魚介加工品を使ったレシピ

スイートチリソースの甘味と辛みが後引くおいしさ。

主材料：カボチャ ツナ ゆで卵

• 10分
• 392 Kcal
• 2017/02
• 献立

だし汁の香りが広がるシンプルなお浸しです。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節

• 15分
• 22 Kcal
• 2015/05
• 献立

塩もみした大根と旨味たっぷりのサキイカをサッパリ梅肉で和えて！

主材料：大根 サキイカ 梅干し

• 15分
• 23 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：ブロッコリー かつお節 すり白ゴマ

• 5分
• 25 Kcal
• 2015/06
• お弁当

主材料：長芋 さつま揚げ だし汁

• 10分
• 115 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：ウド ゆでタコ足 キュウリ だし汁

• 20分
• 54 Kcal
• 2005/03
• 献立

ミツバとカマボコのサッパリとした和え物。箸休めに是非。

主材料：ミツバ カマボコ すり白ゴマ

• 10分
• 56 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：ピーマン かつお節 酒

• 15分
• 16 Kcal
• 2001/09
• 献立

主材料：ご飯 ウナギ蒲焼き キュウリ ミョウガ

• 5分
• 561 Kcal
• 2010/08
• お弁当

カリカリ食感と薬味野菜がアクセントの冷奴。一緒に炒めたミョウガは、えぐみが和らいで食べやすいですよ♪

主材料：絹ごし豆腐 白ネギ チリメンジャコ ミョウガ

• 15分
• 78 Kcal
• 2018/07
• 簡単

主材料：春キャベツ かつお節 レモン汁

• 15分
• 30 Kcal
• 2005/04
• 献立

サクッと香ばしく焼いた油揚げに薬味をたっぷりとのせて。おつまみにもオススメです！

主材料：油揚げ ミョウガ ネギ ショウガ かつお節

• 10分
• 133 Kcal
• 2018/06
• 献立

プレーンヨーグルトを隠し味に入れる事でさわやかな一品に。

主材料：ブロッコリー レンコン 明太子 プレーンヨーグルト

• 15分
• 116 Kcal
• 2013/05
• 献立

スライスした玉ネギとかつお節を油揚げに入れて、トースターでこんがり焼きました。おつまみにも。

主材料：玉ネギ かつお節 油揚げ

• 10分
• 187 Kcal
• 2010/11
• 献立

電子レンジでナスに火を通して、合わせだしに浸ければ完成！　とっても簡単です。

主材料：ナス だし汁 かつお節

• 10分
• 25 Kcal
• 2011/08
• 献立

網で焼く事で香ばしさがプラス！　柑橘汁の爽やかな香り添えて。

主材料：マイタケ エリンギ かつお節 柑橘汁

• 15分
• 30 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：レタス 水 チリメンジャコ

• 5分
• 30 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：大根 かつお節 スダチ

• 10分
• 19 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：ご飯 油揚げ ミツバ ヒジキの煮物

• 5分
• 364 Kcal
• 2014/05
• お弁当

シャキっとした具材の食感が感じられる、アッサリとした味のおひたしです。

主材料：水菜 白菜 チリメンジャコ だし汁 かつお節

• 15分
• 45 Kcal
• 2014/01
• 献立

桜エビはフライパンで煎って、香ばしくしました。おにぎりにしても。

主材料：ご飯 油揚げ 干し桜エビ

• 15分
• 313 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：キャベツ 梅肉 かつお節

• 5分
• 15 Kcal
• 2014/03
• お弁当

主材料：ちくわ キュウリ 梅肉

• 5分
• 60 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：キュウリ チリメンジャコ だし汁

• 15分
• 27 Kcal
• 2004/07
• 献立

カボチャをレンジでチンするだけで、煮物のようなしっとりとした食感に！

主材料：カボチャ 酒 かつお節

• 10分
• 134 Kcal
• 2010/10
• 献立

香ばしく焼いた油揚げにしょうゆの香りがジュワッとおいしいです。

主材料：油揚げ ショウガ かつお節

• 3分
• 163 Kcal
• 2015/12
• 献立

みんな大好き明太子マヨネーズ。パンにも良く合います。

主材料：ブロッコリー 明太子 キャンディーチーズ

• 5分
• 193 Kcal
• 2016/07
• お弁当

カブは葉も無駄なくいただきましょう。ちくわからも美味しいおだしが出ますよ。

主材料：だし汁 ちくわ 小カブ

• 15分
• 84 Kcal
• 2023/02
• 献立

和えるだけの簡単メニュー。マヨネーズとキムチの組み合わせが新鮮！？

主材料：キムチ ちくわ プレーンヨーグルト

• 10分
• 90 Kcal
• 2007/03
• 献立

新鮮なアスパラが手に入ったらシンプルなゆでアスパラをどうぞ。ひと工夫であっさり味とこっくり味の２種…

主材料：グリーンアスパラ レモン汁 かつお節

• 5分
• -
• 2004/06
• 簡単