal
• 2013/05
• 簡単

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 10分
• 67 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：ハンペン 味付けのり スライスチーズ

• 5分
• 60 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：長芋 明太子

• 5分
• 48 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：エリンギ アンチョビ

• 5分
• 90 Kcal
• 2016/04
• お弁当

カニカマの赤色が鮮やか。

主材料：カニ風味カマボコ キュウリ

• 10分
• 39 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：レンコン ツナ

• 10分
• 265 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：プチトマト マカロニサラダ 数の子

• 5分
• 160 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：ブロッコリー かつお節

• 5分
• 25 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：カニ風味カマボコ ミックスビーンズ

• 3分
• 102 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：トマト キュウリ かつお節

• 10分
• 22 Kcal
• 2004/06
• 献立

主材料：プチトマト ブロッコリー シーフードミックス

• 10分
• 53 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：キュウリ 梅干し かつお節

• 5分
• 21 Kcal
• 2010/08
• お弁当

白とピンクが可愛らしい。簡単和え物。

主材料：長芋 タラコ

• 5分
• 77 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：大根 キュウリ 梅干し かつお節

• 8分
• 17 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：オクラ ちくわ かつお節

• 5分
• 43 Kcal
• 2014/12
• お弁当

ナスの皮は真っ黒に焦がして下さい。なんとも言えない香ばしさが病みつきになる味。

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 15分
• 32 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 5分
• 30 Kcal
• 2015/08
• お弁当

主材料：ニンニク プチトマト 玉ネギ アンチョビ ゆでタコ足 パセリ

• 10分
• 116 Kcal
• 2015/06
• お弁当

焼いて皮をむいたナスは香ばしく、お酒にも良く合います。かつお節としょうゆでお手軽に。

主材料：ナス かつお節

• 15分
• 24 Kcal
• 2011/07
• 献立

ちくわの穴にキュウリを詰めた、お弁当にオススメの一品です。

主材料：ちくわ キュウリ プチトマト

• 5分
• 53 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：白菜 かつお節

• 5分
• 20 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ヘルシーなしらたきは、ダイエットの強い味方！　油を使わずに炒めてカロリーダウン。

主材料：タラコ しらたき 酒

• 10分
• -
• 2017/04
• 特集

主材料：ご飯 油揚げ ヒジキの煮物

• 5分
• 519 Kcal
• 2012/08
• お弁当

塩クラゲの食感が楽しい酢の物です。お酒のおつまみに。

主材料：キュウリ キャベツ 塩クラゲ

• 20分
• 34 Kcal
• 2012/08
• 献立